Hassen Sie, wenn Sie im Bett, aber können nicht scheinen, Abdriften? Na ja, Wirklich einfach hat ein Heilmittel für Ihre Schlaflosigkeit. Alles, was Sie tun müssen, ist diese Yoga-Übungen durchführen, die Angst zu lindern und die Muskeln entspannen. Machen sie jeden Abend vor dem Schlafengehen, und solltest du eine geruhsame Nacht.
Table of contents:
Alles, was du tun musst ist runter auf den Boden und halten Sie ein Bein über das andere Bein gebeugt. So einfach ist das!
Alles, was Sie tun müssen ist so nah wie möglich an eine Wand und halten Sie Ihre Beine zusammen. Halten Sie die Pose für etwa zehn Minuten.
Für diese Pose wirst du im Grunde Ihre Knie gegen den Boden zu platzieren, während Ihre Stirn und Waffen gegen den Boden.
Holen Sie sich auf Ihrer Seite und dann heben Sie das Bein gerade nach oben in der Luft. Das ist die ganze Pose!
Diese Posen sind einfach zu bewerkstelligen, so dass Sie nicht selbst am Ende der Nacht belasten. Welche Yoga-Übungen haben Sie einschlafen in der Vergangenheit geholfen?
Bitte bewerten Sie diesen Artikel
Mehr