Nach dieser tÀglichen Routine aus 06:00 bis 22:00, um Gewicht zu verlieren...

Sie mĂŒssen eine Routine zu entwickeln, wenn Sie Gewicht verlieren möchten.

Das kann sein schwer zu tun, vor allem wenn Sie nicht ganz sicher sind was Sie sein sollte jede Stunde des Tages zu tun.2

Nun, nach Form, hier ist eine gesunde Lebensweise:

6 AM - ein Glas Wasser trinken

7 AM - Strecken zu tun

8 AM - ein gesundes Mittagessen fĂŒr spĂ€ter machen

9 AM - Ihre wieder verwendbare Wasserflasche und trinken mehr fĂŒllen

10 AM - Snack auf etwas mit Faser

11 AM - in Ihrem Fitness-Tagebuch Schreiben

12 Uhr - Go for a Walk rund um Ihr BĂŒro2

13:00 - Essen das gesunde Mittagessen vorgenommenen2

14:00 - Go fĂŒr einen anderen kurzen Spaziergang2

15:00 - haben einen 150-Kalorien-Snack fĂŒr Sie bis zum Abendessen

16:00 - Sip auf grĂŒner Tee

17:00 - Bike Hause von der Arbeit

18:00 - machen ein niedrig-cal-Abendessen

19:00 - ZĂ€hneputzen beim tun dieser Workout-routine

20:00 - Krafttraining wÀhrend des Fernsehens

21:00 - Yoga Schlaf fördern

22:00 - ins Bett zu bekommen

WĂ€ren Sie in der Lage, diese Routine zu folgen?

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