Για κάποιο περίεργο λόγο, ανδρών και γυναικών είναι αμήχανα να μιλήσουν για θέματα ψυχικής υγείας τους. Ωστόσο, επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Εάν έχετε ασχολούνται με κατάθλιψη, άγχος, ή οποιοδήποτε άλλο θέμα της ψυχικής υγείας, υπάρχουν πολλές εφαρμογές που μπορεί να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με τα συναισθήματά σας. Εδώ είναι μερικά από αυτά θα πρέπει να σκεφτείτε τη λήψη:
Table of contents:
1 αναμνηστική φίλε
Αυτή η εφαρμογή περιέχει ένα χαριτωμένο ζώο που θα σε θρέψω εμπνευσμένων εισαγωγικά μόλις ξυπνά. Προκειμένου να τον ξυπνήσει, θα πάμε να πρέπει να ολοκληρώσετε τρεις διαφορετικές αποστολές. Η εφαρμογή μπορεί να ζητήσει να επιστρέψετε ένα τηλεφώνημα σε κάποιον έχετε νόημα να μιλήσω, ή να πάτε στον κινηματογράφο για να δείτε μια ταινία που θα σας κάνει ευτυχισμένο. Το καλύτερο μέρος; Όποτε μπορείτε να ολοκληρώσετε τις αποστολές, μπορείτε να πάρετε κέρματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αγοράσετε εξαρτήματα να ντύνομαι το μικρό ζώο.
2 χαμογελαστή μυαλό
Αυτό το app θα σας ζητήσει την ηλικία σας και στη συνέχεια να σας δώσει ο διαλογισμός «προγραμμάτων» που προορίζονται για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Όταν τελειώσετε, αυτό θα σας ζητήσουμε να ολοκληρώσετε μια μετα-αξιολόγησης για να δείτε εάν αισθάνεστε καλύτερα. Αν νομίζετε ότι ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει, τότε θα πρέπει να κατεβάσετε αυτό το app για να μάθετε για σίγουρος.
3 η αισιοδοξία
«Η αισιοδοξία είναι μια διάθεση χαρτογράφηση app που σας βοηθά να αναπτύξουν στρατηγικές για τη διαχείριση κατάθλιψη, διπολική ή άλλες συνθήκες ψυχικής υγείας». Η εφαρμογή σας επιτρέπει να παρακολουθείτε πόσο κοιμήθηκες, πόσο πολύ έχετε ασκήσατε, και πόσο νερό θα έχετε ήπιε. Στόχος του είναι να κρατήσει το σώμα σας υγιές, ακόμα και όταν το μυαλό σας δεν είναι στα καλύτερά της.
4 διαθέσεις: Παρακολούθησης για καλύτερη υγεία
Αυτή η εφαρμογή παρακολουθεί πώς νιώθετε. Επίσης, μπορείτε να αφήσετε σημειώσεις για τον εαυτό σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δείτε πίσω στο παρελθόν τις διαθέσεις σας για να δείτε τι προκάλεσε ορισμένα συναισθήματα. Δεν ακούγεται σαν θα ήταν τόσο χρήσιμο, αλλά έχοντας ένα αρχείο καταγραφής των συναισθημάτων σας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να καταλάβω τι σας προκαλεί τις πιο στρες στη ζωή.
5 το μυστικό της ευτυχίας
Αυτή είναι μια πρόκληση 30 ημερών! Η εφαρμογή είναι γραφτό να επανεκπαιδεύσει το μυαλό σας να σκεφτεί πιο θετικά. Όλοι σας ζητά να κάνετε είναι να συμπληρώσετε τρία πράγματα που είστε ευγνώμονες για και ένα πράγμα που θέλετε να πετύχετε. Στη συνέχεια, στο τέλος της ημέρας, σας ζητά να δηλώσει ένα πράγμα που συνέβη τις τελευταίες 24 ώρες που σας έκανε ευτυχισμένη.
6 καθημερινές απόσπασμα της ημέρας
Αυτό το app κάνει ακριβώς ό, τι νομίζετε ότι κάνει. Σας δίνει εμπνευσμένων εισαγωγικά να εξετάσουμε κάθε μέρα. Αν χρειάζεται κάποιο κίνητρο, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι έλξης μέχρι αυτό το app και Διαβάστε τα λόγια του έμπνευση που έχει για εσάς.
7 θετική δραστηριότητα τζάκποτ
«Αυτό το app διαθέτει τεχνολογίας επαυξημένης πραγματικότητας για να βοηθήσει τους χρήστες να βρουν κοντά ευχάριστες δραστηριότητες και κάνει προτάσεις δραστηριότητα με τοπικές επιλογές και τη δυνατότητα να προσκαλέσετε τους φίλους.» Έτσι εάν αισθάνεστε κάτω, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κοιτάξετε μέσα από αυτήν την εφαρμογή να βρει κάτι διασκεδαστικό να το κάνουμε με τους φίλους σας. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει την κοινωνική ζωή σας κοινωνική.
8 DAYLIO
Αυτή η απλή αλλά αποτελεσματική εφαρμογή είναι ένας τρόπος για τους ανθρώπους να παρακολουθείτε καθημερινά τα συναισθήματά τους. Μπορείτε να πάρετε για να χαρακτηρίσετε την ημέρα σας σε μια κλίμακα από φοβερό σε rad καθώς και καταγράψτε τις δραστηριότητες που κάνατε εκείνη την ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο, είστε σε θέση να ρυθμίσετε τι δραστηριότητες και δραστηριότητες σας κάνει να αισθάνονται καλά και ό, τι σε κάνει να νιώθεις άσχημα.
9 ΦΑΝΑΡΙ
Φανάρι είναι μια εφαρμογή που αποτελείται από ερευνητές, τεχνικοί και κλινικούς ιατρούς. Ελπίζει να εξαλειφθεί το στίγμα που συνδέεται με ψυχικές διαταραχές και να είναι μια πηγή για αυτούς που υποφέρουν να ενισχύσουν τον συναισθηματικό εαυτό τους. Είναι μια εφαρμογή που θέλει να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι είναι αρμόδιο κατά την ενθάρρυνση της αυτο-βελτίωση.
10 υπερκείμενης φάσης
Αυτό το app είναι δροσερό, δεδομένου ότι σας δίνει όλα τα είδη των διαφορετικές τεχνικές για να αισθάνονται πιο άνετα και χαλαρά. Αυτό επιτυγχάνεται με την καθοδήγηση σας μέσω του διαλογισμού, γρήγορες ασκήσεις για να απαλλαγούμε από την φοβερή αίσθηση του πανικού.
Δεν παίρνει πολύ για να κάνετε λήψη αυτών των εφαρμογών, οπότε τι περιμένεις για; Υπάρχουν τυχόν άλλες εφαρμογές που έχετε βρει ότι έχουν βοηθήσει να ασχοληθεί με την ψυχική υγεία σας;