Γνωρίζατε ότι το μυαλό σας μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να επιτύχετε τους στόχους σας; Αλλά αυτό συμβαίνει μόνο εάν επικεντρωθεί σε αυτό. Εάν αποτύχετε να έχει την εστίαση, το μυαλό σας μπορεί επίσης να προκαλέσει να αποτύχει το σχέδιο απώλειας βάρους και πρέπει να δοθεί στον πειρασμό. Απλές επιλογές, όπως τη δημιουργία συνηθειών, σκέφτονται δύο φορές πριν τις επιλογές τροφίμων σας, τη δημιουργία μια ρουτίνα και ακόμη και διαμένουν θετικά μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε. Επιτρέψει το μυαλό πέρα από το θέμα να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας. Εάν είστε έτοιμοι να αρχίσετε να σκέφτεστε λεπτό, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:
Table of contents:
1 να δημιουργήσετε νέες συνήθειες
Δεδομένου ότι οι εγκέφαλοί μας καθιέρωση συνήθειες, τόσο καλό και κακό, μπορεί να είναι δύσκολο να ξεφύγει από τους. Ξεκινήστε νέες υγιεινές συνήθειες που εγκέφαλο και το σώμα σας θα αρέσει. Γιατί δεν έχουν τα αυγά για πρωινό αντί για το υψηλό λίπος ντόνατ; Και να αρχίσει άσκηση πέρα από το μεσημεριανό διάλειμμα. Δώστε 30 ημέρες και το μυαλό σας θα ποθώ αυτές τις νέες υγιεινές συνήθειες!
2 Μην αγνοείτε τους πόθους σας
Εάν παραμελήσετε να απαντήσει σε όλες σας πόθους το μυαλό σας θα πάει ανεξέλεγκτα και θα ποθείτε ακόμη περισσότερο. Δημιουργήστε υγιή swaps έτσι τους πόθους σας δεν βλάπτει το waistline σας. Υγιεινά σνακ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, πραγματικά ενισχύοντας τον μεταβολισμό σας όλη την ημέρα!
3 Σκεφτείτε τις επιλογές σας
Βάλει το μυαλό σας σε δράση και να σκεφτούν δύο φορές για τη σοκολάτα που σας αρπάζουν ενώ ελέγχου έξω στο κατάστημα παντοπωλείων. Πιστεύετε πραγματικά ανάγκη αυτών των επιπλέον θερμίδων; Εάν δύο φορές νομίζετε ότι σας μπορεί να αλλάξει το μυαλό σας και να επιτρέψει το μυαλό σας για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και καλύτερη υγεία σας!
4 Πάρτε μικρά βήματα
Πάρτε μικρά βήματα με αλλαγές και θα προσαρμοστεί το μυαλό σας να δημιουργήσετε νέες συνήθειες. Αυτά τα μικρά βήματα θα αθροίζονται με σπουδαία αποτελέσματα στην κλίμακα και με ένα όμορφο σώμα σας κερδίσει. Και το καλύτερο μέρος είναι εσείς θα καλύτερα την υγεία σας στη διαδικασία. Κερδίζοντας συνολικά!
5 να τρώτε την ίδια στιγμή
Δεδομένου ότι τα μυαλά μας αρέσει να έχουμε μια καθιερωμένη ρουτίνα, τρώει την ίδια ώρα κάθε μέρα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει υγιεινές επιλογές τροφίμων όπως σπόροι, λαχανικά και φρούτα. Στη συνέχεια θα είναι μια συνολική νίκη και το σώμα σας θα μετατρέψει στη διαδικασία!
6 Ορίστε και να επιτύχουν ένα επιτεύξιμο στόχο
Δεν υπάρχει τίποτα πιο ικανοποιητική, τότε απλά να την ρύθμιση και την επίτευξη ενός στόχου. Πηγαίνετε για το gusto, ορίζοντας ένα μικρό στόχο, όπως η τοποθέτηση σε ένα μικρότερο ζευγάρι των τζιν. Τώρα πηγαίνετε και να συντρίψει αυτό τον στόχο. Σας θα να εντυπωσίασε από ό, τι θα επιτευχθεί και το μυαλό σας θα είναι ευτυχισμένο συναίσθημα θετικά αυτοπεποίθηση!
7 να είναι θετική
Κρατήστε το κεφάλι σας και σκεφτείτε θετικές. Σκέψου θετικά σε όλες τις πτυχές της ζωής σας και θα πληρώσει μακριά. Για παράδειγμα εάν και όταν σας ρίχνονται από τον πειρασμό τρόφιμα σε ένα πάρτι, θα αναζητήσουν και θα βρείτε τις υγιεινές επιλογές. Θα μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την κάθε κατάσταση και να επιτύχετε τους στόχους σας μέσω της διαδικασίας.
Οπότε σκέφτεσαι λεπτό, να χαρούμε και να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε μέρα. Αξίζετε να ζήσουν μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή και να επιτύχετε τους στόχους σας απώλεια βάρους στη διαδικασία!