Fragst du dich wie man gesund bleibt, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten? Geht es um Arbeiten von zu Hause aus, es kann leicht sein, eine Routine verfallen, wo Sie sitzen den ganzen Tag am Computer. Es ist oft schwer, gesund zu bleiben und sogar wach zu bleiben, wenn alle sitzen Tag. Es ist schwer zu glauben, aber auch an Ihrem Computer sitzen, starrte auf den Bildschirm und tippen eine Menge von Wörtern können Ihre Energie ablassen und Sie davon abhalten, gesund zu bleiben. Hier sind einige Antworten für wie man gesund bleibt, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten.
Table of contents:
- (1) jede Stunde aufstehen Sie und verlassen Sie das Haus einmal pro Tag
- (2) haben Sie einen separaten Arbeitsbereich
- haben Sie einen guten Stuhl
- (4) oder der Stuhl ganz loswerden
- halten Sie einen Zeitplan und Stick mit ihm
- Training zwischen Arbeit
- halten Sie eine gesunde Work-Life-Balance
- Get Ready am Morgen, als ob du gehst zur Arbeit außerhalb des Hauses
- halten Sie gesund essen und Snacks in der Küche
(1) jede Stunde aufstehen Sie und verlassen Sie das Haus einmal pro Tag
Eines der besten Antworten für wie man gesund bleibt, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten aufstehen und bewegen so oft wie möglich ist. Sitzen am Computer den ganzen Tag kann eine Person müde machen. Und zwar deshalb, weil Sie nicht bewegen, erhalten Ihr Blut in Wallung und Ihr Herz pumpt, wie es sein sollte. Stellen Sie einen Timer und sitzen Sie am Computer und Arbeit für eine Stunde. Sobald dieser Timer erlischt, erhalten Sie ca. 10 Minuten und herumlaufen. Versuchen Sie nach draußen zu gehen, um frische Luft zu bekommen. Wenn Sie mit Ihrer Arbeit für den Tag fertig sind, gehen Sie irgendwo außerhalb Ihres Hauses. Es spielt keine Rolle, wenn Sie Auto fahren oder Fuß. Es spielt keine Rolle, wenn Sie gehen Sie einfach in den Shop, Park oder nehmen Sie eine Fahrt in die nächste Stadt vorbei, solange Sie einmal pro Tag raus. Auf diese Weise fördert Sie gesund und voller Energie zu bleiben.
(2) haben Sie einen separaten Arbeitsbereich
Es ist schwer, etwas zu erledigen, wenn Sie Kinder ein-und ausgeführt und Ihr Ehepartner mit dir zu reden haben. Dies ist, warum Sie Ihre Büroräume in einem Raum benötigen, können Sie die Tür schließen und Ruhe zu kommen. Sie wollen nicht in das Wohnzimmer oder der Küche zu arbeiten, denn dies ist Ihr persönlicher Raum. Bewahren Sie Ihre professionelle Raum und Ihren Wohnraum getrennt, damit Sie auf die anstehenden Aufgaben konzentrieren können. Sie will auch nicht Ihr Büro in Ihrem Schlafzimmer sein. Dieser Raum ist streng nach Intimität mit Ihrem Partner und schlafen und nichts anderes.
3 haben Sie einen guten Stuhl
Möchten Sie sicher, dass Sie einen bequemen Stuhl, aber nicht allzu bequem zu machen. Es muss stabil genug sein, für Sie zu sitzen ohne negative Auswirkungen auf Ihren Rücken, aber nicht so komfortabel, dass Sie auch entspannt und beginnen zu fallen schlafend.
(4) oder der Stuhl ganz loswerden
Wie etwa Notwasserung des Stuhls jeder einmal in eine Weile und mit einem Stand-up-Schreibtisch? Mit einem von diesen halten Sie vom Wunsch zum Einschlafen und werden Ihnen helfen mehr Kalorien zu verbrennen. Der Grund für dieses ist, weil Sie nicht sitzen den ganzen Tag sind.
5 halten Sie einen Zeitplan und Stick mit ihm
Machen Sie eine tägliche planen und bleiben sie dabei. Festlegen Sie Zeiten für verschiedene Aufgaben und versuchen Sie, sie in dieser besonderen Zeit getan. Disziplinieren Sie sich! Wenn Sie nicht dies tun, Sie überall mit Ihrer Arbeit werden und dann du nicht viel wirst getan, wenn überhaupt. Betonen, dass Sie heraus und Stress können Sie ungesund.
6 Training zwischen Arbeit
Wie wäre es mit einer der die zehn bis 15 Minuten Pausenzeit ausüben? Planen Sie Ihr Training während der Arbeitszeit zur Förderung von Gesundheit und Energie bei der Arbeit. Sie kann sogar Übungen am Schreibtisch.
7 halten Sie eine gesunde Work-Life-Balance
Sie müssen an Ihrem Computer arbeiten und nicht draußen in Ihrem persönlichen Bereich bringen. Pflegen Sie eine gesunde Work-Life-Balance durch Zeitpläne, Protokollierung Ihrer Zeit und Disziplinierung selbst. Auf diese Weise haben Sie Energie für Ihr persönliches Leben, wenn Sie Ausstempeln.
8 Get Ready am Morgen, als ob du gehst zur Arbeit außerhalb des Hauses
Es ist leicht, im Schlafanzug zu bleiben, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten. Aber sollten Sie, gekleidet und bereit für die Arbeit jeden Morgen geduscht erhalten. Dies hilft Ihnen konzentriert, energiegeladen und in der Lage, alle Ihre Arbeit während des Tages erhalten bleiben.
9 halten Sie gesund essen und Snacks in der Küche
Du musst eine Mittagspause bei der Arbeit, wie Sie in einem tatsächlichen öffentlichen Büro würden nehmen. Gesunde Ernährung in Ihrer Küche zu halten halten Sie aus Essen Junk aller Zeiten. Einige gesunde Snacks eingedeckt zu halten damit Sie in der gesamten snack können Ihren Arbeitstag zu helfen, sich selbst erregt alle Tag.
Mit diesen Tipps hilft Ihnen konzentriert, energiegeladen und gesund während der Arbeit von zu Hause zu bleiben. Was andere können Sie hinzufügen?