Lebensverändernde 🙏🏼 Apps zur Unterstützung von Frauen, die unter Angst leiden 👩🏽👩🏼👩🏻👩🏿 😥...
Wussten Sie, dass Angst 18 % der amerikanischen Erwachsenen betrifft? Und davon 22 % (das entspricht 4 % der Bevölkerung der USA) gelten als mit schweren Angststörungen. Und eine letzte Statistik Frauen sind 60 % eher eine Angst als Männer leiden. (Quelle NiMH.nih.gov) Der Umgang mit Angst kann wie ein einsamer Job fühlen, es sei denn, Sie einen Therapeuten suchen. Es gibt jedoch auch einige wirklich gute apps, die mit Angst helfen.
Essenz ist eine app, die hilft Ihnen, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren und lernen Sie tolle Übungen, die helfen, Ihre Angst unter Kontrolle zu bekommen. Es ist eine einfache, minimalistische app, die Ihnen hilft, Meister der traditionellen 4-7-8-Methode, die als so erfolgreich erwiesen.
Eines der besten apps um Ihnen mit Angst umzugehen ist Ruhe, eine tolle app, ist einfach zu bedienen und konzentriert sich auf die, Förderung der Meditation so dass Sie wählen aus über 25 beruhigenden und entspannenden Klängen, die Sie Ihren Kopfhörer einstecken und vergessen Sie die Hektik rund um Sie. Wer möchte kein knisterndes Feuer während eines stressigen Büro hören?
Der Trend der Erwachsenen Malbücher hat wirklich explodierte in den letzten Jahr oder so und ist nicht nur Spaß, sondern es super entspannend und therapeutische. Statt einem physischen Malbuch herumzutragen, können Sie die Färbung Meditation haben, die Sie in der Handfläche von Ihrer Hand mit dieser schönen app benötigen.
Wenn Sie in einer geschäftigen Stadt Leben ist, kann manchmal schwierig sein, einen Zeitraum zu finden, wo man nicht haben Verkehr draußen oder Sirene brüllen hören, sondern mit White Noise Ambiente schaffen Sie eine Blase von ruhigen Ton für sich selbst, die Ihnen hilft, aus dem wahren Leben tune für ein bisschen und neu zentrieren Sie sich.
Dies ist ein lustiges Spiel, die von Professor für Psychologie entwickelt wurde, es mag sehr bescheiden und nutzlos am Anfang aber nach dem Spiel ein paar Runden Sie wirklich anfangen können, eine beruhigende Wirkung zu fühlen, kann es Angst in Minuten zu reduzieren.
Wenn Sie möchten, in Vermittlung bekommen, aber fühle mich eingeschüchtert durch die lange YouTube-Videos oder nicht der Gedanke an die Anmeldung für eine Klasse, dann ist Headspace die app für Sie. In nur wenigen Minuten pro Tag, können Sie beginnen, die Grundlagen zu meistern und können zur Kontrolle Ihre Angst viel effektiver arbeiten.
Pacifica kann als komplette Tagebuch-app für die Messung und die Kontrolle über Ihre täglichen Angst beschrieben werden. Tägliche Stimmung Ziele setzen, verfolgen Sie Ihre Fortschritte, im Abschnitt Tagebuch Schreiben und haben auch Gespräche mit anderen app-Nutzern, die mit der gleichen Art von Problemen kämpfen könnte.
Manchmal ist das beste Heilmittel für unmittelbare Angst aufzustehen und aktiv sein, und diese praktisch sieben-Minuten-Workout-app werden Sie durch eine Reihe von traditionellen Übungstechniken, die wird Ihr Blut in Wallung und nehmen Ihre Gedanken von Ihren Stress setzen.
Happify ist große, bunte app, Sie nehmen kleine Quiz, Spielchen zu spielen und wenig Aktivitäten. Es ist bescheiden, aber es ist perfekt für geben Sie sich ein wenig Entlastung von Ihrer Angst, in der Lage, etwas albern konzentrieren, die wirklich keine Rolle spielt.
