13 so genannte gesunde Lebensmittel, die nicht so gut für Sie sind ...
Haben Sie Anschluss an eine "ausgewogene Ernährung" aber nicht das Gefühl Änderungen wie Sie sich fühlen oder sehen? Die Chancen stehen gut, dass Sie Ihren Körper mit den richtigen Dingen es Eigenschaft funktioniert nicht Betankung sind! Könnte man den Eindruck, die Sie schädliche Zusatzstoffe, Fette, Cholesterin und mehr von Ihrer Diät ausgeschnitten haben, aber das ist heutzutage ein wenig schwieriger zu erreichen. Viele Lebensmittel werden fälschlicherweise als gesund und nahrhaft beworben aber sind genauso schlecht wie jedes Stück von Junk-Food! Hier ist zum Beispiel eine Handvoll "gesunde" Lebensmittel, die, denen Sie sollten fern zu bleiben...
Studentenfutter ist einer der bequemsten Snacks zu halten in Ihrer Handtasche und Essen für unterwegs, aber es möglicherweise nicht die beste Option, wenn Sie versuchen zu essen, sauber. Viele Trail Mix Potpourris enthalten Schokolade-Chips, M & M', viel Salz und zusätzlichen Zucker! Experten empfehlen bereits Steuern die Aufnahme von Nüssen und halten die tägliche Dosis auf eine Handvoll, vorstellen, wie viel schlimmer wird es mit diesen Mischungen hinzugefügt!
(2) Müsli
Gerollt, Haferflocken, Obst, Nüssen... was könnte schief gehen? Ziemlich viel eigentlich, wenn Sie nicht die beste in der Stadt wählen! Die meisten das Granola auf dem Markt ist gemischt mit viel Zucker und zusätzliche Additive, die völlig gesunde Komponenten überwiegen. Denken Sie daran, nächste Mal Sie einkaufen gehen!
(3) Veggie-Chips
Für Menschen, die ständig salzige und herzhafte Speisen sehnen, wie Gemüse Chips sound eine tolle Alternative. Deshalb einige Individuen in binging auf ihnen gerechtfertigt fühlen. Jedoch sind um die Luft klar, Veggie-Chips tatsächlich nicht viel besser für Ihre Gesundheit! Die winzige Veggie, die Stücke in Veggie-Chips sind so verarbeitet und in kleine Relative Anteil, dass ein Großteil der Ernährung ist verschwunden!
(4) Protein-Riegel
Bei der Kommissionierung Protein-Riegel, in großen Mengen für einen mittags-Snack zu kaufen, werden Sie sehr aufmerksam und skeptisch, was die Auswahl an Bars, die Ihnen präsentiert werden. Mehr als die Hälfte dessen, was Sie sehen ist hoch verarbeitet und mit künstlichen Zutaten gefüllt! Du bist besser dran Naschen auf frisches Obst und eine Handvoll Nüsse.
(5) frozen Yogurt
Während her-yo ist definitiv nicht als schwere und Mast als regelmäßige Eis, es ist noch etwas, die scheinbar so gesund beworben wird. Es mag wie Sie es haben kann, so viel wie Sie wollen, aber es in Wirklichkeit eine Menge Zucker enthält und leider den Belag auf noch mehr hinzufügen. Sicher, wenn Sie etwas süße Lust, für gefrorenen Joghurt anstelle von regulären Eis erreichen, aber achten Sie darauf, sich zur Vermeidung von zu viel Aufnahme beschränken!
(6) Weizen und Multi-Korn Brot
Wenn es um den Kauf von Brot, es ist leicht, schnappen Sie sich einen Laib, der sagt "Vollkorn" auf der Verpackung und auf dem besten Weg, aber wir empfehlen, dass Sie einen zweiten Blick! Es scheint, dass viele Brote eigentlich nur Weißbrot gefärbt sind, damit Pendants gesünder aussehen. Lassen Sie sich von was Sie sehen und stellen Sie sicher, dass dein Brot 100 Prozent Vollkorn ist täuschen Sie nicht!
(7) smoothies
Zu Hause können Sie Ihre Smoothies mit ein gewisses Maß an Vertrauen trinken, Sie wissen, was ging hinein und daher kennen Sie wie gesund oder ungesund ist. Jedoch außerhalb der Komfort und die Bequemlichkeit von zu Hause, Smoothies möglicherweise nicht so gesund und gut für Sie wie Sie hoffen. Viele beliebte Orte hinzufügen, Sirup, künstliche Farbstoffe und andere schädlichen Substanzen diese Getränke nur zu machen, einzigartigen Geschmack.
(8) aromatisierte Muttern
Muttern sind eine großartige Ergänzung zu Ihrer Ernährung als Roh und in Maßen verzehrt. Jedoch einmal Honig mit Salz bedeckt, gibt es wirklich keinen Sinn, bezeichnen sie als gesund. Das sind unnötige Zusatzstoffe, auf die Sie verzichten können! Denken Sie daran, mit Rohkost-stick und die Dinge nur ein wenig einfacher.
9 vegane Nachspeisen
Genau wie reguläre Desserts vegane Nachspeisen sind etwas ganz besonderes und sind nicht so viel besser für Sie im Vergleich. Ja, sie sind frei von tierischen Produkten, aber sie können noch im Fett sehr hoch sein, so verwenden Sie ein Vegan-Label als Vorwand, um sich nicht mehr Essen, als Sie gewohnt!
10 gewürzte Joghurt
Joghurt ist in der Regel als gedacht eines der Lebensmittel gehen, wenn Sie versuchen, in Form zu kommen, aber nicht unter diesen Begriff in die Irre geführt werden. Gewürzte Joghurt kann so viel Zucker wie ein Schokoriegel haben! Um zu vermeiden, in eine Falle zu tappen, stick mit Naturjoghurt und Überfluss mit frischem Obst und Honig. Dies ist eine viel bessere Alternative, was in den Regalen verkauft wird.
11 die glutenfreie Lebensmittel
Viele Menschen haben den Eindruck, dass eine glutenfreie Lebensweise sie den Körper ihrer Träume erhalten. Glutenfrei ist keine Gewichtverlustdiät jedoch, es ist ein Lebensstil-Anpassung durch ein gesundheitliches Problem. Daher, wenn Sie nicht Gluten allergisch sind, gibt es keinen guten Grund, auf dem glutenfreie Wagen springen!
12 aromatisierte Instant-Haferflocken
Starten Ihren Tag ab mit aromatisierten instant-Haferflocken ist keine schlechte Idee, aber ist auch nicht das beste! Es zwar super günstig in Bezug auf wie viel Zeit es braucht, um vorzubereiten, hat es einige nicht-so-Good-for-you-Zutaten. Stahl-Cut Hafer dauern ein wenig länger zu bereiten, aber glauben Sie mir die Zeit, die Investition gelohnt!
13 pflanzliche Öle
Die meisten Pflanzenöle sind extrem reich an Omega-6 Fettsäuren, die Entzündungen fördern und dazu beitragen, die Entwicklung von vielen chronischen Krankheiten. Jedoch sollten begrenzen Sie die Aufnahme von Pflanzenöl und erhöhen Sie den Konsum von Omega-3-Fettsäuren in Nüssen, Bohnen und Fisch das Problem zu bekämpfen!
Die tief verwurzelte Wahrheit über die Nahrung, die Sie in Ihren Körper setzen lernen ist wichtiger als Sie denken! In der Tat sind Dinge, die man nur tun Sie gut, könnte sein Schaden Sie in mehr als du dir vorstellen kannst. Es ist wichtig zu bleiben bewusst und behandeln Körper mit Respekt, den sie verdienen.
