10 Trainingseinheiten 💪🏼, Sie brennen 🔥 Stress 😖 und Kalorien auf einmal ⚖️...
Hey Mädels! Möchten Sie Ihren Hintern abarbeiten, verbrennen Sie Stress und smash Mega Kalorien, die Sie diese Workouts folgen müssen. Dies sind Training, dass ich als Trainer für mehr als ein Jahrzehnt, für den Erfolg meiner Kunden und in meinen eigenen persönlichen Trainingseinheiten nutzen. Also sie offensichtlich funktioniert oder Warum sonst würde ich habe meine Kunden oder selber machen sie! Dies sind die Workouts, die Sie fertig gedeckt, schweißgebadet und mit einem Lächeln. Und unabhängig davon, wie schwer ein Tag Sie gehabt haben können, nach dem diese Training wirst Du schwerelos, versierter und total glücklich. So nehmen Sie eine Portion glücklich mit diesen super effektive Workouts ab sofort!
Laufen ist eine Sportart, die von vielen geliebt und gefürchtet von einer großen Zahl von Menschen auch. Wenn Sie gezwungen wurden, in einem Sport-Praxis laufen am einen oder anderen Stelle werdet ihr dieses Training als eine Form der Folter, aber ich verrate euch sonst. Laufen ist nicht nur eines der höchsten Kalorienverbrennung Übungen, sondern es wird auch helfen, Ihren Stress wegnehmen. Ich habe das Gefühl, ich bin mit jedem Schlag des Belags, entführt, abseits von Stress und zu einem glücklicheren Ort gebracht!
(2) Intervalle
Intervall-Training ist eine effektive Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und Ihren Körper drücken, um die Max. Das lässt sich am besten Intervallen durchführen, hart für 2 Minuten, dann einfach für 2 auszuüben; Wiederholen Sie für bis zu einer Stunde und Sie treten Ihren Stress an den Straßenrand und Mega Kalorien verbrennen!
(3) hohe Intensität
Schieben Sie sich auf komplette Extreme 8 Minuten lang und dann üben Sie einfach zwei Minuten lang aus. Für bis zu dreißig Minuten ein super verschwitzt und befriedigende Training zu geben, sich zu wiederholen. So stellen Sie sicher, Sie setzen Ihre best Foot forward in diesem Training und Übung extrem. Sie will raus was Sie hinein!
(4) Boxen
Eine Boxen-Klasse teilnehmen oder einfach in Ihre eigene Tasche und Handschuhe zur Box zu einem für Sie günstigen Zeitpunkt zu investieren. Ihre Frustration auf den Beutel herausnehmen und Sie arbeiten Ihr Kerngeschäft, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und viel Stress zu verbrennen. Box, die es aus und fühlen sich entlastet Ihren Stress in kürzester Zeit!
(5) Radfahren
Radfahren ist ein super verschwitzt Weg schieben sich selbst und Ihren gesamten Körper arbeiten. Da die meisten cycling-Klassen haben können Bars, die Sie verschieben Ihre Ober- und gesamten Körper arbeiten. So melden Sie sich für eine-cycling-Kurs und fordern Sie sich selbst, Stress zu lindern und Mega Kalorien verbrennen!
(6) schwimmen
Springen Sie in den Pool für eine Variation des Konturenstile oder sogar einige Körperübungen. Führen Sie dies regelmäßig zu schieben sich eine regelmäßige Fitness-Routine zu etablieren. Und Sie können sogar feststellen, dass sich dein nächste Schwimmen Training Begierde. Es wird gesagt, dass Sport im Wasser praktisch den Stress schmelzen wird. Legen Sie ihn auf die Probe mit Ihrem nächsten Schwimmen-Training!
(7) Seilspringen
Sie denken, Seilspringen ein Kind Zeitvertreib ist, wenn es tatsächlich ein sehr effektives Training ist, dem Sie am meisten von machen können. So springen Sie Weg um Mega Kalorien zu verbrennen und machen das Beste aus jedem Moment Fitness. Und du wirst mit jedem Sprung den Stress verfliegen und Meißel Ihren Körper!
8 yoga
So geringe Auswirkungen wie Yoga ist, ist es tatsächlich eine große Kalorien-Brenner. Plus da es Yoga, ist Sie meditieren und stretching, um Entspannung zu fördern. Also das nächste Mal, wenn du dich fühlst, betonte aber Notwendigkeit, die Matten zu schlagen versuchen einige guten Yoga!
9 Barre WorkoUts
Dies mag zwar eine große Training erscheinen nicht, steigern viele Barre Workouts tatsächlich Sie Ihren Stoffwechsel während sengenden Kalorien. Eine typische Barre Klasse und mehr als 650 Kalorien verbrennen! Plus, mit Schwerpunkt auf die Bewegungen hilft Ihnen Stress abzubauen indem man die Konzentration auf Form, anstatt was isst Sie.
10 Powerwalking
Zu Fuß selbst ist groß, Übung, vor allem, wenn Sie versuchen, in Form zu kommen und Sie am Anfang fangen. Aber, indem Sie einfach das Tempo auf Ihren Wanderungen auswählen wirst du einige ernsthafte Cals zu geringen Auswirkungen brennen. Schnapp dir einen Freund und y ' all können es als eine Therapiesitzung um zu helfen, bekommen alle, die stress aus Ihrer Brust und Kopf.
So schieben Sie sich mit diesen gute Trainingseinheiten zu shimmy entfernt den Stress, Formen Sie Ihren Körper und in schweren sexy Form!
