Du musst Dutzende von unterschiedlichen Bewegungen zu tun, um Ihren gesamten Körper auszuarbeiten. Laut PopSugar, können Sie alle Ihre Muskeln mit diesem ein Handgriff arbeiten. Es ist der Mann-Maker genannt. Der beste Teil? Es nehmen Sie weniger als eine Minute, um zu lernen.
Hier ist die Aufschlüsselung der es: Du wirst durch hocken zu starten. Dann wirst du einige Hanteln, schnappen Sie sich Ihre Füße zurück zu springen, fallen Ihre Brust push-up, Rudern, Rudern wieder, springen die Füße in, locken die Gewichte in und drücken über Kopf. Tun, dass zehn Mal und du bist fertig!
Bist du ein wenig verloren, ist hier das Video, das Ihnen zeigen werde, wie es gemacht wird:
Sind Sie werde versuchen dieses Training bewegen heute?
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