Τον Ιανουάριο θα διαβάζετε πολλή προβλέψεις σχετικά με τα ερχόμενες τάσεις για το 2016-συμπεριλαμβανομένων των γυμναστήριο. Ένα σύνολο προβλέψεις αξίζει να εξετάσουμε είναι που του αμερικανικού κολεγίου Αθλητιατρικής. Για τα τελευταία 10 χρόνια, πραγματοποίησαν μια εθνική έρευνα για να καθοριστεί ποια θα είναι μεγάλο στον κόσμο της φυσικής κατάστασης κατά το προσεχές έτος. Εδώ είναι το τους δήλωση για το 2016.
Table of contents:
1 ένδυση τεχνολογία
Μία από τις τάσεις της γυμναστικής το 2016, μετά από το 2015, είναι η συνεχιζόμενη αύξηση της δημοτικότητας φορετά τεχνολογία για να παρακολουθεί την εργασία σας έξω και την πρόοδο. Κατεστραμένος είναι the ημέρες του το βηματόμετρο ντεμοντέ. Τώρα μπορείτε να έχετε την κάθε ενιαία γυμναστήριο σχετικές gadget που θα μπορούσε ποτέ θέλουν - όλα σε ένα λίγο αφής οθόνη συσκευή ιμάντα watch!
2 σώμα κατάρτιση βάρους
Φαίνεται το 2016 θα μπορούσε να είναι μια χρονιά όπου εργάζονται έξω είναι τόσο βασικό όσο το δυνατόν από την άποψη της συσκευής. Προβλέπεται ότι οι άνθρωποι πρόκειται να ξεφορτωθώ το διαδρόμους και τις μπάλες basu υπέρ απλή εκπαίδευση όπως push-ups, τα σχέδια, burpees. Είναι οικονομικά αποδοτική και σας παίρνει σε σοβαρή κατάσταση.
3 υψηλής έντασης κατάρτισης επίπεδο
Υψηλής έντασης διάστημα κατάρτισης, ή HIIT, είναι η διαδικασία της σύντομες εκρήξεις της υψηλής επίπεδο άσκησης, ακολουθούμενη από μια σύντομη περίοδο αποκατάστασης και ανάπαυσης. Σε περίπου 30 λεπτά μια συνεδρία, είναι αποτελεσματικό χρόνο και σας δίνει μια καταπληκτική προπόνηση.
4 ασκήσεις ενδυνάμωσης
Καρδιο είναι στο δρόμο έξω το 2016, με την κατάρτιση δύναμης πάρα πολύ σε και κερδίζει δημοτικότητα. Πρόσφατες έρευνες έχουν υποδείξει ότι η προπόνηση δύναμης είναι η ενιαία πιο αποτελεσματικός τρόπος για να τόνο το σώμα σας, έτσι να πάρει για Craigslist και να οργανώσει μια εκπαίδευση ποδήλατο για βάρη swap!
5 επαγγελματική πιστοποίηση
Εάν πρόκειται να πάει σε ένα ταξίδι της φυσικής κατάστασης, το 2016, γιατί να μην πάρουν καταδυτική πιστοποίηση την ίδια στιγμή; Αυτό σημαίνει ότι όχι μόνο θα σας πάρει σούπερ ταιριάζει φέτος, αλλά επίσης θα βγει με τα επαγγελματικά προσόντα που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε και να χρησιμοποιήσουν αργότερα στη ζωή.
6 προσωπική εκπαίδευση
Αν θέλετε μια αλλαγή του ρυθμού στον κανονικό, μοναχικό 60 λεπτά στο γυμναστήριο κάθε μέρα, λαμβάνει την απόφαση να νοικιάσετε ένα προσωπικό γυμναστή για λίγες συνεδρίες να ταρακουνήσει τα πράγματα λίγο και να σας δώσει νέες προκλήσεις σε σχέση με τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και τους στόχους σας.
7 λειτουργική Fitness
Λειτουργική ικανότητα σημαίνει αναπαραγωγή πραγματικές φυσικές δραστηριότητες από μια καθημερινή ρουτίνα ως άσκηση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει την ισορροπία, αντοχή και συντονισμού και έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τη συνολική ικανότητες του ατόμου και τη ζωή τους.
8 η παλαιότερη ενηλίκων Fitness
Με μας ηλικιωμένο πληθυσμό μεγαλύτερο από ποτέ άλλοτε, την εξειδικευμένη ώριμη ενηλίκων φυσικής κατάστασης είναι η καλλιέργεια και καλλιέργειας. Ενώ μια γυναίκα 70 ετών δεν μπορούν να επωφεληθούν από το άλμα κατευθείαν στο σε μια εντατική HIIT τάξη, υπάρχουν συγκεκριμένοι τύποι σωματικής άσκησης όπως η γιόγκα και ελαφρύτερο καρδιο που θα μπορούσε να είναι τέλειο για ένα ωριμότερο ακροατήριο για να πάρει πίσω γυμναστήριο.
9 προγράμματα απώλειας βάρους
Με παχυσαρκία ένα μεγαλύτερο πρόβλημα από ό, τι έχει ποτέ, διοργανώθηκε σύλλογοι απώλειας βάρους και προγράμματα είναι ο τρόπος να πάει το 2016 για τους ανθρώπους να πάρουν την έμπνευση, κίνητρο και την υποστήριξη που χρειάζονται για να συμβαδίσει με τους στόχους απώλειας βάρους και να μην πέσει από το όχημα πριν Φεβρουαρίου είναι έξω.
10 γιόγκα
Γιόγκα ανεμιστήρες φόβος όχι, αυτή η μορφή της άσκησης είναι ακόμα είναι τόσο δημοφιλής όσο ποτέ! Γιόγκα είναι η τέλεια εισαγωγή στην οργανωμένη και ομαδική άσκηση και είχε αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου και να συνεχίσει να θεωρείται ως αγαπημένη μορφή πολλών ανθρώπων προπόνηση όλα τον τρόπο με τον έως το 2016.
Τι νομίζεις? Θα οποιοδήποτε από αυτά σας κάνουν να αλλάξει τον τρόπο που κρατάτε τακτοποίηση/εργασία έξω;