Angst macht auch die kleinsten Aufgaben schwierig, das ist wahrscheinlich der Grund, warum Sie hier suchen Home Remedies für Angst. Angst kann stören, mit einer wichtigen Anruf zur Wiedergabe ein Gespräch in Ihrem Kopf eine Million mal, weil Sie denken, dass Sie jemand beleidigt haben können. Medikament wird verschrieben, so schnell, und es hilft. Leider löst es nicht das zugrunde liegende Problem. Wenn Sie wie ich sind, zu wehren. Es gibt viele verschiedene Methoden, um Angst zu behandeln, bevor es noch ein Problem wird. Hier sind 5 einfache Dinge, die Sie tun können, um Angst aus ruinieren jede weitere Veranstaltungen und kannst du es alles von zu Hause, Arbeit oder Schule. Machen Sie sich bereit, die Angst Hintern treten! Denken Sie daran, dass während diese Home Remedies für Angst sind groß, sie ersetzen sollte nicht alles, was Ihr Arzt vorgeschrieben, es sei denn, er sagt, dass es in Ordnung ist.
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Schreiben in stressigen Zeiten kann eine Freigabe für Angst sein. Ob Sie eine Geschichte oder nur Tagebucheinträge schreiben, wird dies eine große Ablenkung für Ihre geschäftigen Verstand. Sie müssen kein englischer Professor oder ein ausgezeichneter Schriftsteller sein. Dies ist nur für dich. Journaling ist eines der am häufigsten empfohlenen Home Remedies für Angst also probieren Sie es heute.
Ich weiß. Wenn Sie über alles in der Welt betrifft, ist das letzte, was auf dem Herzen. Ausübung der Releases "Glückshormone" in unserem Gehirn, wird die ängstlichen Gedanken entgegenwirken. Ich habe festgestellt, dass laufen mir hilft. Sie können tanzen, laufen, gehen, Gewicht heben und alles, das Ihnen gefällt. Einfach aufstehen und es tun.
Sie dürfen nicht vergessen, dass wir sind, was wir essen. Alles, was wir haben kommt. Wenn Sie Junk-e-in Ihrem Körper stecken was erwarten Sie zu kommen? Koffein und Fast-Food sind zwei Hauptursachen für Angst. Vielleicht denken Sie werden, wie zum Teufel ich werde Leben, ohne Koffein. Sie können es tun! Sie haben mehr Energie, wenn Sie gesunde Nahrung in den Körper setzen, die verwendet werden können, um Energie zu machen. Wenn es zwingend, dass Morgenkaffee notwendig, beschränken Sie sich auf eine Tasse pro Tag.
Atemübungen, wie Yoga und Meditation helfen, Sie aus Angst zu senken. Gehen Sie irgendwo ruhig und nehmen Sie Platz. Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf die Tiefenatmung. Durch die Nase ein- und Ausatmen durch den Mund. Machen Sie jedem Einatmen letzten 5-7 Sekunden und genauso langsam ausatmen. Dies gilt für 5 Minuten. Dabei machen Sie Ihren Geist Schwerpunkten zählen Ihre Atemzüge anstelle von was auch immer Ihnen am Herzen liegt.
Bleiben organisiert mag wie eine kleine Sache, aber wenn Sie wie ich sind dann Sie erhalten aufgearbeitet wenn Dinge nicht in den Zeitplan arbeiten, die in deinem Kopf ist. Am Anfang der Dinge zu bleiben halten von der Kernschmelze Sie weil Sie den Tag nicht gehen wie geplant. Zum Beispiel, Sie blieben bis spät in der Nacht Arbeit erledigen Sie Wochen zu tun hatte, aber Sie wartete bis zur letzten Minute. Spät am nächsten Morgen aufwachen, Mittagessen erfolgt nicht, das Haus ist nicht sauber, Sie Ihr Handy zu Hause gelassen, du bist spät zur Arbeit oder Schule... Dinge, dass alles hätte vermieden werden können wenn Sie auf Ihr Projekt früh, anstatt zu warten bis zur letzten Minute gearbeitet haben würde. Halten Sie sich organisiert, ist eine gute Möglichkeit, diese Art von Panik zu vermeiden.
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