Holen Sie sich Supermodel-Haut, indem Sie diese 10 Lebensmittel essen ...
Wenn Sie wunderschöne supermodel Haut wollen müssen Sie sicherstellen, dass Sie gesund essen und Sport treiben. Essen die richtigen Lebensmittel kann Ihre Haut um Sie verleihen einen gesunden Glanz zu verwandeln. Diese Lebensmittel haben Vitamine und Mineralien, die Ihnen wird klar, Poren, glatte Haut und eine Ausstrahlung. Also, wenn Sie sterben, um diese Lebensmittel kennen, die Ihnen die gesunde Haut-Ergebnisse kann, check out diese Liste. Dann in den Laden gehen Lebensmittel einkaufen, da Ihre gesunden Nahrungsmittelwahlen nicht nur, Ihre Haut helfen, sondern auch Ihre Gesundheit besser.
Gesunde Fette in Maßen können natürlich Feuchtigkeit Ihrer Haut helfen, so können Sie teure feuchtigkeitsspendende Lotionen sparen und es die natürliche Weise tun, indem man eine Avocado. Avocados sind reich, cremig und verpackt mit viel einfach ungesättigte Fette, Avocados sind die ultimative Haut speichern Essen. Schlüssel für gesundes Haar, können Haut und Nägel, einfach ungesättigte Fettsäuren oder "gute Fette" helfen (schlechten) LDL-Cholesterinwert, und gleichzeitig Ihre (guten) HDL-Cholesterinspiegel senken. Avocados enthalten auch Antioxidantien, Ballaststoffe, Kalium, Magnesium und Folsäure. Zusätzlich eine Avocado ist voll gepackt mit mehr Kalium als eine mittlere Banane — fast 900 Gramm! Avocado sind "Nährstoff-Booster," Was bedeutet, dass sie den Körper in die Aufnahme der Nährstoffe durch andere Lebensmittel helfen.
2 Beeren
Wenn Sie möchten, dass Jugendlichen Haut, nosh auf einige Beeren. Beeren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die schützen können Ihre von vorzeitiger Hautalterung. So überspringen Sie die unzähligen hohen Dollar Anti Aging Creme und genießen Sie einige Beeren heute!
3 Mandeln oder Erdnussbutter
Gesunde Fette in Fett hoch sein können so genießen Sie in Maßen wie Mandel- oder Erdnussbutter. Dies ist eine große Quelle der Befriedigung Faser und Protein. Mandel Nussmus kann helfen, Ihren Körper schlank zu halten und Trim, wenn mit Ihnen Komplimente sind eine gesunde Ernährung. Diese Nahrung ist auch mit Vitamin E, Mangan und Selen, die helfen Ihr Haar glänzend verpackt. Das Vitamin E in Mandeln und Mandelbutter hilft auch sparen Ihre Haut von schädlichen UV-Strahlen der Sonne. So leicht verteilt auf ein Sandwich oder sogar mit einem Apfel auf Ihre Haut ab heute besser genießen!
4 Süßkartoffeln
Süßkartoffeln sind mehr als nur Fritz fischt. Süßkartoffeln können besser Ihre Immunität und leuchtende, strahlende Haut fördern. Voll von Beta-Carotin, Süßkartoffeln können helle, gesunde Augen pflegen und schützen Sie Ihre schöne Haut vor UV-Exposition. Süßkartoffeln sind voller Vitamine A, C und E, die helfen können das Aussehen Ihrer Haut und Haare zu verbessern. Genießen Sie diese nahrhafte Spuds, gedünstet, gebacken oder gebraten in Süßkartoffel Pommes frites. Ihre Gesundheit, Ihre Haut besser und Süßkartoffeln genießen!
(5) kale
Schalten Sie Ihre normale Romaine-Salat, und fügen Sie einige Grünkohl. Romaine Salate sind so höchste Zeit. Kale ist die große grüne Wahl und es ist auch eine der höchsten Nährstoff den Superfoods im Abschnitt produzieren. Wirsingkohl steckt voller Vitamine A, B6, C, und K, Mangan, Faser und Omega-. Eine Tasse Grünkohl enthält etwa 10 % der RDA von Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen im Körper zu reduzieren. Mit fast 200 % der RDA Vitamin a eine Tasse Grünkohl ist ein effektives Antioxidans, stärkt Immunität und pflegt gesunde Knochen und wunderschöne Zähne. Werfen Sie diese gesunde grün in Suppen, Backen Sie, um Chips zu machen oder tauschen Sie es in Ihren Salaten besser Ihren Körper und eine strahlende Haut.
(6) quinoa
Quinoa ist eine winzigen Samen ist ein Ernährungs-Kraftpaket. Quinoa enthält große Mengen an Proteinen und auch alle essentiellen Aminosäuren. Das beste Teil über Quinoa? Sie können es zum Frühstück Essen (als ein Quinoa-Suppe mit Äpfeln und Zimt), Mittagessen (mit einigen gemischten grünen, Spinat und einer Balsamico-Vinaigrette), oder zum Abendessen (in einem Quinoa Rühren braten) - nutzen Sie Ihre Fantasie in der Schöpfung. Die Aminosäuren, Vitamin B6, Eisen und Zink in Quinoa hilft Erhöhung Immunität. Faser wird dazu beitragen, Ihre Verdauung zu unterstützen.
7 dunkle Schokolade
Ich Sparte das beste zum Schluss, weil dunkle Schokolade das ultimative strahlende Haut-Essen ist! Schokolade enthält Anti Aging Antioxidantien genannt Flavonoide, die freie Radikale zu schützen Ihre Haut vor UV-Schäden zu töten und das Erscheinungsbild von Falten, feine Linien und Verfärbungen der Haut zu vermeiden. Schokolade macht auch Sie glücklich zu sein — wenn Sie essen es, das Gehirn Versionen Endorphine (wie Läufer hoch), Ihrem Körper die natürliche Wohlfühl-Chemikalie. Und wenn Sie sich wohl fühlen, Sie sogar noch toll aussehen! Jetzt Lächeln und etwas dunklen Schokolade zu genießen!
O.k. super model Federbein deine Sachen geniessen Sie diese gesunde Lebensmittel, um zu verhindern, dass Altern Linien, befeuchten Ihre Haut und besser aussehen. Sind Sie bereit, diese natürlichen Glanz zu haben?
