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10 Gewohnheiten von Frauen mit sehr wenig Bauchfett ...

Ist Ihr Bauch Ihre Krisenherd? Sie sind nicht der einzige. In der Tat, viele Frauen beschweren sich, dass sie ihre Mitte hassen und alles tun würde, um es zu verschlanken und Fettpölsterchen loszuwerden. Leider neigen Frauen, Fett in ihre Taillenbereich zu halten, so ist es etwas, was Sie wirklich arbeiten. Thats, warum ich ging zum Mädchen mit sehr wenig Bauchfett und fragte sie, wie sie ihre abs Töne halten und abgespeckt. Hier sind sie!

Table of contents:

  1. sie trinken nie und nimmer Diätsoda
  2. (2) sie essen viel Bohnen
  3. sie wählen grüner Tee über Kaffee
  4. sie knabbern Walnüsse Zeitpunkt Snack
  5. sie überspringen niemals Mahlzeiten
  6. sie Essen nicht raffinierte Körner.
  7. sie bestreuen ihre Mahlzeiten mit schwarzem Pfeffer

1 sie trinken nie und nimmer Diätsoda

Man könnte denken, dass die Entscheidung für Diät Sie Tonnen von Kalorien sparen. Sie haben Recht in dieser Hinsicht, aber Sie handeln, nutzen für die Übertretungen von künstlichen Süßstoffen. Für einige Frauen können sie Blähungen verursachen. Die Forschung zeigt auch, dass künstliche Süßstoffe Trick, die Ihren Körper zu denken, die Zucker kommt, wodurch eine Spitze nach Ihren Insulinspiegel, etwas, die zu einer größeren Taille führen kann.

(2) sie essen viel Bohnen

Bohnen sind eine großartige Ergänzung zu Ihrem flachen Bauch-Diät, weil sie mit Ballaststoffen, wodurch verpackt sind, die Sie fühlen sich voll und können verhindern, dass übermäßiges Essen im Laufe des Tages. Bohnen sind auch zu einer niedrigeren Ansammlung von Bauchfett wenn regelmäßig gegessen verbunden worden. Wählen Sie aus der Dose-Versionen, die viel seltener an Blähungen und Gas als die getrockneten Version verursachen.

3 sie wählen grüner Tee über Kaffee

Ja, Kaffee hat seine Vorteile, aber wenn Sie Bauch Fettpölsterchen loszuwerden möchten, grüner Tee ist Ihr Getränk nach Wahl. Forschung beweist, dass grüner Tee den Stoffwechsel zur gleichen Zeit erhöht und hat Pflanzenstoffe, die Explosion Bauchfett helfen. Anstatt für eine weitere Tasse Kaffee, warum keine Tasse grünen Tee brauen. Es funktioniert, heiß oder kalt, so genießen!

4 sie knabbern Walnüsse Zeitpunkt Snack

Wenn Sie möchten einen schlanken Bauch zu haben, der frei von Fettpölsterchen ist, sollte man Ihre Snacks Wahl Walnüsse. Walnüsse enthalten mehrfach ungesättigte Fette, zu einer Reduzierung der Fettspeicherung im Körper verbunden und verbessert den Stoffwechsel. Die Muttern tun enthalten mehr Kalorien als andere Snacks, so achten Sie darauf, dass Sie sie in gemäßigten Portionen essen. Eine Handvoll ist alles was, die Sie brauchen, um die Vorteile zu nutzen.

5 sie überspringen niemals Mahlzeiten

Man könnte denken, dass das Auslassen von Mahlzeiten Sie sparen einige Kalorien und helfen, die Sie Bauch Fettpölsterchen loszuwerden. Die Wahrheit ist aber genau das Gegenteil. Überspringen einer Mahlzeit setzt man sich für ein Gelage im Laufe des Tages weil du so hungrig wirst, dass Sie nur Essen was auch immer Ihr den Weg kommt. Girls mit schlanken Bauch Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag, aber stellen Sie sicher, dass sie nicht zu viele Kalorien im Laufe des Tages nehmen.

6 sie Essen nicht raffinierte Körner.

Das Problem mit raffinierten Getreide ist, dass sie oft viele ihre Nährstoffe entzogen werden. Aus diesem Grund können sie eine Spitze in Insulin nicht lange verursachen, nachdem Sie sie essen. Auf der anderen Seite, komplexe Kohlenhydrate satt und Sie davon abhalten, immer Hunger zwischen den Mahlzeiten. Außerdem haben sie so mehr Nährstoffe als die verfeinerte Version.

7 sie bestreuen ihre Mahlzeiten mit schwarzem Pfeffer

Schwarzer Pfeffer hinzugefügt Mahlzeiten viel Geschmack, aber das ist nicht der einzige Grund, die Mädchen mit Flab-freie Bäuche verwenden, wenn sie kochen. Pfeffer enthält eine spezielle Substanz, die die Bildung von neuen Fettzellen kämpft. Setzen Sie schwarzer Pfeffer auf Eiern, Kartoffeln, Fleisch und Gemüse. Yum!

Welche dieser Dinge wirst du tun, um von Bauch Fettpölsterchen loszuwerden?


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