Απώλεια βάρους είναι τόσο πολύ για την στάση και θα δύναμη όπως είναι σχετικά με τη μείωση του ποσού που τρώτε και το χρόνο που περνάτε το άσκηση. Δεν έχουν θετική ψυχική στάση προς στόχους απώλειας βάρους σας πρόκειται να είναι ένα blocker. Αυτές είναι οι μετατοπίσεις νοοτροπία που πρέπει να κάνετε για να χάσουν βάρος με επιτυχία.
Table of contents:
1 δεν κατηγορώ τα γονίδιά σας
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την αλλαγή νοοτροπίας σας να χάσετε βάρος είναι στάση χρησιμοποιώντας το παλιό κλισέ του κατηγορώντας την για τα γονίδιά σας. Μισώ να το σπάσω σε σας, αλλά πραγματικά δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως είναι μεγάλη αποστεωμένο, και αν αρκετά μέλη της οικογένειάς σας στενή είναι για το βαρύ πλευρά πάρα πολύ, τότε είναι πιο πιθανό προεξοφλούν τις κακές διατροφικές συνήθειες. Χωρίς τη δικαιολογία της «παχιά γονίδια», μπορείτε να αρχίσετε να εργασθούν για το πραγματικό βάρος απώλεια.
2 σκεφτείτε σας βάρους ως σύμπτωμα
Μπορεί μερικές φορές να σας βοηθά να σκεφτούμε το επιπλέον βάρος σας ως ένα σύμπτωμα ενός μεγαλύτερου προβλήματος μέσα στη ζωή σας? ίσως το υπερβολικό στρες στην εργασία, απλά κακές διατροφικές επιλογές ή μια περίοδο άνεση τρώει ότι έχει καταστεί περισσότερο από μια συνήθεια. Μόλις μπορείτε να απομονώσετε το λόγο για αύξηση του σωματικού βάρους σας, μπορείτε να αρχίσετε να κάνει σχέδια για να πατάξει το πρόβλημα, τελικά σταδιακής θα έξω όλοι μαζί.
3 αναγνωρίζουν τη σημασία ενός υγιεινού τρόπου ζωής
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι το κλειδί σε μια περισσότερο και καλύτερα έζησε ζωή, από τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα για να πάρει κάποια καλή άσκηση σε τακτική βάση. Δεν θα πρέπει να σκέφτεστε για υγιεινή διατροφή ως απλά ένας τρόπος για να χάσουν βάρος, αλλά περισσότερο ένας τρόπος για να αλλάξει τη ζωή σας στην ευρύτερη εικόνα. Το υγιέστερο είστε, οι περισσότερες δραστηριότητες που αισθάνεστε μέχρι να κάνει, η οποία μετατράπηκε σε αποδεικνύει για μια πολύ πιο αξιόλογη και εκπληρώνοντας ζωή.
4 μην αφήνετε το βάρος που έχετε ορίσει
Εάν σκέφτεστε τον εαυτό σας ως το «λίπος φίλος», τότε αυτό είναι όλα πρόκειται ποτέ να είναι. Αν αφήσετε το βάρος σας που έχετε ορίσει ως πρόσωπο από ό, τι πρόκειται να είναι πολύ πιο δύσκολο να χάνεις, επειδή ουσιαστικά θα γίνει ένα εντελώς διαφορετικό πρόσωπο στο μυαλό σας. Εξετάστε το βάρος απλά ως ένα προσωρινό πρόβλημα στο δρόμο για να γίνει η εσείς που έχετε πάντα ήθελε να είναι.
5 Ανυψώστε σας πρότυπα
Πολλά θέματα βάρος πρόληψη θετική αλλαγή, επειδή μια γυναίκα θα αρχίσει να μειώσει τα πρότυπα όσον αφορά την επίτευξη των στόχων. Είναι αλήθεια - να είστε μια πολύ όμορφη γυναίκα, αλλά δεν πρέπει να αφήσετε αυτή παράκαμψη φιλοδοξία σας να χάσουν κάποια βάρος και είναι τόσο υγιή, όπως μπορείτε να. REACH για μια διαφορετική, πιο φιλόδοξη έκδοση του εαυτού σου.
6 να αγκαλιάσει την πρόκληση
Πολλές γυναίκες να πέσουν στην πρώτη δυσκολία απώλειας βάρους επειδή βλέπουν πρόκληση για το μέλλον να είναι μια αγγαρεία και όχι μια θετική ταξίδι. Εάν μπορείτε να βρείτε τα θετικά στην νεοϊδρυθείσα καθημερινή ρουτίνα σας, παρά τα αρνητικά, τότε θα έχετε μια πολύ πιο ευχάριστο χρόνο, και όταν το βάρος αρχίζει να βγει, σας αίσθηση του εαυτού επίτευγμα θα ύψη.
7 Ανακαλύψτε το κίνητρό σας
Το μόνο πράγμα που θα σας βοηθήσει να πετύχετε στην απώλεια βάρους σας ταξίδι είναι να βρει κίνητρο στο εσωτερικό. Σίγουρος, εξωτερικούς παράγοντες μπορεί σίγουρα να προσφέρει μια προσωρινή ώθηση, αλλά το μυαλό σας είναι το μόνο στοιχείο που θα είναι μαζί σας από την αρχή μέχρι το τέλος. Βεβαιωθείτε ότι είναι επί του σκάφους με αυτό που προγραμματίζετε να το κάνει και η διαδικασία θα είναι τόσο πολύ ευκολότερη.
Τι νομίζω ότι κατέχει σας πίσω από την απώλεια βάρους και την κράτηση του μακριά;