Kalorienarme Aufläufe, mit denen Sie sich an Ihre Ernährung halten können ...

Wenn Sie, Gewicht zu verlieren möchten, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie verbrauchen. Thats, warum kalorienarme Ernährung ist so wichtig. Diese Aufläufe sind toll, denn sie kombinieren eine moderate Menge an Kalorien mit Lasten von Ernährung und eine sättigende Mahlzeit, die eignet sich hervorragend für Abendessen und dann zum Mittagessen am nächsten Tag aufgewärmt. Achten Sie balancieren den Kaloriengehalt der diese Aufläufe mit, was Sie für den Rest des Tages zu essen, und achten Sie darauf, mit einem moderaten Portionsgrößen stick. Viel Spaß!

1 schnelle und gesunde Zucchini Auflauf

Quelle: Knoblauch Parmesan Zucchini und Tomaten

(2) dünn Huhn und Reis Kasserolle

Quelle: Skinny Huhn und Reis-Auflauf

(3) cremig Huhn Quinoa und Brokkoli-Auflauf

Quelle: Creamy Chicken Quinoa und Broccoli

(4) dünn Cheesy Potato Casserole

Quelle: Skinny Cheesy Potato Casserole

5 Huhn und Wild Rice Casserole

Quelle: Huhn und Wild Rice Casserole

(6) Spinat und Artischocken Pasta Alfredo Auflauf

Quelle: Spinat und Artischocken Pasta Alfredo

(7) mexikanisches Rindfleisch und Reis-Auflauf

Quelle: Mexikanisches Rindfleisch und Reis Kasserolle

8 gebackene Haferflocken-Auflauf

Quelle: Gebackenes Haferflocken Auflauf Rezept

9 Quinoa Enchilada Casserole

Quelle: Quinoa-Enchilada-Auflauf - verdammt

10 cremig Caprese Quinoa Backen

Quelle: halfbakedharvest.com

11 leichte Türkei und Kale Nudelauflauf

Quelle: Leichte Kale und Türkei Pasta

12 dünne mexikanische Kasserolle

Quelle: Dünne mexikanische Kasserolle - verdammt

13 Kale und wildem Reis Kasserolle

Quelle: Grünkohl und Wild Rice Casserole

14 gesunde Türkei & Spinat-Quinoa-Auflauf

Quelle: Türkei und Spinat-Quinoa-Auflauf

15 dump und magere Chicken Parmesan Auflauf Backen

Quelle: Dump und Backen dünn Chicken Parmesan Auflauf

16 gesunde schwarze Bohnen-Auflauf

Quelle: Gesunde schwarze Bohnen-Auflauf

17 kitschig Blumenkohl Backen

Quelle: Kitschig Blumenkohl Backen - einfach

18 sauber Essen Spinat und Artischocken-Quinoa-Auflauf

Quelle: Sauber Essen Spinat und Artischocken

19 Enchilada Bake

Quelle: Quinoa und Süßkartoffel Enchilada

20 heller Thunfisch Auflauf

Quelle: Leichter Thunfisch Auflauf Gimme einige

21 gesund und leicht Spinat Auflauf

Quelle: Einfach Spinat Auflauf mit Artischocken

22 Crock Pot Salsa Chicken Quinoa Auflauf

Quelle: Crock Pot Salsa Chicken Quinoa

23 Teriyaki Chicken Casserole

Quelle: Teriyaki Chicken Casserole -

24 Tortellini Gemüse Backen

Quelle: Sommer-Auflauf Rezepte

25 unstuffed Kohl-Auflauf

Quelle: giverecipe.com

26 Chicken Fajitas Auflauf

Quelle: Oregon-Transplantation: Chicken Fajita Auflauf

27 rustikale Polenta-Auflauf mit Pilzen und Mangold

Quelle: Rustikale Polenta-Auflauf mit Pilzen

28 skinny Chicken Alfredo Lasagne

Quelle: notenoughcinnamon.com

29 Veggie geladen Breakfast Casserole

Quelle: Veggie-geladen Frühstück Auflauf Rezept wenig

30 skinny Cheeseburger-Auflauf

Quelle: Rezept: Skinny Cheeseburger Auflauf Skinny

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