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Alternativen 🔄, Kaffee ☕️, Perk Sie bis 🙃...

Sind Sie auf der Suche nach einigen Alternativen zum Kaffee? Nach dem National Coffee Association verbringt fast 90 Prozent der Amerikaner täglich Kaffee trinken, und in den USA rund 40 Milliarden US-Dollar pro Jahr auf Kaffee. Non-Kaffee Quellen, darunter Tee, Energy-Drinks und mündlichen Ergänzungen machen einen steigenden Prozentsatz der gesamten Koffein-Konsum.

Ob Sie einen moderaten, informierte Koffein-Benutzer oder eine selbsternannte sind "Koffein-Freak," Wir könnten alle profitieren von einem bewusst Ansatz zu diesem täglichen Ritual. Hier sind einige wunderbare Alternativen zum Kaffee.

Table of contents:

  1. reines Wasser, vor allem mit Zitrone
  2. (2) Kokoswasser
  3. (3) Mineralwasser
  4. (4) Pfefferminztee
  5. (5) grüner Tee
  6. (6) schwarzer Tee
  7. Apple Cider
  8. heißer Kakao

1 reines Wasser, vor allem mit Zitrone

Erhöhen Ihr Energieniveau kann so einfach wie das Trinken eines Glases Wasser häufig sein. Austrocknung veranlasst den Körper, müde zu werden und so durch bleiben hydratisiert, Sie loszuwerden die Notwendigkeit Stimulanzien wie Koffein verwenden, um Ihre Energie zu steigern. Sie werden feststellen, dass Wasser eines der besten ist Alternativen zum Kaffee. Hydratation geht einen langen Weg zur Sicherstellung der optimalen Funktionieren des Körpers und als solche die Energie aus der Nahrung, die Sie werden alle durch den Tag richtig genutzt werden.

Cremigen Kaffee-Getränke bieten eine sofortige Ruck von Energie, aber vielleicht finden Sie träge fühlen, da das Koffein am Nachmittag nachlässt. Manchmal ist es die einfachen Dinge, die Ihre Sinne anregen werden. "Ich finde, dass die besten Waker-obere Wasser mit Zitronenschale und Zitronensaft, ist", sagt Lisa Rinna, TV-Moderatorin und Autorin von Rinnavation: Getting Your Best Life Ever. Sie schlägt vor, Ihre H2O den Saft einer halben Zitrone und einem Teelöffel frisch geriebener Zitronenschale hinzufügen.

(2) Kokoswasser

Kokoswasser ist eines der gesündere Getränke auf dem Markt, am schnellsten wachsender Beliebtheit. Kokoswasser ist eine klare, milchige Flüssigkeit, die aus grünen, jungen Kokosnüssen kommt. Kokoswasser ist natürlich süß, enthält bioaktive Enzyme und ist randvoll mit Urea Elektrolyte, wodurch es einen guten Ersatz für zuckerhaltige Sportgetränke.

(3) Mineralwasser

Es ist, zwar nicht die spannendste Getränk der Welt kann Mineralwasser eine erfrischende Alternative zu Kaffee und Wasser. Vor allem, wenn mit natürlichen, zuckerfrei, Fruchtextrakten aromatisiert, ist Mineralwasser sehr lecker und feuchtigkeitsspendende. Es gibt eine Menge Konkurrenz auf dem Markt von Perrier, San Pellegrino.

(4) Pfefferminztee

Munter mit Pfefferminztee! Sowie Auffrischung Atem und beruhigt den Magen nach dem Essen, ist kühlende Gefühl dieses minzige Getränk eine sofortige Revitalizer. "[Pfefferminze regt] den gleichen Nerv, der aktiviert wird, wenn Sie jemand mit Riechsalz, wieder aufleben lassen", sagt Alan Hirsch, Direktor der Geruch & Geschmack Behandlung und Research Foundation.

(5) grüner Tee

Grüner Tee hat natürlich weniger Koffein als Kaffee. Trinken eine Tasse grüner Tee verleiht nur 26 Milligramm Koffein Ihren täglichen Verzehr, im Vergleich zu mehr als 100 Milligramm pro Tasse schwarzen Kaffee. Grüner Tee hat zusätzliche gesundheitliche Vorteile, wie z. B. senken Ihren Cholesterinspiegel, möglicherweise hilft Krebsbekämpfung Risiko und helfen Ihren Blutzuckerspiegel zu senken.

(6) schwarzer Tee

Wenn Sie nicht den Geschmack von grünem Tee mögen, oder möchten Sie sich von hohen Koffeingehalt des Kaffees allmählich zu entwöhnen, schwarzer Tee kann eine gute Option. Eine 8-Unzen Tasse schwarzer Tee enthält zwischen 20 und 100 Milligramm Koffein. Lesen Sie die Etiketten auf den Schwarztee Beutel Verpackungen, die niedrigste Menge an Koffein zu wählen, die Sie benötigen. Schwarzer Tee trinken kann auch helfen verringern das Risiko von Krebs und koronare Krankheitsrisiko.

7 Apple Cider

Apfel-Cider süßen Herbheit bietet seinen eigenen einzigartigen Muntermacher anstelle von Koffein und seine wohltuende Wärme ist auf einem kalten Herbst oder Wintermorgen genauso befriedigend wie der Kaffee. Neben seiner natürlichen Süße denn Äpfel die wichtigste Zutat sind bietet Apfelwein gesundheitliche Vorteile im Kaffee nicht verfügbar.

8 heißer Kakao

Kakaobohnen sind eine natürliche Quelle von Koffein. Ersetzen Sie Ihre tägliche Tasse Kaffee mit einer Tasse heißer Schokolade und verringern Sie das Koffein in Ihr Getränk für nur 10 Milligramm. Suchen Sie einen Kakao Mix gemacht mit minimalem oder ohne Zuckerzusatz und überspringen Sie die Marshmallows für einen süßen, leicht koffeinhaltigen Heißgetränk mit gesunden Antioxidantien geladen wird.

Wenn die dampfende Tasse Kaffee als erstes in der früh Ihren Tag aus auf einem angenehmen Fuß bekommt, und Sie keinen sauren Magen und Herzklopfen erlebt sind, gehen Sie vor und gönnen Sie sich – nur darauf achten, was Sie in frönen sind!

Suche nach einem Ersatz für Kaffee, dass Sie wie ist viel effektiver als der Versuch, kalter Entzug zu stoppen. Das sind meine Lieblings gesunden Kaffee Alternativen und ich glaube, Wechsel zu einem von ihnen oder etwas ähnliches ist ein wichtiger Bestandteil der Kaffee Ersatz.

Quellen

optiderma.com

Inc.com

Shape.com

flatulencecures.com

Livestrong.com

Ubiquinol.org

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