Να απαλλαγούμε από λίπος περιλαμβάνει την καύση περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε. Όταν μπορείτε να εξισορροπήσετε τις θερμίδες σας σε σε σχέση με τις θερμίδες σας έξω με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να ρίξει βάρος και να χάσετε το λίπος σε όλο το σώμα σας αποτελεσματικά. Πολλοί ειδικοί αδυνατίσματος ενθαρρύνει την υγιή τσιμπολόγημα, διότι σας αποτρέπει από συναίσθημα στερηθεί και πεθαίνουν από την πείνα, που μπορεί να οδηγήσει σε ευκαιριακή άμετρη τρώνε έναν τόνο των παλιοπραγμάτων όλα σε ένα χρόνο. Εδώ είναι μερικά νόστιμα σνακ για να προσθέσετε στη ρουτίνα σας. Ετοιμαστείτε να δείτε αυτόν τον αριθμό στην κλίμακα κατεβαίνοντας τον τρόπο!
Table of contents:
- ΑΓΓΟΥΡΙΩΝ
- καρότο πατάτες
- παγωμένο γιαούρτι φλοιός
- σοκολάτα φυστικοβούτυρο Granola Bites Apple
- ο τόνος σε αγγούρι κύπελλα
- σοκολάτα φυστικοβούτυρο μπανάνες
- deviled αυγά
- μήλο «Nachos»
- σπανάκι μάρκες
- τσιπς μήλου
- τραγανά Ψητά ρεβίθια
- λίγο κρέας, τυρί και κουλουράκι δαγκώματα
- αβοκάντο φρυγανιά
- μαυρισμένα γαρίδες, με τραγανά διατηρημένα με απλή ψύξη αγγούρια
- δύο συστατικό μπανάνα και δαγκώματα τσιπ σοκολάτας με παγωτό
- τραγανά κολοκυθάκια Sticks
- ψημένα φασόλια πράσινη πατάτες
- βατόμουρο Oatmeal μπισκότα
- σκούρα σοκολάτα μονοπάτι μίγμα ενέργειας δαγκώματα
- μίνι αβοκάντο & Quesadillas χούμους
- καλαθάκι με φαγητό Kabobs
- FroYo δαγκώματα
- μπανάνα σοκολάτα τσιπ ψημένα κουλουράκια
- ψημένο αυγό σε ένα αβοκάντο
1 ΑΓΓΟΥΡΙΩΝ
Εάν δεν μπορείτε να δώσετε μέχρι τυρί, παραλείψτε τις κροτίδες και χρησιμοποιήστε φέτες αγγουριού για να σώσει τον εαυτό σας για τους τόνους των θερμίδων.
Σε φέτες αγγουριού είναι ένας καταζώστης, όταν έχετε ένα ωραίο κοφτερό μαχαίρι όπως αυτό με ένα τακτοποιημένο ξύλινη λαβή.
2 καρότο πατάτες
Αυτά αρκετά addicting, αλλά θα φάτε ένα τους εντελώς ενοχή δωρεάν!
Δώσει πατάτες veggie σας ότι το εστιατόριο αφής με την εξυπηρέτηση τους σε μίνι κουβάδες
3 παγωμένο γιαούρτι φλοιός
Λαχτάρα κάτι κρύο και κρεμώδες; Αυτό που σίγουρα θα ικανοποιήσει (και για πολύ λιγότερες θερμίδες από το παγωτό).
Αγοράστε μια μεγάλη τσάντα από βατόμουρα επειδή είναι θαυμάσιο για τόσα πολλά πράγματα, όχι μόνο κατεψυγμένα φλοιό.
4 σοκολάτα φυστικοβούτυρο Granola Bites Apple
Αυτά τα μήλα slathered σε πρωτεΐνες συσκευάζονται φυστικοβούτυρο κάνει το τέλειο απογευματινό σνακ.
Αυτά τα νόστιμα σνακ θα είναι ακόμα καλύτερο σπιτικό μούσλι. Και ουσιώδες για σπιτικό granola είναι ένα ταψί. Αυτό έρχεται με ένα ικανό ψύξη ράφι.
5 ο τόνος σε αγγούρι κύπελλα
Δεν υπήρξε ποτέ ένα πιο γευστικό τρόπο για να μετρήσετε τις θερμίδες και Χάστε βάρος!
Δείτε εκείνες λίγο φύλλα του άνηθου για τα σνακ; Φρέσκα βότανα κάνει μια τέτοια διαφορά στη γεύση των τροφίμων σας. Καλλιεργούν τη δική σας σε αυτό το ικανό terrarium.
6 σοκολάτα φυστικοβούτυρο μπανάνες
Εάν φτάσετε συνήθως για έναν φραγμό καραμελών σνακ στιγμή, αυτά τα αντιμετωπίζει θα ικανοποιήσει με τον ίδιο τρόπο, χωρίς όλα τα λιπαρά και θερμίδες.
Καθαρή χαρούπι είναι καλύτερο για το σώμα σας από τη σοκολάτα. Βιολογικό Χαρουπόμελο μάρκες είναι ακόμη καλύτερα.
7 deviled αυγά
Τα αυγά κάνουν μεγάλη απώλεια βάρους σνακ επειδή είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, αλλά γεμάτη με πρωτεΐνη.
Κρατήστε τα αυγά σας τακτοποιημένο, ασφαλής, κοντά στο χέρι σε ένα δροσερό helter skelter αεροζόλ/περίπτερο.
8 μήλο «Nachos»
Ποιος λέει ότι δεν έχω nachos, μόνο και μόνο επειδή προσπαθείτε να χάσετε βάρος;
Κάνει το δικό σας φυστικοβούτυρο, και θα θελήσετε ποτέ το κατάστημα αγόρασε και πάλι. Εύκολο να το κάνετε όταν έχετε ένα μπλέντερ (και αυτό είναι μεγάλο «μαρούλι έχει επίσης ένα ελικόπτερο.
9 σπανάκι μάρκες
Αν αγαπάτε τα kale chips, θα λατρέψετε πόσο τραγανές και γευστικές είναι αυτά τα τσιπ σπανάκι.
Έχετε ποτέ σκεφτεί μαστροπεία μέχρι τις μάρκες σας Καλέ; RAS el Hanout είναι μια μαροκινή καρύκευμα και θα σας αρέσει τόσο πολύ θα πασπαλίσετε στα φορτία των πραγμάτων.
10 τσιπς μήλου
Αυτά γλυκιά γεύση τσιπς μήλου είναι πάρα πολύ νόστιμο!
Ετοιμαστείτε τα μήλα σας για το ψήσιμο με αυτό corer. Είναι πολύ εργονομική να το καταστήσει ευκολότερο να χρησιμοποιήσει.
11 τραγανά Ψητά ρεβίθια
Αν η αλμυρή και η τραγανή είναι ό, τι ποθείτε, πρέπει απλά να δοκιμάστε αυτά τα νόστιμα σνακ.
Αν δεν έχετε χρόνο (ή δεν μπορεί να ενοχλείται) να κάνετε το δικό σας, Αγοράστε αυτό το πακέτο έτοιμο γίνονται τραγανά γκόμενα μπιζέλια να βάλετε στο ντουλάπι σας.
12 λίγο κρέας, τυρί και κουλουράκι δαγκώματα
Αυτά είναι τόσο εύκολο να γίνουν και έχουν γεύση τόσο καλό όσο φαίνονται!
Μου αρέσει μου κουλούρια να είναι μακρύ και λεπτό αντί squat και σύντομη και νομίζω ότι θα κάνουν μια καλύτερη επιλογή για αυτά τα pinwheels.
13 αβοκάντο φρυγανιά
Όταν χρειάζεστε ένα σνακ heartier, αυτό σίγουρα θα κάνει το κόλπο.
Προετοιμασία σας αβοκάντο για ό, τι νόστιμα πιάτο που θέλετε να κάνετε με αυτό το έξυπνο εργαλείο 3-in-one για σκασίματα, ο τεμαχισμός και scooping.
14 μαυρισμένα γαρίδες, με τραγανά διατηρημένα με απλή ψύξη αγγούρια
Δεν πρόκειται να είναι σε θέση να πάρετε αρκετά από αυτά!
Μια υπέροχη γεύση Γαρίδα όταν έχει ψητά ή ψημένο στη σχάρα. Μαγείρεμα τους στα οβελίδια κάνει τη ζωή εύκολη (στροφή πάει όλες οι γαρίδες σας σε ένα!)
15 δύο συστατικό μπανάνα και δαγκώματα τσιπ σοκολάτας με παγωτό
Ακόμα, μπορείτε να φάτε παγωτό και να χάσετε βάρος όταν κάνετε αυτές τις μικρές απολαύσεις.
Ένα μίνι muffin τηγάνι είναι ακριβώς ό, τι χρειάζεστε για την πραγματοποίηση δάγκωμα-μεγέθους σνακ. Δεν μπορείτε να βοηθήσετε αλλά χαμόγελο από το χαρωπό χρώμα φωτεινό κίτρινο αυτός.
16 τραγανά κολοκυθάκια Sticks
Αυτά τα νόστιμα σνακ θα σας κάνει να νιώθετε σαν να αντιμετωπίζετε ένα εξαπατήσει την ημέρα, αλλά είναι πραγματικά υγιεινό και χαμηλό σε λιπαρά και θερμίδες.
Μου αρέσει αυτό. Μια τέτοια μεγάλη ενίσχυση για τον έλεγχο των μερίδων. Θα κρατήσει μια αξιοπρεπή αλλά υγιή μερίδα του veggie μάρκες και μια καλή μερίδα του βουτιά.
17 ψημένα φασόλια πράσινη πατάτες
Αυτά είναι πιθανώς το καλύτερο υποκατάστατο που θα βρείτε ποτέ για το πραγματικό πράγμα.
Αν πρόκειται να κάνετε κάτι που απαιτεί την φρυγανιά, την απόλυτη καλύτερη επιλογή είναι panko – ένα ιαπωνικό στυλ ψίχα.
18 βατόμουρο Oatmeal μπισκότα
Αυτά έχουν τους τόνους των ινών, έτσι ώστε αυτοί θα σας γεμίσει επάνω για ώρες και να σας βοηθήσει μπορείτε να αντισταθείτε munching μεταξύ γευμάτων.
Να κρατάτε τις συσκευασίες των πάγωμα αποξηραμένα σμέουρα στο ντουλάπι σας για να αποθηκεύσετε ανησυχούν για την αγορά φρέσκων φρούτων, όταν θέλετε να κάνετε τα cookies.
19 σκούρα σοκολάτα μονοπάτι μίγμα ενέργειας δαγκώματα
Εγγυώμαι ότι αυτά θα είναι το νέο αγαπημένο κολατσιό.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει το σωστό είδος της μείγμα μονοπάτι για να κρατήσει το υγιές θέμα πηγαίνει. Άγρια Trail ρίζες Mix περιλαμβάνει κάσιους, αμύγδαλα, cranberries, γιαούρτι μάρκες και άγρια βατόμουρα.
20 μίνι αβοκάντο & Quesadillas χούμους
Δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα με ανυπομονησία να φορά σνακ όταν έχετε αυτά σας περιμένει.
Quesadillas είναι ένα από τα μεγαλύτερα σνακ επειδή υπάρχουν τόσο πολλοί – άπειρο πραγματικά – συνδυασμούς συστατικών. Αν θέλετε κάποιες πιο υγιείς ιδέες, χρειάζεστε αυτό cookbook στο ράφι σας.
21 καλαθάκι με φαγητό Kabobs
Τέλειο για μεσημεριανό γεύμα, αλλά είναι επίσης μεγάλη για ένα ωραίο πλήρωση σνακ το απόγευμα.
ξύλινα καλαμάκια 4 ιντσών είναι το τέλειο lunchbox μέγεθος για νόστιμα υγιεινά kabobs.
22 FroYo δαγκώματα
Ανακατέψτε και ταιριάξτε τα αγαπημένα φρούτα και γιαούρτια για μια νέα και νόστιμα σνακ κάθε μέρα.
Είναι διασκεδαστικό να κάνει κατεψυγμένα δαγκώματα που είναι γύρο αντί τετράγωνο. Κάνουμε απλά με μια εύκολη απελευθέρωση στρογγυλή δίσκος κύβων πάγου.
23 μπανάνα σοκολάτα τσιπ ψημένα κουλουράκια
Ακούγονται παρακμιακό, αλλά αυτά τα σνακ είναι στην πραγματικότητα μια υγιεινή επιλογή.
Η κουζίνα δεν είναι πλήρης χωρίς ένα μίξερ χειρός. Αγοράστε ένα με διαφορετικές χτυπητήρια και θα είστε σε θέση να κάνει όλα τα είδη των ψημένων αγαθών με ευκολία.
24 ψημένο αυγό σε ένα αβοκάντο
Όταν χρειάζεστε ένα μεγάλο σνακ, αυτό είναι σίγουρο ότι θα ικανοποιήσει!
Το μόνο που θέλουν να φάτε μισό αβοκάντο; Κρατήστε το άλλο μισό φρέσκο στο ψυγείο σας σε αυτό χαριτωμένο pod.
Τι απώλεια βάρους αγαπημένο σας σνακ; Θα σας προσπαθεί οποιαδήποτε από αυτές;