Die 17 besten Lebensmittel 🥔 nach dem Training zu essen ...
Wenn Sie auf einer täglichen Basis auszuüben sind, bedeutet, dass Sie Ihren Körper gesund zu halten möchten. Natürlich Ihre Workouts sind der Trick nicht auf eigene Faust. Sie müssen auch richtig essen, wenn Sie Ergebnisse sehen wollen. Deshalb sollten Sie versuchen, diese Lebensmittel zu essen, nach dem Sport:
Will man einen schnellen Snack, Essen Sie etwas Joghurt. Setzen Sie einfach nicht M & Ms oder Streuseln drauf als Topping.
2 Veggie-Omelett
Wenn Sie in den frühen Morgenstunden ausüben, müssen Sie frühstücken nachdem Sie fertig sind. Das beste für Sie ist ein Omelett, gefüllt mit Ihrem Lieblings-Gemüse. Auf diese Weise können Sie Ihren Tag beginnen.
3 avocado
Wenn Sie eine Avocado vor noch nie ausprobiert hast, ist es Zeit um dies zu ändern. Fahren Sie zum Einkaufen einige abholen, um mit der nächsten Mahlzeit zu essen.
4 Lachs
Wenn Sie Fisch essen gerne, solltest du bleiben, um Lachs zu essen, nachdem Sie ausüben. Es ist das gesündeste, was für Ihren Körper.
5 Süßkartoffeln
Essen Sie nicht Kartoffelbrei mit Ihr Abendessen. Essen Sie nicht Pommes frites, entweder. Versuchen Sie stattdessen einige köstliche süße Kartoffeln zu essen.
6 Vollkornbrot
Wenn du gehst, um ein Sandwich zu essen, stellen Sie sicher, dass Sie das Fleisch auf die richtige Art von Brot zu setzen. Vollkornbrot ist die beste Wahl, wenn Sie gesund bleiben wollen.
(7) Thunfisch
Sie müssen keine aufwendige Mahlzeit zu kochen. Sie können etwas gerade aus der Dose Essen, wenn Sie ein von Thunfisch Fan.
(8) hummus
Hummus ist nicht so grob, wie es aussieht. Manche Leute lieben es.
(9) Spinat
Wenn Sie Ihre grünen essen wollen, sollten Sie für Spinat vereinbaren. Es machen Sie groß und stark, genauso wie Popeye.
10 Wasser
Sie wissen bereits, wie wichtig es ist, bleiben hydratisiert. Thats, warum Sie sollten immer Wasser auf Sie haben, während und nach dem Training.
(11) Bohnen
Bohnen sind nicht schlecht für Sie, damit keine Angst, ein Burrito nach dem Training zu essen. Unterlassen Sie nur werfen auf andere schweren Zutaten, die Ihren Geschmack Burrito besser machen, aber Ihr Burrito auch weniger gesund machen.
12 gegrilltes Hähnchen
Bist du bereit für eine große Mahlzeit nach dem Training, versuchen Sie chowing unten auf einige Huhn. Nur braten Sie nicht, da das unglaublich ungesund ist. Grillen sie stattdessen.
13 Vollkorn Müsli
Sie müssen nicht warten, bis morgen Müsli zu essen. Haben Sie es zu jeder Zeit des Tages, solange es Vollkorn ist.
14 kiwi
Haben Sie jemals versucht, Kiwi vor dem Essen? Nun, gibt es keine bessere Zeit, es zu versuchen, als die Gegenwart. Stellen Sie sicher, dass Sie es zu Ihrer Einkaufsliste hinzufügen.
15 Schüssel Suppe
Warten Sie nicht, bis Sie auf Suppe schlürfen krank bist. Es ist für Sie, gesund, so dass Sie es das ganze Jahr essen sollten.
16 Reis
Will man eine gesunde Beilage, versuchen Sie einige brauner Reis machen. Es sollte jede Mahlzeit Geschmack hinzufügen.
17 pasta
Sie können nicht mit Nudeln, schief gehen, solange Sie auf zuviel Sauce Gießen verzichten. Sie wollen nicht mit Kalorien nach unten laden.
Sie wollen Ihre Arbeit nicht raus gehen um zu verlieren. Deshalb müssen Sie nach unten auf etwas Gesundes zu essen chow, sobald Sie geduscht sind. Was Sie tun in der Regel Essen, nachdem du fertig bist trainieren?
