Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie Ihre emotionale Intelligenz verbessern 🤓 ...

Ihre emotionale Intelligenz ist ein Faktor in Ihre Beziehungen, Ihre Karriere und viele alltägliche Entscheidungen. Es wirkt sich, wie Sie als ein Führer, ein Freund, ein Kollege, ein Liebhaber und ein Elternteil sind. Kurz gesagt, wirkt sie sich Ihre Ziele und Ihre Vision von wie Sie möchte, dass Ihr Leben sich herausstellen. Natürlich, werden Sie daran interessiert, auf diese Weise verbessern Sie Ihre emotionale Intelligenz – ja? Lesen Sie weiter...

1 erkennen Sie Ihre Auslöser

Eine der besten Möglichkeiten, um emotionale Intelligenz zu steigern ist, herauszufinden, was Ihre emotionale Auslöser sind. Auslöser sind die Bezeichnung für bestimmte Anlässe oder Situationen, die eine negative oder schädliche Art und Weise Ihre verlorene Kontrolle über Ihr Verhalten führen. Um echte Ihrer emotionalen Intelligenz in den Griff bekommen zu können, ist es wichtig, dass Sie hinsetzen und wirklich schwer überlegen haben, wenn es das ist Ihr Gefühl an Ihrer schwächsten; gibt es irgendwelche gemeinsamen Links zwischen den Situationen?

(2) geistig Proben

Bist du in einem Stück, je mehr Sie üben Ihre Linien, desto besser wirst du in der Lage sein, in der Nacht durchzuführen. Das exaktere gleiche Prinzip kann auf Situationen angewendet werden, die Ihre Gefühle testen könnte. Je mehr Sie mental vorzubereiten, für unterschiedliche Ergebnisse in Bezug auf Ihre Auslöser, je besser du wirst in der Lage, damit umzugehen, wenn eine reale Situation entsteht. Vorbereitet, lässt weniger Raum für unglückliche Überraschungen.

(3) erzwungene Aktion

In Zeiten, wenn Ihre emotionale Intelligenz am niedrigsten und am meisten beunruhigt ist, müssen Sie versuchen, Ihr Gehirn in aktiv in positive Maßnahmen zu zwingen, um eine Problemlösung zu beginnen. Eine besonders effektive Form der Problemlösung ist zu versuchen, sich abzulenken und nehmen Sie Ihre Gedanken auf ein anderes, glücklicher, kontrollierter Platz. Ob es die Augen schließen und versuchen, jedes einzelnes Wort erinnern, Bohemian Rhapsody, oder geben Sie sich harte mathematische Gleichungen zu lösen, wird diese Ablenkung Ihre Emotionen in eine bessere Richtung lenken.

4 gesunde Eskapismus

Es ist nie eine gute Idee, Ihre gesamte Existenz in einer Fantasy-Land zu leben, sondern ein Ort der gesunden Eskapismus ist von entscheidender Bedeutung für die Erhaltung guter emotionale Gesundheit und Intelligenz. Sie verdienen es, für eine Weile am Ende eines anstrengenden Tages abschalten, und es gibt nichts besseres, um Ihnen dabei helfen, die als ein paar Stunden vor dem Fernseher das Wüten eines Ihre Lieblingssendungen anschauen oder holt mit einem neuen DVD-Release.

5 haben Sie Korrespondenz Korrekturlesen

In angespannten Arbeitsumgebungen wo Emotionen hoch laufen kann, kann die Schaltfläche "senden" dein schlimmster Feind sein. Wenn Sie aus irgendeinem Grund besonders emotional fühlen und eine e-Mail senden an das gesamte Büro konstruieren müssen, habe einen vertrauenswürdigen Kollegen es Korrektur gelesen, bevor Sie sie senden. Ihr Geisteszustand könnten führen zu einem aggressiven oder argumentative Ton als Sie gedacht haben, so lassen Sie Ihr Freund Sie ihre Stellungnahme abgeben, bevor es zu spät ist.

(6) zu Fuß

Manchmal ist die beste Option für deinen Geist aus einer angespannten Situation zu entfernen, tippen einfach heraus und gehen weg. Es nicht immer Ihre emotionalen Intelligenz gutes zu tun um zu haben, um es bis zum Ende heraus in einen Streit auszutragen. Fuß erst Dinge zu unbeständig und Ihrem Zustand des Geistes zu bewahren.

7 sehen Sie Ihre Sprache

Immer darauf achten wie Sie sprechen, wenn du durch eine Phase der niedrige emotionale Intelligenz, Stress oder Ärger gehst. Die trübe Wolke ist temporär, aber wie Sie sich während dieser Zeit tragen, wenn Sie gehen, um einen bleibenden Eindruck bei Ihren Kollegen, Freunden und Familie. Machen Sie die Mühe, klar und ruhig sprechen; Sie wollen keine Show von sich selbst machen.

8 haben Sie die Möglichkeit, Negative Gefühle zu reduzieren

Dieser Aspekt der emotionalen Intelligenz ist wahrscheinlich wichtiger Faktor der emotionalen Intelligenz, es bedeutet nicht nur Negativität zu erkennen und gesunde Weise zu bewältigen haben, aber es geht auch darum, ändern die Art, wie, die Sie denken. Bieten Sie sich mehrere Möglichkeiten der Behandlung sowie die voreilige negative Schlüsse zu ziehen sofort zu vermeiden.

9 haben Sie die Möglichkeit, Cool zu bleiben

Stressbewältigung ist nicht fast fertig, es geht um gegen immer frazzled bereit zu bleiben. Kühlen Sie Ihre Temp (buchstäblich) zur Reduzierung der Angstniveaus in Situationen wo Sie panisch fühlen. Verwenden Sie Übung, um Ihre Stimmung in Situationen der Depression zu steigern.

10 haben Sie 10. die Möglichkeit, wieder auf die Beine

Emotionaler Intelligenz ist, wie gut du in der Lage, wieder auf die Beine von negativen Situationen verknüpft. Wenn Sie der Typ Mensch auf eine negative Sache zu lange zu verweilen, dann du bist ist EI wahrscheinlich niedriger als jemand, der in der Lage es abbürsten und bewegt sich in Richtung Positivität in ihrem Leben zu machen.

Wie viel Gedanken geben Sie Ihre emotionale Intelligenz oder ist es etwas Sie haben nie wirklich darüber nachgedacht?