All Women's Talk

Να απαλλαγούμε από κυτταρίτιδα με αυτό πρωινή ρουτίνα...

Οι περισσότεροι από εμάς κυρίες έχουν κάποιο βαθμό της κυτταρίτιδας. Μόλις είναι εκεί, είναι σχεδόν αδύνατο να ξεφορτωθεί. Τα καλά νέα είναι ότι στην πραγματικότητα μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την εμφάνισή έτσι θα αισθανθείτε καλύτερα σχετικά με το πώς φαίνεστε. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το πρωί είναι μια προνομιακή στιγμή να στοχεύσετε την κυτταρίτιδα. Οι πιθανότητες είναι έχετε περισσότερη ενέργεια για αυτό και να εντάξουν στη πρωινή σας ρουτίνα. Εδώ είναι πώς να πάρει το κάνει ακριβώς δεξιά.

Table of contents:

  1. ρίχνουν εκείνοι τελευταίοs λίγο Pounds τα ενοχλητικά
  2. μασάζ λοσιόν σε περιοχές που πλήττονται
  3. πόδι κινήσεις για να τονώσετε τους μυς σας
  4. αποκτηθείτε ένα ασφαλές ψεύτικο μαύρισμα
  5. Δημιουργήστε ένα σχέδιο καλά στρογγυλεμένη γεύμα
  6. πίνετε άφθονο νερό το πρωί και όλη την ημέρα
  7. Ξυπνήστε μόνο μετά από 7 έως 8 ώρες του ύπνου

1 ρίχνουν εκείνοι τελευταίοs λίγο Pounds τα ενοχλητικά

Δεν θα σας εντελώς να απαλλαγούμε από κυτταρίτιδα από απώλεια βάρους, αλλά λένε οι ειδικοί στο περιοδικό σχήμα ότι αδυνάτισμα κάτω από ένα κομμάτι μπορεί να καλύψει την εμφάνισή της. Μπορείτε να το κάνετε υγιεινή διατροφή και άσκηση επιλογές. Φυσικά, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο καθεστώς για την απώλεια βάρους. Αρχικός το πρωί σας με υγιεινές συνήθειες μπορεί να βοηθήσει να τους όλη την ημέρα.

2 μασάζ λοσιόν σε περιοχές που πλήττονται

Μασάζ ενισχύει την ροή του αίματος, που μπορεί να δημιουργήσει μια πιο ομαλή εμφάνιση για σας πόδια και το πισινό, η οποία είναι όπου οι περισσότερες γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα. Όταν εφαρμόζετε το πρωί λοσιόν και potions σας, πάρτε μερικά πρόσθετα πρακτικά σε πραγματικά το μασάζ στο σώμα σας. Πάροδο του χρόνου, η αύξηση στη ροή του αίματος μπορεί να κρατήσει κυτταρίτιδα από καταστρέφοντας την ημέρα σας ολόκληρο.

3 πόδι κινήσεις για να τονώσετε τους μυς σας

Πολλοί ειδικοί θα σας πει ότι σύσφιξη και διαμόρφωση σας μυς των ποδιών μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει κυτταρίτιδα από το να είναι τόσο προφανής. Ιδανικά, θα πρέπει να κάνουμε δύο 20 λεπτά workouts ασκήσεις ενδυνάμωσης κάθε εβδομάδα. Σε κάθε συνεδρίαση, περιλαμβάνουν κινήσεις για σας πόδια, όπως καταλήψεις, lunges και πόδι εγείρει, με σκοπό τη διαμόρφωση σας ολόκληρο το πόδι, λείανση της επιφάνειας και τη δημιουργία το ορισμό των μυών σας εκλιπαρώ. Μπορείτε να πάρετε επάνω ότι πολύ νωρίτερα, δεξιά;

4 αποκτηθείτε ένα ασφαλές ψεύτικο μαύρισμα

Σολάριουμ και ακραίος ήλιοs έκθεσης είναι επιζήμιες για την υγεία σας, αλλά δεν είναι μυστικό ότι μεγάλη λάμψη μπορεί πραγματικά να πάει σε μεγάλο βαθμό προς συγκάλυψης κυτταρίτιδα. Δεν θέλετε να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας, αλλά χρησιμοποιώντας ένα καλής ποιότητας μαύρισμα κρέμα ή λοσιόν σώματος φιμέ μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τα αποτελέσματα που θέλετε, χωρίς τον κίνδυνο του καρκίνου του δέρματος. Εφαρμόστε το προϊόν πρώτο πράγμα προτού να ντυθείς και να δημιουργήσει κάθε πρωί μέχρι να φτάσετε στο χρώμα που θέλετε.

5 Δημιουργήστε ένα σχέδιο καλά στρογγυλεμένη γεύμα

Μέρος της απώλειας βάρους τρώει υγιεινά, αλλά τα σωστά τρόφιμα μπορεί επίσης να ενισχύσει την υγεία του δέρματος και μυών, βοηθώντας σας να κρύψει την κυτταρίτιδα κάτω από σας. Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση ένα καλό μίγμα των φρούτων, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχο πρωτεΐνη για να υποστηρίξει ένα υγιές σώμα και να αποτρέψει την κυτταρίτιδα από καταστρέφοντας την ημέρα. Όταν ξυπνάτε έχουν μια ομελέτα veggie με φρουτοσαλάτα και μια φέτα του τοστ 100% ολικής αλέσεως και είστε καλά στο δρόμο σας σε μια ημέρα χωρίς κυτταρίτιδα.

6 πίνετε άφθονο νερό το πρωί και όλη την ημέρα

Σκεφτείτε για αυτό-όταν ξυπνάτε το πρωί, μόλις έχετε περάσει πολλές ώρες χωρίς ένα ποτό. Το σώμα σας φυσικά χρειάζεται κάποια ενυδάτωση, stat. σύνοικος άφθονο νερό επάνω να ξυπνήσει και να συνεχίσει τη συνήθεια όλη την ημέρα. Στέρεψαν και αφυδατωμένο δέρμα μπορεί να επιδεινώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, έτσι έχει νόημα ότι η διαμονή ενυδατωμένο βοηθά κρατήσει παχουλό, βοηθώντας το δέρμα να κρύψει την κυτταρίτιδα.

7 Ξυπνήστε μόνο μετά από 7 έως 8 ώρες του ύπνου

Επαρκείς ποσότητες του ύπνου μπορεί να βοηθήσει να κρύβεσαι κυτταρίτιδας όταν σηκώνεστε με διάφορους τρόπους. Βοηθά να προωθούν το υγιές δέρμα, τα οποία μπορούν να καλύψουν τις προσκρούσεις. Υποβοηθεί επίσης έλεγχο της όρεξης, έτσι δεν θα υπερφαγία. Τέλος, οι μελέτες δείχνουν ότι να πάρει αρκετό ύπνο στην πραγματικότητα προλαμβάνουν την κυτταρίτιδα από που εμφανίζονται στην πρώτη θέση και την ελαχιστοποίηση τι είναι ήδη εκεί. Ποιος καλύτερος λόγος για έναν καλό ύπνο από αυτό;

Μήπως υποφέρετε από κυτταρίτιδα; Ποιες από αυτές θα γίνει μέρος της πρωινά σας;


Παρακαλούμε αξιολογήστε αυτό το άρθρο

Περισσότερο