10 Dinge 🥓 ein Fitnesstrainer würde nie daran denken, zu essen ...
Als Fitness-Trainer seit mehr als einem Jahrzehnt wenn Sie möchten, schreiten wir zur Tat und sehen die Ergebnisse, die Sie nicht einfach reden. Du musst Essen, atmen und schlafen, Fitness und Gesundheit. Es muss etwas sein, das tief verwurzelt ist in deinen Geist und was treibt Ihr Essen Entscheidungen. Ein wahre Trainer werden bestimmte Lebensmittel nicht essen, weil sie nur so schlecht für Sie sind. Lassen Sie mich meine Tricks und Tipps für die Lebensmittel, die Sie sicherlich vermeiden sollten und die gesunden Alternativen, ein schlanker, gesünder und glücklicher Leben teilen!
Die meisten Ernährungsberater und Trainer wissen, was Sie wissen sollten über Weißbrot! Weißbrot ist eines der absoluten schlimmsten Lebensmittel, die Sie essen können, denn es ist weißes Mehl, das als Zucker im Körper verarbeitet wird. Überspringen Sie das ungesunde Weißbrot um Ihre Taille und besser Ihre Gesundheit speichern und tauschen Sie diese gegen Vollkornbrot. Vollkornprodukte sind komplexe Kohlenhydrate, fühlen Sie sich voll für mehr und dies hilft Ihren Gewichtsverlust Ziele.
(2) Donuts und anderen verarbeiteten Backwaren
Bewegen Sie über Muffins und Donuts zu sagen, Hallo, ein schlanker Körper! Obwohl Backwaren bequem sein können ist dies wörtlich Diät Sabatoge. Ihr Trainer Naschen dabei wegen der hohen Zuckergehalt und Konservierungsmittel werden nicht angezeigt. Donuts können buchstäblich ewig sitzen ohne zu verändern das Aussehen, wenn es mindestens verpackt. Dies ist wegen der Konservierungsstoffe. Zucker auch Erhöhung der Entzündung im Körper, die Gewichtszunahme und Blähungen verursachen. Also meine Trainer Tipps und vermeiden Sie Donuts und andere verarbeitete Backwaren. Wenn Sie wirklich wollen, erstellen Sie Ihre eigenen gesunde Version.
(3) gebutterte Popcorn
Für unzählige Jahre Befürworter auf die Gesundheit haben versucht haben Verbote auf Lebensmittelfarben wegen Krebs verursachen und Hyperaktivität bei Kindern. Und dies ist sicherlich das, was ein Trainer zu vermeiden. Gebutterte Popcorn hat gelbe 5 und gelb 6 drin die sich bewährt hat, um Krebs zu fördern. So überspringen Sie die gebutterte Popcorn und Luft pop eigene hinzufügen eine Prise Himalaya Salz. Dies verbessert die Ernährungsqualität und helfen Ihnen, die Gewichtszunahme zu vermeiden!
(4) gefroren Abendessen
Obwohl gefrorene Abendessen ultra bequem sind, werden sie, in Konservierungsstoffe geladen und reich an Natrium verarbeitet. Anstatt die faule, ungesunde Route erstellen Sie eine Mehrwertsteuer von Suppe oder mehrere Mahlzeiten für die Woche. Sie können sogar einfrieren und Auftauen, wenn Sie bereit sind für Ihre nächste gesunde Mahlzeit. Auf Geld, Kalorien zu sparen Sie und vermeiden Sie ungesunde Fertiggerichte!
(5) Zuckerguss
Obwohl diese rosa farbigen Zuckerguss kann aussehen und toll schmecken, wenn es von einer Wanne kommt auf Regalen, so ernst laufen in die andere Richtung wie ein Trainer würde. Glasur ist eines der wenigen Elemente im Supermarkt, die noch Trans-Fett. Trans-Fett kann Ihre Gesundheit und Ihre Taille zu sabotieren. So überspringen Sie die Speicherversion gekauft und große eigene gesunde Sahnehäubchen!
6 künstliche Süßstoffe
Wenn Sie die Regale durchsuchen, kaufen Sie die kalorienarme, Süßstoff-Version oder die normalen Zucker? Diese Süßstoffe sind süßer und können zu erhöhten Zucker Heißhunger führen. Sie haben auch bewiesen, neurologische Probleme und das Risiko für Krebs erhöhen. Versuchen Sie etwas Obst um das süße verlangen zu befriedigen. Natürliche Süßungsmittel wie Honig oder echter Ahornsirup sind natürlich auch gute Alternativen, in Maßen. Natur- und die eigentliche Behandlung ist immer besser, und das ist der Trainer vom Plan live. At ist zumindest für mich!
(7) und Wurstwaren
Aufschnitt sind voll von viel zu viel Natrium Nitrit, chemische Aromen und Farbstoffe. Nitrit-freie Würstchen suchen Sie und machen Sie Ihre eigenen Sandwich Fleisch durch Kochen einige Huhn oder Truthahn und dünn aufschneiden. Wenn Sie auf Scrunch Mal sind; kaufen Sie eine Rotisserie Huhn entfernen, die Haut und die Scheibe für Ihr Sandwich!
8 Fast-Food-
Ich bin ziemlich sicher, dass dies eine bestimmte aber ich werde es sowieso draußen werfen. Während jeder Fitness Buff, dass es wichtig ist weiß, Cheat Tage haben, ist Fast-Food einfach schrecklich. Voll von Füllstoffen, Fett und leere Kalorien, ist dies nicht der Weg zu immer gehen. Die meisten Trainer auch anzeigen Fastfood als faul und anderem Wert splurging auf diese Kosten, die ihnen, weniger Kalorien und weniger Schäden an ihrer Gesundheit zu finden.
9 Milch
Dieser hat mich schockiert, aber ich verstehe es auch. Menschen sind die einzigen Kreaturen, ein weiterer Tiere Milch zu trinken, und nach der Pubertät es wirklich keinen Nutzen für die Gesundheit denn Sie Kalzium aus anderen Quellen, ohne die Risiken von Hormonen, Zucker und ungesunde Fette Milch hinzugefügt finden. Ganz zu schweigen von Milch ist die Hauptursache von Allergien unter den Menschen.
10 die Energy-Drinks und Soda
Energy-Drinks und Soda werden geladen, mit Zucker und Koffein, so dass sie leere Kalorien, die Sie tatsächlich erhalten. Es gibt natürliche Möglichkeiten, die Energie erhalten, die Sie, ohne das ungesunden Zutaten brauchen. Nehmen wir zum Beispiel Äpfel, während sie natürliche Zucker in Ihnen Energie haben, sondern auch Ballaststoffe, Sie zu füllen, so dass Sie weniger hungrig und ohne den Absturz.
Mit all diesen Trainer Tipps wissen Sie Lebensmittel, die Sie auf jeden Fall vermeiden sollten. Also vorbereiten Sie Ihre eigenen Mahlzeiten und wählen Sie ganz gesunde Lebensmittel zu versorgen Ihren Körper und besser Ihre Gesundheit!
