Υγιείς εξαερωτήρες θέλετε πάντα να κρατήσει στο ψυγείο...
Δεν ξέρω για το δικό σας διατροφή, αλλά προσωπικά, προσπαθώ να είμαι αρκετά υγιή τις περισσότερες φορές. Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερο μου αρέσει υδατάνθρακες, θα προσπαθήσουμε να αποφύγουμε τους για το μεγαλύτερο μέρος. Αν είστε το ίδιο τρόπο, μπορεί να είναι τρομερά δύσκολο να καταλάβω τι υδατάνθρακες πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώει. Ευτυχώς, αυτή η λίστα είναι εδώ για να απαντήσει σε όλες σας τις ερωτήσεις σε υδατάνθρακες!
Ποπ κορν είναι απόλυτη απαραίτητο να πάντα να κρατήσει σε ετοιμότητα. Όταν είστε πεινασμένοι και θέλετε ένα αλμυρό σνακ όπως τσιπ ή pretzels, φθάσουν για ποπ κορν. Θα ικανοποιήσει τον πόθο σας αλμυρή, αλλά αυτό θα επίσης να σας γεμίσουν, και την ίνα στο ποπ κορν καθιστά μια πολύ υγιέστερη θεραπεία από μια τσάντα των τσιπ!
2 πλιγούρι βρώμης
Προφανώς την ίνα στο πλιγούρι βρώμης είναι μεγάλη για την απώλεια βάρους και της διαχείρισης βάρους, αλλά μερικές φορές oatmeal μπορεί να είναι ένα δύσκολο εμπόριο να κάνει για σας στα αγαπημένα δημητριακά. Έχω βρεί πάντα πλιγούρι βρώμης δύσκολο να φάει αντί σιτηρών πάρα πολύ, έτσι μου αρέσει να κάνουν πλιγούρι βρώμης και στη συνέχεια, προσθέστε μερικά ξηρά πλιγούρι βρώμης στην κορυφή για να προσθέσετε ένα μικρό κομμάτι της κρίσης και να διευκολυνθεί στο εμπόριο για σας στα αγαπημένα δημητριακά!
3 quinoa
Η ίνα στην quinoa είναι έτσι αξίζει τον κόπο ότι προσωπικά το έπαιρνα για κάθε γεύμα, ωστόσο είναι πολύ δύσκολο να κάνει και η υφή δεν είναι ένα από τα αγαπημένα του πολλοί άνθρωποι. Δεν έχει σημασία ποια κατηγορία πέφτετε κάτω από, μπορείτε ακόμα να φάτε quinoa. Εάν δεν συμπαθείτε την υφή, το Προσθέστε σε μια σαλάτα για μια μεγάλη κρίσιμη στιγμή (σοβαρά, θα εκπλαγείτε πόσο διαφορετικά είναι τα γούστα σε μια σαλάτα). Εάν σας είναι δύσκολο να κάνει για τον εαυτό σας, προσπαθήστε να τρώει όταν πηγαίνετε σε ένα εστιατόριο που αντί να αποφύγετε το άγχος που έρχεται μαζί με καθιστώντας τον εαυτό σου!
4 ORBIT ΦΟΥΣΚΩΤΟ ΤΡΑΜΠΟΛΙΝΟ
Μπανάνες έχουν πάντα ένα αγαπημένο φρούτο του πολλοί άνθρωποι, αλλά υπήρχαν πολλές συνταγές που που παρέχεται μεγάλη ποικιλία πριν Pinterest πήρε μέσω του Διαδικτύου. Τώρα, υπάρχουν τόσες πολλές αμυχές και συνταγές που περιλαμβάνουν τις μπανάνες ότι ενδεχομένως θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τις μπανάνες σε κάθε γεύμα. Θα σας δώσει τόση ενέργεια που δεν έχει σημασία τι σας ημέρα αποτελείται από, οι μπανάνες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας!
5 γλυκοπατάτες
Οι πατάτες είναι γενικά μια καλή εξαερωτήρων να φάει, αλλά γλυκοπατάτες είναι ακόμα καλύτερα για σας, επειδή περιέχουν βιταμίνη C μεταξύ σχεδόν όλα τα οφέλη υγείας που περιέχουν τακτικές πατάτες. Συν, μπορούν να γίνουν με τόσους πολλούς διαφορετικούς τρόπους — από μάρκες για να τις πατάτες ή ακόμα και ακριβώς μια ψητή πατάτα γλυκό!
6 ΚΑΛΕ
Είμαι κάποιος που αγαπά μάρκες και άλλα αλμυρό σνακ εδώ και εκεί, αλλά μου αρέσει επίσης να τρώτε πολλά λαχανικά. Αν είστε το ίδιο τρόπο, Καλέ είναι το τέλειο σνακ για σας. Μου αρέσει να κάνω Καλέ μάρκες στο φούρνο με κάποια αλάτι και τριμμένο παρμεζάνα, αλλά αν θέλετε να φάτε στην ακατέργαστη μορφή, σαλάτα λάχανο είναι επίσης καταπληκτικό, και είναι μια μεγάλη προσθήκη σε smoothies, που δεν θα παρατηρήσετε ακόμη και!
7 μήλα
Ποιος δεν αγαπά ένα καλό μήλο; Μήλα σας κρατήσει χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, που τους καθιστά ένα φρούτο που σίγουρα θέλετε να απόθεμα επάνω όταν ψάχνετε για φρούτο που έχει υδατάνθρακες και σας κρατά υγιείς!
Τι είναι σας αγαπημένο εξαερωτήρων που εμείς πρέπει να τρώει; Επιτρέψτε μου να ξέρω το αγαπημένο σας στα σχόλια!
