All Women's Talk

Τα πολλά οφέλη της ακούγοντας μουσική 🎼🎧😌...

Μουσική περισσότερο από να απαλύνει το άγριο θηρίο. Μουσική είναι ο κόσμος. Είναι το soundtrack για την ζωή σας, τις ελπίδες σας, σας τα όνειρα και τους φόβους σας. Ακούτε όταν είστε συνεπαρμένος, συντετριμμένος, και παρασύρεται μακριά στον ύπνο – και πρέπει να είναι επειδή η μουσική είναι επωφελής για σας. Ακόμη και η επιστήμη λέει έτσι. Θάνατο μέταλλο, bubblegum pop, κλασική, εναλλακτική λύση-μανιβέλα επάνω σας αγαπημένο κτυπά, stalkers, κάνουν το μυαλό σας και το σώμα καλό.

Table of contents:

  1. σας εμπνέει
  2. αυτό που σας παρακινεί
  3. η μουσική αυξάνει την αντοχή σας
  4. σας βοηθά να επικεντρωθεί
  5. να ακούτε μουσική σας δίνει την πιο γλυκιά όνειρα
  6. μουσική σκοτώνει το άγχος
  7. φέρνει πίσω έντονες αναμνήσεις
  8. τρέφεται το τέρας νοσταλγία
  9. αυτό μπορεί να ανακουφίσει την κατάθλιψη
  10. σας βοηθά να διαλογίζεται
  11. καθιστά περισσότερο PMS υποφερτή
  12. Ομοίως ημικρανίες
  13. μουσική ανελκυστήρες σας διάθεση
  14. σας παίρνει περισσότερο σε επαφή με τα συναισθήματά σας
  15. η μουσική μπορεί να σας βοηθήσει Ace δοκιμές σας
  16. η μουσική σας κάνει να κατακτήσει την πίεση
  17. η μουσική μαλακώνει το άγριο άγχος θηρίο

1 σας εμπνέει

Ένα καλό τραγούδι, όποια και αν είναι το είδος ή τον καλλιτέχνη, μπορεί να σας εμπνεύσει για να κάνουν, oh, ό, τι χρειάζεστε έμπνευση για, πραγματικά. Ακούστε τα τραγούδια που έχει σημασία για σας, ενώ δημιουργείτε ή "brainstorming" και να δούμε τι θα συμβεί.

2 αυτό που σας παρακινεί

Λογαριάζουμε στο γυμναστήριο, εκπαίδευση για έναν μαραθώνιο, τον καθαρισμό του σπιτιού, ετοιμάζεται για την εργασία-στο σωστό ρυθμό μπορεί να σας παρακινήσει για να σας πολύ καλύτερα. Ακόμα και στις ημέρες όταν δεν αισθάνεστε σαν να κάνει την προσπάθεια, μια εμπνευσμένη, tailor-made λίστα αναπαραγωγής μπορεί να σας πάρει κινούμενους.

3 η μουσική αυξάνει την αντοχή σας

Μουσική απλά δεν παίρνει σας κινείται, κρατά σας κινείται πλέον. Δηλαδή, μπορεί να βελτιώσει την αντοχή σας και βοήθεια πιέζεις τον εαυτό σου να τρέχει ένα μίλι περισσότερο, δοκιμάστε ένα ακόμη σύνολο των υφασμάτων, ή αντιμετωπίσει μια ώρα στην εργασία.

4 σας βοηθά να επικεντρωθεί

Ακούτε μουσική ενώ είστε εργάζονται, σπουδάζουν, γράφοντας ένα δοκίμιο, ή εργάζονται έξω μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την εστίασή σας. Αυτό δεν λειτουργεί για όλους-μερικοί άνθρωποι να πάρετε πάρα πολύ αποσπούν την προσοχή από τραγουδούσε ή πηδώντας μέσα από τους λίστα που θέλετε να βρείτε το σωστό τραγούδι. Αν αυτή είναι η περίπτωση με σας, δοκιμάστε ένα διαφορετικό είδος μουσικής. Είναι αλήθεια, για παράδειγμα, ότι η κλασική μουσική είναι συχνά μια εξαιρετική μελέτη ενίσχυσης.

5 να ακούτε μουσική σας δίνει την πιο γλυκιά όνειρα

Συγκεκριμένα, ακούγοντας κάποια κλασικά κομμάτια πριν τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τον ύπνο μιας καλύτερης νύχτας. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμη εάν πάσχετε από την αϋπνία. Το κλειδί είναι να κρατήσει μαλακό, χαλαρωτικό, και το φως. Αυτό είναι γιατί άλλα είδη μουσικής, όπως pop, βαρύ μέταλλο, ή ακόμη και στη χώρα, μπορεί να σας κρατήσει μέχρι-είναι λίγο πολύ απασχολημένος, λίγο πάρα πολύ αποσπούν την προσοχή, ελάχιστα πάρα πολύ παράτολμες.

6 μουσική σκοτώνει το άγχος

Γνωρίζετε εκείνο το συναίσθημα που παίρνετε όταν είστε τόνισε στα βράγχια, ή έχοντας μια εξαιρετικά άσχημη μέρα, και μπορείτε να ακούσετε ένα τραγούδι που αγαπάτε; Είναι σαν το βάρος του κόσμου, εξαφανίζεται από τους ώμους σας. Bliss!

7 φέρνει πίσω έντονες αναμνήσεις

Αναμνήσεις από την αγάπη, σκασίλα, θλίψη, ενθουσιασμός – εάν σκέφτεστε για το, πολλές από τις πιο επικές στιγμές σας πιθανώς έχουν την ηχητική λωρίδα τους, δεν μπορούν;

8 τρέφεται το τέρας νοσταλγία

Ένα συγκεκριμένο τραγούδι μπορεί να φέρει πίσω μια μνήμη του την πρώτη αγάπη σας ή σας πρώτη σημαντική ολοκλήρωσή, απολύτως. Αλλά η μουσική επίσης βρύσες σε νοσταλγία όπως την τίποτα άλλο. Οι ήχοι της δεκαετίας του ' 90 θα μπορούσε να σας μεταφέρει πίσω στην παιδική ηλικία σας, ή ένα συγκεκριμένο άλμπουμ θα μπορούσε να σας υπενθυμίσω σας πρώτα εξάμηνα στο κολέγιο.

9 αυτό μπορεί να ανακουφίσει την κατάθλιψη

Αν ακούσετε μουσική διαλογισμού και κλασικά κομμάτια, στη συνέχεια μπορεί να βοηθήσει ανακουφίσει την κατάθλιψη από κατευναστικό πολλά από τα συμπτώματα. Λάβετε υπόψη ότι άλλα είδη μουσικής μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη σας, ακόμη και αν σας αρέσει το είδος.

10 σας βοηθά να διαλογίζεται

Δεν αρέσει σε όλους να ακούτε μουσική όταν συλλογίζομαι, αλλά μπορεί να βοηθήσει. Η μουσική πρέπει να είναι κατευναστικός, απαλό και αργό, ωστόσο. Τίποτα πάρα πολύ γρήγορα, οπτιμιστές, ή δυνατά μπορεί να σας κρατήσει από την επίτευξη δική σας προσωπική Ζεν.

11 καθιστά περισσότερο PMS υποφερτή

Ο λόγος που μουσική βοηθά με το διαλογισμό είναι επειδή αργή κτυπά μεταβάλει την ταχύτητα της το εμπνεύσεις σας. Το ίδιο αποτέλεσμα συμβαίνει όταν ακούτε καταπραϋντικό μουσική κατά τη διάρκεια του PMS.

12 Ομοίως ημικρανίες

Με τον ίδιο τρόπο ότι η μουσική σας οδηγεί σε ένα στοχαστικό κράτος και καταπραΰνει την Αλληλογραφία σας, αυτό μπορεί να διευκολύνει ακόμη και ημικρανίες σας. Ενώ θα μπορούσε να ισχυριστεί ότι οποιαδήποτε μουσική που απευθύνεται σε σας μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του PMS σας, μαλακά και αργή beats είναι σίγουρα καλύτερα, όταν σας e πειραματίζεται με ανακούφιση ημικρανίας.

13 μουσική ανελκυστήρες σας διάθεση

Μη-brainer, σωστός; Μουσική και διάθεση μπλέκονται μαζί σε βαθιά προσωπικό επίπεδο που είναι διαφορετικά για τον καθένα. Δεν έχει σημασία τι, όμως, σίγουρα υπάρχει ένα τραγούδι που ακούτε όταν είστε θυμωμένοι, και όταν είσαι πληγωμένος, όταν είστε στην αγάπη, και όταν είστε ανήσυχος.

14 σας παίρνει περισσότερο σε επαφή με τα συναισθήματά σας

Μερικές φορές, το σωστό τραγούδι ξεκλειδώνει όλα τα συναισθήματά σας. Ίσως θα σας κάνει να γελάσω, ίσως σας κάνει να κλαίω, ή ίσως σας κάνει να σφίγγουν τις γροθιές σας με θυμόμαστε οργή. Μπορεί να σας κάνει μια ουσιαστική τραγούδι sob, όταν το μόνο που χρειάζεται είναι μια καλή κραυγή, μπορεί να κάνει να νιώθεις όμορφα όταν χρειάζεστε απελπισμένα μια ώθηση, και αυτό μπορεί να σας εμπνεύσει για να πάει στην όταν όλα θέλετε να κάνετε είναι να δώσει και τα πόδια.

15 η μουσική μπορεί να σας βοηθήσει Ace δοκιμές σας

Αν και δεν είναι πάντα δυνατόν να ακούτε μουσική όταν πραγματοποιείτε κάποιο είδος γνωστική εργασία, μουσική μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή σας. Ακόμη και η μουσική υπόκρουση είναι ευεργετική. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορείτε να απαντήσετε περισσότερες ερωτήσεις σωστά και να λάβει λιγότερο χρόνο με αυτόν τον τρόπο όταν ακούτε μουσική.

16 η μουσική σας κάνει να κατακτήσει την πίεση

Την επόμενη φορά που είστε αίσθηση της πίεσης, ακούστε τα αγαπημένα σας τραγούδια αισιόδοξο. Δοκιμάστε το πριν από μια παρουσίαση στην εργασία, μια σημαντική δοκιμασία, ένα μεγάλο παιχνίδι, μια πρώτη ημερομηνία – κάθε είδους υψηλής πίεσης κατάσταση όπου θέλετε να αισθανθείτε σίγουροι και ανίκητος.

17 η μουσική μαλακώνει το άγριο άγχος θηρίο

Ίσως είστε ανήσυχος γιατί είστε αντιμετωπίζει μια αξιολόγηση της απόδοσης στην εργασία. Ίσως είστε λήψη σας εξετάσεις οδήγησης. Ίσως έχετε μια κακή περίπτωση του κοινωνικού άγχους. Σε κάθε περίπτωση, μουσική μπορεί να είναι ακριβώς ως χαλαρωτικό ως ένα καταπληκτικό μασάζ όταν αισθάνεστε ανήσυχος και τόνισε. Όταν πρέπει πραγματικά να soothe τα νεύρα σας και να σας καθησυχάσω, κάντε κράτηση για μασάζ και να ζητήσει ο θεραπευτής να παίξετε την αγαπημένη σας μουσική.

Η μουσική είναι πανάκεια, φροντίστε να θεραπεύει αυτό που στενοχωρεί σε κάποιο είδος του τρόπο. Είναι αρκετά καλό να ξέρετε ότι τα τραγούδια που σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας, τους αγώνες σας, τα συναισθήματά σας, και τη ζωή σας γενικότερα πραγματικά να ωφεληθείτε σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία σας. Τι κάνει η μουσική για σας;


Παρακαλούμε αξιολογήστε αυτό το άρθρο

Περισσότερο