Tolle Tipps für Mädchen, die mit ihren Bemühungen zur Gewichtsabnahme frustriert sind ...
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, folgen Sie wahrscheinlich die bekannteste Tipps. Jedoch wenn Sie ein Plateau getroffen haben oder sind nicht so schnell, wie Sie möchten, Gewicht zu verlieren, müssen Sie die Dinge ein wenig ändern. Hier sind einige der weniger bekannten Gewicht Verlust Tipps, die Sie vorbei an der Frustration.
Wussten Sie, dass Essen in gedämpfter Beleuchtung, vielleicht mit einigen Easy-Listening-Musik tatsächlich Sie essen langsamer und daher weniger zu verbrauchen fördern können, bevor Sie das volle Gefühl bekommen? Diese Theorie hat sich bewährt bei etwa 120 durchschnittlich weniger Kalorien verbraucht für jeden Abend-Mahlzeit aus!
2 Stäbchen
Es fühlt sich ein bisschen albern, nicht-asiatische Essen mit Stäbchen, aber die Schwierigkeit des Gebrauches und verkleinert der jeden Bissen bedeutet, dass Sie weniger essen und mehr, die mit Ihren Stoffwechsel hilft kauen anfällig sein werden. Es nimmt uns auch die Möglichkeit, Ihr Essen nach unten zu Schaufeln und Essen, bevor Sie eine Sekunde, um Ihre Portionsgröße denken nehmen können. Versuchen Sie es nicht mit Suppe!
3 Gemüse erste
Machen Sie eine Gewohnheit des Essens das Gemüse auf dem Teller vor anderen Food Group. Auf diese Weise wenn Sie anfangen zu bekommen voll, bevor Sie fertig gegessen haben, können Sie sicher das Sie die gesündesten Teil Ihrer Mahlzeit bekommen haben werden, bevor Sie fühlen wie aufgeben!
4 ignorieren Schlagworte
Fallen Sie nicht die Falle, mit Produkten, die Schlagworte wie "fettfrei", enthalten besessen "ganz natürlich" etc.. Wenn Sie eine gesunde Ernährung mit Obst und Gemüse zusammen mit magerem Protein, ein paar Kohlenhydrate und ein wenig gesättigten Fettsäuren sind, dann sollte keine Notwendigkeit, mit diesen hergestellten Produkten zu entschädigen, die unerwünschte Zusatzstoffe enthalten könnte.
(5) Out of Sight
Die Phrase "out of Sight, out of Mind" wirklich erwacht zum Leben, wenn man über Gewichtsverlust. Versuchen Sie nicht, Reste oder Pakete von Snack Lebensmittel, in offenen Augen verlassen, wie Sie viel eher versucht werden, sie zu essen, wenn Sie fangen einen Blick auf sie halten jedes Mal, wenn Sie zu Fuß in die Küche. Im Kühlschrank aufbewahren und Schränken Sie nicht müssen sie ständig anschauen! Noch besser – werfen weg jeder Versuchung, bevor Sie Sie beginnen Gewicht Verlust-Routine und nicht kaufen!
6 zuerst bestellen
Einer der besten Tipps für Weight Loss, dass ich hier anbiete ist erster Ordnung beim Essen mit Freunden. Wir neigen dazu, was unseren Freunden Essen, so dass Ihre BFF Käse Pommes bestellt, bevor Sie einen Salat beantragen können, könnte man versucht nur zu sagen: "und ich das gleiche Bitte habe!", passen wollen.
7 Regel der zwei
Wenn draußen in einem Restaurant, halten sich an die Regel der zwei die besagt, dass neben Ihrem Entrée, Sie nur maximal zwei andere Dinge auf der Speisekarte wählen sollte und diese reichen von einem Glas Wein und einem Beilagensalat, etwas Knoblauchbrot und eine Cola, sondern die Regel der zwei bedeutet, dass Sie Dessert zu überspringen, wenn die Zahlen sie diktieren.
8 verwenden Sie eine Serviette
Jüngste Studien haben gezeigt, um zu beweisen, dass diejenigen, die eine Serviette auf den Schoß zu legen, während des Essens bessere Tischmanieren insgesamt beobachten, und infolgedessen neigen dazu, langsamer zu essen und genauer die wiederum helfen können, um einen trägen Stoffwechsel zu verbessern.
9 Graben Getreide
Experten haben festgestellt, dass Frauen, die Müsli zum Frühstück Essen sind eher ein Znüni als diejenigen, die etwas wie warmer Brei Essen sehnen. Wenn Sie sich für die Keksdose vor dem Mittagessen erreichen, möchten Sie Ihr Frühstück zu überdenken. Protein ist viel besser bei Heißhunger zu töten.
10 Instagram
Verwenden Sie Instagram als eine Möglichkeit, eine gesunde Ernährung-Zeitschrift für sich selbst sowie Ihre körpereigenen Fortschritte verfolgen zu erstellen. Es ist eine Möglichkeit, bleiben auf der Strecke und auch eine Quelle von großer Inspiration aus tolle Rezepte, um den Fortschritt der anderen auf einen Gewichtsverlust Reise suchen.
Haben Sie gehen an einigen davon und du wirst hoffentlich, die Pfunde zu verlieren.
