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7 Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren für Mädchen, die gerne naschen ...

Naschen kann Ihre Ernährung zu sabotieren. Sie können leicht, in Hunderten von zusätzlichen Kalorien in, was wie ein unschuldiges Snack scheint. Wenn Snacks Ihr Problem sind dann bieten dieser Artikel einige hilfreiche Tipps Ihnen. Verwenden Sie diese Tipps, um Ihren Verstand Weg von Naschen zwischen den Mahlzeiten zu halten.

Table of contents:

  1. Holen Sie sich in ein Projekt
  2. haben Sie ein Stück Kaugummi
  3. Essen Sie nach einem Zeitplan
  4. ein Glas Wasser trinken
  5. ignorieren Sie den Drang, Snack
  6. nie überspringen Sie Mahlzeiten
  7. das Haus verlassen

1 Holen Sie sich in ein Projekt

Ich verstehe wirklich die Versuchung, snack. Es ist mein größtes Problem, wenn ich versuche, mein Gewicht achten. Aus diesem Grund habe ich gelernt, einige Möglichkeiten zum Naschen, wie diese zu vermeiden. Der Einstieg in ein Projekt kann Ihren Verstand Weg naschen halten. Reinigung kann es heraus einen Kleiderschrank, ein Papier oder beliebige andere Dinge zu schreiben.

2 haben Sie ein Stück Kaugummi

Ich habe oft gehört, dass Zähneputzen den Drang, snack zu töten und es möglich ist kann, ein wenig. Aber ich habe festgestellt, dass Kaugummi besser funktioniert. Es ist etwas, das den Mund aktiv für eine Weile hält. Es hilft auch wegen der Ausbruch der Geschmack, die Sie erhalten. In letzter Zeit ich habe genießen Trident Splash Strawberry Lime wenn ich bin Geschmack verlangen, aber wollen nicht snack.

3 Essen Sie nach einem Zeitplan

Essen nach einem Zeitplan kann die Snack-Gewohnheit zu brechen hilfreich sein. Wenn Sie möchten lassen Sie sich einen gesunden Snack, in Ihren Ernährungsplan zu planen. Ich versuche, nur frisches Obst haben, wenn ich Hunger zwischendurch habe und das hilfreich für mich schon ist. Andere gesunde Snacks konnte gehören eine Handvoll Nüsse, einen Becher Joghurt oder vielleicht sogar etwas heißen Tee. Es ist hilfreich für einige Leute wissen da bist snack Optionen zur Verfügung, die ihre Ziele Gewichtsverlust ruinieren wird nicht.

4 ein Glas Wasser trinken

Manchmal denken wir, dass wir hungrig sind, wenn wir eigentlich durstig sind. Unser Körper ist an trickst uns so gut. Versuchen Sie, mit einem Glas Wasser, bevor Sie über naschen denken. Entdecken Sie der Wunsch, snack ist danach verschwunden. Es ist auf jeden Fall einen Versuch Wert.

5 ignorieren Sie den Drang, Snack

Manchmal muss man nur den Drang, snack zu ignorieren. Dies ist so sehr schwer; Ich bin genau dort mit Ihnen on this One! Manchmal erinnere ich mich nur, dass ich nicht hungern bin und ich es, bis die nächste Mahlzeit machen werde. Naschen kann eine Gewohnheit geworden, wenn du nicht aufpasst. Dieser Tipp nimmt wahrscheinlich die meisten Willenskraft aus all diesen, aber es ist auch sehr effektiv.

6 nie überspringen Sie Mahlzeiten

Überspringen von Mahlzeiten scheint wie es, mit Ihrer Ziele Gewichtsverlust helfen würde, aber es nicht selten. Es ist eigentlich kontraproduktiv. Es führt zu Sie werden verhungern, so dass Sie bei Ihrem nächsten Mahlzeit essen oder snack auf alles im Blick. Sie werden wahrscheinlich am Ende mit einem höheren Kalorien-Zähler am Ende des Tages als hatte nicht wenn Sie eine Mahlzeit übersprungen. Essen drei gesunde Mahlzeiten helfen am Tag tatsächlich weniger insgesamt Essen Ihnen.

7 das Haus verlassen

Dieser Tipp funktioniert ziemlich gut für mich. Ich habe entdeckt, dass ich mehr Essen an Tagen, die ich gerade zu Hause hängen bin. Snacks sind einfach so leicht zugänglich zu Hause mit der Küche nur wenige Schritte entfernt. Mit Plänen und aus dem Haus bekommen, hilft mir, meinen Geist von naschen bekommen. Eine Reise in die Mall, Bibliothek oder an anderen Orten kann Ihren Verstand ausschalten naschen, erhalten, solange Sie im Food Court und andere Restaurants vermeiden!

Dies sind 7 Möglichkeiten, um Ihren Verstand ausschalten naschen. Was sind Ihre besten Tipps dafür? Ich würde gerne hören, was für Sie arbeitet.


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