10 Lebensmittel 🥗, die Brustkrebs verhindern, um Ihre Ernährung zu integrieren ...
Sie, wie die meisten Frauen wahrscheinlich mehr essen wollen Lebensmittel, die Brustkrebs zu verhindern. Zwar gibt es keine Wundermittel, die Krankheit zu verhindern, können Sie sicherlich Ihr Risiko senken, durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel. In der Regel gesünder und frischer, das Essen ist, desto besser ist es für Sie. Auf der anderen Seite können Junk-Food nachteilig auf Ihren allgemeinen Gesundheitszustand spielen. Also, diese Essen Lebensmittel, die Brustkrebs zu verhindern und werden Sie sich etwas Gutes tun.
Kreuzblütler Gemüse enthalten neben Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe, sekundäre Pflanzenstoffe, die pflanzlichen Substanzen, die bekannt sind, Krebs zu bekämpfen. Das macht sie zu den besten Lebensmittel, die Bekämpfung von Brustkrebs. Wenn Sie Brokkoli mögen, können Sie Ihren Körper mit Sulforaphan liefern. Es wirkt auf ein bestimmtes Enzym inaktiviert bestimmte Krebs-Tagesleistung Chemikalien. Versuchen Sie für zusätzliche Abwechslung Essen Rübe Grüns, Chinakohl, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, Grünkohl, Radieschen, Kresse, Rüben und Kohlrabi.
2 Zwiebeln und Knoblauch
Neue Forschung zeigt, dass ein Lebensmittel, die nicht gut riechen eine Frau, die eine längere Lebensdauer haben helfen kann. Zwiebeln und Knoblauch enthalten Verbindungen, die krebserregende Stoffe zu neutralisieren und die Reparatur von beschädigten DNA zu beschleunigen, auch wenn sie Ihnen Mundgeruch geben. Gute Nachrichten! Der Geschmack von Knoblauch kann gemildert werden. Geröstetem Knoblauch schmeckt viel eine Speisekammer zu verbreiten. Wenn Sie, eine Knolle Knoblauch Braten möchten, in Alufolie wickeln und bei 400 ° c 40 Minuten backen. Nachdem es abgekühlt ist, können Sie etwas weicher Knoblauch aus den Knoblauchzehen Pressen und breitete sie auf Brot. Yum!
(3) Bohnen, Erbsen und Linsen
Diese leckeren Speisen enthalten wichtige Nährstoffe, die Bekämpfung von Krebs. Einige von ihnen gehören zur Gruppe der Krebs kämpfen Agenten, die als Antioxidantien bekannt sind. Andere gehören zur Gruppe der Krebs kämpfen Substanzen, die als Saponine bekannt sind. In jedem Fall genießen Sie Bohnen, Erbsen und Linsen so oft wie möglich.
4 Soja-Lebensmittel
Soja und Soja-Produkte können auf der Grundlage Tiernahrungsmittel ersetzen. Lebensmittel, die Soja enthalten sind reich an Isoflavonen, Genistein. Wenn eine Frau Isoflavon Genistein in ihrem System wird vor dem Erreichen der Pubertät, kann das Essverhalten fungieren, um Brustkrebs zu verhindern. Einige Untersuchungen zeigen, dass zu viel Soja kann Brustkrebs verursachen, so sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel das richtige für Sie ist.
5 dunkle, belaubten Grüns
Da Blattgemüse Carotinoide enthalten, haben sie gezeigt, dass das Wachstum bestimmter Arten von Krebszellen, einschließlich denen in Brustkrebs stoppen. Spinat kann auch die Karzinogene in gekochtem Fleisch, bekämpfen, wenn zusammen serviert. Grünkohl, Kopfsalat und Senf könnte dir auch gefallen.
6 Gewürze aller Art
Wenn Sie eine Kardamom hinzufügen, genießen Sie die Vorteile von Limonen. Wenn Sie, eine Prise Paprika versuchen, stellen Ihnen einige Cayenne in Ihr System. Viele Gewürze sind dafür bekannt, Anti-Krebs-Eigenschaften aufweisen. Wenn Sie auf Ihr Essen etwas Kreuzkümmel, gemahlen oder einige Kurkuma bestreuen, profitieren Sie von Ihrem System Kontakt mit Curcumin, die Anti-Krebs-Wirkung in Zellkulturtests zeigen. Unterm Strich? Versuchen Sie mehr Gewürze in Ihrem Speiseplan. Sie werden nicht traurig sein!
7 alle Farben von Äpfeln
Äpfel enthalten zwei verschiedene Arten von Krebs hemmende Stoffe. Sie dienen als eine Quelle von Flavonoiden und phenolische Säuren. Zusammen, schützen diese beiden Substanzen die Zellen des Körpers Art von Schaden, den Wildwuchs (maligne) auslösen kann. Daher, sie abzuwehren die Entstehung neuer Krebszellen.
8 Preiselbeeren
Jedes dieser kleinen Beeren enthält Phenole, Flavonoide und Anthocyane. In Kombination mit einem natürlichen Süßstoff gegessen, kann eine Tasse Preiselbeeren in der Prävention von Brustkrebs beitragen. Das Trio von Chemikalien in jeder Beere stoppt das Wachstum von Krebszellen in einem frühen Stadium ihres Lebenszyklus, so genießen sie oft.
9 rote Trauben
Rote Trauben enthalten Resveratrol, die auf zwei Arten Krebs kämpft. Resveratrol hemmt das Wachstum von Krebszellen, und es verursacht auch die gleichen Zellen sich selbst zu zerstören. Es bleibt wirksam, nachdem es den Körper getreten ist und selbst nachdem es verstoffwechselt wurde hat. Rote Trauben sind nicht die einzige Quelle von Resveratrol. Erdnüsse und Heidelbeeren sowie entnehmen.
10 grüner Tee
Forscher in Schweden haben vor kurzem einige neue Informationen über die Vorteile von grünem Tee gelieferten entdeckt. Es hemmt einen Prozess bekannt als Angiogenese, die stattfinden muss, wenn Tumorwachstum wird fortgesetzt. Grüner Tee heiß oder kalt für großartige Ergebnisse zu genießen.
Sie müssen nicht jede von diesen Lebensmitteln jeden Tag essen. Versuchen Sie einfach, sie in so viele Mahlzeiten wie möglich aufzunehmen. Welches ist Ihr Favorit?
