10 großartige Möglichkeiten, sich für Mädchen mit massivem Zuckerhunger gesund zu ernähren ...

Gesunde Ernährung ist eine gute Möglichkeit, kümmern sich unsere Körper und stellen Sie sicher, dass wir alle Nährstoffe bekommen, die wir brauchen, um richtig zu funktionieren! Also wenn du jemand, der neigt bist, Kohlenhydrate und Zucker zu sehnen, Unterhaltmesswert für ein wenig gesunde Ernährung Inspiration!

1 halten Sie ein Ernährungstagebuch oder Tagebuch

Dies hilft Ihnen zu verfolgen was du isst jeden Tag, eine Schätzung, wie viel und wann man es gegessen hat.

Es ist wichtig, weil diese (z.B. einen Apfel) schreiben dann trainieren Sie Ihren Körper, um eine ähnliche Essen am nächsten Tag (ein weiterer Apfel oder ein ebenso gesundes Stück Obst), und die nach, die, und bald du Körper bist bekommt in eine Routine die gleiche gesunde Lebensmittel zu essen.

Manchmal können wir viele kleine Snacks an einem Tag zu essen und dann fällt es schwer, daran zu erinnern, genau das, was sie alle waren! Das ist genau, warum sollten Sie ein Ernährungs-Tagebuch oder Journal, behalten, so dass Sie eine physische Festplatte Kopie für den Fall, dass Ihr Gedächtnis spielt sich.

2 nehmen Sie sich Zeit

Gesunde Ernährung beginnt ab dem ersten Tag, den Sie es versuchen, und obwohl es eine sofortige positive Wirkung auf den Körper hat, es dauert eine Weile, bis Sie in die Gewohnheit des Essens auf regelmäßiger Basis (und nicht nur eine einmalige Sache) gesund zu erhalten.

Nicht vergessen Sie, dass so viel wie Sie es schnell gehen soll, realistisch es ganz ein Prozess ist zu trainieren Sie Ihren Körper, bessere Entscheidungen für Ihre Gesundheit, so geben Sie Ihrem Körper genügend Zeit, um aus der alten Nahrung Muster und Zyklus.

Es ist wichtig, Geduld mit sich selbst, denken Sie daran, dass langsam, aber stetig immer das Rennen gewinnt! Gesund in die Gewohnheit des Essens in Ihrem eigenen Tempo, aber stellen Sie sicher, Sie sehen es als eine hohe Priorität und ein Ziel, das Sie wirklich erreichen möchten.

3 prüfen Sie Alternativen

Prüfen Sie alternative Lebensmittel zu denen, die Sie in der Regel essen. Zum Beispiel, wenn Sie oft Erdbeeren und Sahne zusammen Essen (wer nicht, liebt diese Kombination, richtig?), sollten Sie versuchen, mit nur die Erdbeeren... und minus die Creme.

Dies bedeutet, dass Sie nicht aufgeben müssen, alles, was Sie gerne essen, stattdessen, es geht darum, eine alternative Möglichkeit, es zu essen, damit Sie Ihre Gesundheit in kleinen, aber wichtigen Hinsicht verbessern können. Es macht auch Ihre Lieblingsspeisen, viel gesünder.

Vielleicht scheint es nicht wie viel ein Unterschied oder Änderung, aber eine alternative Möglichkeit, Ihre Nahrung zu essen zu finden ist helfen Ihren Körper in einem riesigen Weg und es wird auf jeden Fall werden Ihnen danken wenn Sie dies zur Gewohnheit machen!

4 versuchen Sie neue Lebensmittel

Wer sagt denn, dass gesunde Ernährung langweilig sein muss? Ausprobieren neuer Lebensmittel ist ein guter Weg, um gesund in die Gewohnheit des Essens, es heißt, Sie können neue und aufregende Lebensmittel entdecken und ermöglicht es Ihnen, kreativ dabei zu sein!

Sie haben wahrscheinlich Ihre Kochbücher lesen eine Million mal und machte alles von ihm, also durch den Kauf selbst eines neuen Kochbuch oder auch Check-out neue Rezepte online starten! Dies wird verhindern Sie in alte Gewohnheiten machen die gleichen ungesunden Essen, Ihren Körper zu Essen benutzt werden könnte.

Üben Sie und verbessern Sie Ihre Kochkünste zur gleichen Zeit nehmen die Herausforderung an sich selbst neue Mahlzeiten zu machen!

5 hier finden Sie Inspiration

Suche nach Inspiration zu essen gesund ist ein weiterer wichtiger Weg, um in die Gewohnheit zu bekommen, wie es Ihnen Motivation, keep up the good Work!

Blick auf die Dinge um dich herum und verwenden Sie diese Option für Ihre gesunde Ernährung inspirieren. Machen Sie Ihr eigenes Rezeptbuch voll von gesunden Lebensmitteln für Sie während der Mahlzeiten essen, tun Sie etwas Forschung auf die Vorteile zu erfahren Sie mehr über warum es so wichtig ist und wie Sie gestartet werden soll.

Sie können auch prüfen, versuchen, eine gesunde Ernährung, aber denken Sie daran, alles unter Kontrolle und jederzeit anhalten, wie Diäten kann gefährlich sein, wenn zu weit sein.

6 alles unter Kontrolle

Nicht versucht sein, Lager bis auf Ihre alten Favoriten jedes Mal, wenn Sie eine Reise in den Supermarkt zu machen! Sicher, man gönnt sich noch durch den Kauf von ein paar der Dinge, die Sie lieben, aber es ist wahr, dass alle Gewohnheiten sind schwer und sie können auf jeden Fall schwer zu brechen, wenn Sie mit dem Komfort Essen gereizt wird sind!

Denken Sie daran, dass es ist wichtig, Kontrolle über Ihre Ernährung zu bleiben, du bist die einzige Person, die verantwortlich für Ihren Körper so gute Entscheidungen für sich selbst machen, denen Sie stolz sein können!

7 Ende des Hinweises

Gesunde Ernährung ist eine bedeutende Möglichkeit erhöhen Ihre allgemeine Gesundheit. Es lehrt Sie intelligente Entscheidungen in Bezug auf Lebensmittel und so pflegen Sie Ihren Körper durch doppelten Kontrolle, was Sie zu fassen.

Kennen Sie das Sprichwort, "bist du was du isst"? Ich denke, es ist viel Wahres dran. Natürlich, wir können nicht die Nahrung, die wir, im wörtlichen Sinn Essen werden aber meine Interpretation davon ist, wenn Sie gesund sein wollen, Sie gesund zu essen müssen.

Es ist wirklich so einfach.