Δεν χρειάζεται να εγγραφείτε για μια κατηγορία για να απολαύσουν Zumba. Μπορείτε να εξασκήσετε κάποιες κινήσεις στο εσωτερικό του το δικό σας σπίτι. Για όσο διάστημα έχετε λίγο χρόνο και πολλά περιθώρια να κινηθεί γύρω, μπορείτε να πάρετε σε μια μεγάλη προπόνηση. Έτσι χωρίς περαιτέρω αντίο, εδώ είναι μερικά βίντεο Zumba, ότι θα πρέπει να προσπαθήσετε να χορεύει μαζί με σήμερα:
Table of contents:
1 Waka Waka Zumba
Αυτό το βίντεο δεν είναι δύσκολο να ακολουθήσετε μαζί να. Θα κάνετε κάθε κίνηση για λίγα δευτερόλεπτα, η οποία πρέπει να σας δώσει αρκετό χρόνο για να μάθετε πώς να τα κάνουμε. Φυσικά, Zumba περιλαμβάνει πολύ καρδιο, έτσι εάν πρέπει να κάνουν ένα διάλειμμα, πρέπει να το κάνετε. Πρέπει επίσης να έχετε νερό μαζί σας, επειδή δεν θέλετε να καταλήξετε αφυδατωμένα. ΠΡΟΕΧΕΙ η υγεία σας.
2 Zumba προπόνηση για αδυνατίσματος
Αυτό είναι ένα διασκεδαστικό λίγο προπόνηση που μπορείτε να κάνετε μόνοι ή με μερικούς από τους φίλους σας. Η μουσική είναι τόσο πιασάρικα ότι δεν θα είστε σε θέση να σταματήσω να χορεύω. Επιπλέον, ορισμένες από αυτές τις κινήσεις είναι ακόμα και κατάλληλα για τη χρήση στην προσωπική σας ζωή. Που σημαίνει ότι όχι μόνο παίρνετε ταιριάζει, αλλά θα μαθαίνετε μερικές κινήσεις που μπορεί να καεί στην πίστα κατά τη διάρκεια ενός γάμου ή σε ένα κλαμπ.
3 πυρήνα ρυθμούς προπόνηση
Εάν προτιμάτε να ακούτε τις οδηγίες ενώ εργάζεστε, τότε θα πάμε να αρέσει αυτό το βίντεο. Η γυναίκα σε αυτό θα σας πει ακριβώς τι είστε υποτίθεται για να κάνει. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει τρόπος για σας να μπερδευτείτε. Είναι εύκολο να ακολουθήσει μαζί με τις οδηγίες της. Γι αυτό το βίντεο είναι τέλεια για έναν αρχάριο.
4 uptown Funk
Είναι πολύ πιο διασκεδαστικό να λειτουργήσει όταν ακούτε ένα τραγούδι που αγαπάτε. Δεδομένου ότι ο καθένας είναι ένας ανεμιστήρας του Uptown Funk, είναι το τέλειο μελωδία να τραγουδήσει μαζί με όπως σας άσκηση. Αυτός είναι ο λόγος μετά μαζί με αυτό το βίντεο πρέπει να είναι εύκολο! Εκτός αυτού, υπάρχουν παιδιά στο βίντεο, έτσι εάν μπορούν να το κάνουν, να είναι πολύ!
5 αντλεί την ΤΠ επάνω
Αυτό το workout είναι κάπως έντονη. Θα πρέπει να περιμένετε μέχρι να είστε ταιριάζει να το δοκιμάσω έξω, διότι διαρκεί μία ολόκληρη ώρα και περιλαμβάνει πολλά καρδιο. Σίγουρα δεν θέλετε αυτό να είναι η πρώτη προπόνηση που κάνετε μετά από μήνες lounging στον καναπέ. Το αποθηκεύσετε για το μέλλον.
6 τριάντα λεπτά προπόνηση
Αυτό το workout διαρκεί μισή ώρα γεμάτη, ώστε να βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι να ασκήσουν πριν θέσετε σε αυτό το βίντεο. Ακριβώς μην psych τον εαυτό σας πριν από βλέποντας αυτό, επειδή θα ξεκινά αρκετά απλά. Στην πραγματικότητα, δεν έχετε να είναι κατάλληλα για να ακολουθήσετε μαζί. Κάποιος μπορεί να τραβήξει αυτές τις κινήσεις, έτσι μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τους!
7 boom Boom Pow
Αγαπάτε το Black Eyed Peas; Τότε σίγουρα θα πρέπει να προσπαθείτε να κάνετε αυτό προπόνηση. Θα έχετε τη διασκέδαση ακούγοντας το τραγούδι κατά τη διάρκεια τεσσάρων λεπτών του χορού. Πλέον, αν πρόκειται ποτέ ενώ είστε σε ένα πάρτι, μπορείτε να διδάξετε όλους τους φίλους σας να κινήσεις το Zumba ότι έχετε μάθει. Αυτό θα είναι διασκεδαστικό για όλους τους εμπλεκόμενους!
Zumba είναι ένα διασκεδαστικό τρόπο για να ταιριάζει. Thats γιατί γίνεται τόσο δημοφιλές! Έχετε λάβει ποτέ μια τάξη Zumba πριν;