Wir alle haben ein Gebiet, das wir neigen zu Übergewicht zu beherbergen, ist weniger abgeschwächt oder möchten mehr konzentrieren. Vielleicht ist es Genetik oder Mangel an korrekten Fokus, aber es gibt keinen Grund sich mit unglücklich zu sein. Sie verdienen es, das Gefühl von Vertrauen und stolz auf sich sein. Und nicht fühlen sich unsicher über Ihren Körper. Lassen Sie mich Ihnen helfen, zone und gezielt Ihre Probleme-Zone. Für viele ist es die Oberschenkel, die haben uns gestresst und Gefühl unbequem, also lasst uns darauf konzentrieren. Wenn Sie schauen, um anziehen und Ton Oberschenkel gibt es bestimmte Übungen müssen, die Sie zu Ihrer Routine wie diese hinzufügen:
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Nehmen Sie Platz an der Wand und arbeiten Sie Ihr Unterleib zu, während Sie eine Wand sitzen. Halten Sie Ihre Körperhaltung aufrecht, Gewicht in die Fersen und fühle das Brennen in den Beinen, wie Sie Ihren Körper arbeiten. Wenn Sie es nicht fühlen, tiefer runter und Formen Sie Ihre Oberschenkel und Beine.
Möchten Sie straffen und Formen Sie Ihre Beine, führen vor allem die Oberschenkel, Sie dann zu Fuß Ausfallschritte. Folgen Sie entlang, als ich in diesem Video führen und Form wirklich darauf konzentrieren, so dass Sie das Beste aus dieser super effektive Übung. Führen Sie 3 Sätze von 18 auf jedem Bein für ultimative Oberschenkel Bildhauerei Ergebnisse!
Sie können nicht einseitig zu arbeiten und nicht arbeiten andererseits, oder erstellen Sie ein muskuläres Ungleichgewicht so das Bein nach unten fallen und führen Sie einen reverse Ausfallschritt. Diese Übung wird Ihr Gesäß und Oberschenkel zu arbeiten und dazu beitragen, die Beine anziehen. Auf Wiedersehen Mühe Zone und Hallo getönt, enge Beine!
Wenn Sie, ziehen Ihre Beine möchten, arbeiten Sie Ihren Kern zu und fordern Sie Ihren Körper. Folgen Sie diesem Video und stellen Sie sicher, dass Sie die Tipps zur Pflege von ordnungsgemäßer Form sowie Ausrichtung folgen. Stellen Sie sanft zu landen, um den Schock durch Ihre Muskeln zu absorbieren.
Arbeiten Sie Ihren unteren Rücken, abs und Beine, die zusammengesetzte Übung Beinheben auszuführen. Ziehen Sie die Muskeln in Ihrem Bein und wirklich fühle das Brennen während der Arbeit Körper um den super geformten Beinen zu erreichen, die Sie verdienen. Beenden wollen und anfangen zu tun!
In einem V hocken oder Plie die Knie sind weiter nach außen gerichtet und liegen auch weiter auseinander als eine regelmäßige hocken. Diese besondere hocken richtet sich an Innenseiten der Oberschenkel und Gesäß mehr als eine regelmäßige hocken. Also diese Oberschenkel zap und Formen entfernt mit dieser effektive Übung.
Minimieren Sie Cellulite zu und maximieren Sie Ergebnisse in der größeren Muskelgruppen der Beine und Schenkel mit dieser Übung. Zu diesem Video folgen Sie und wenn Sie, stoßen die Intensität möchten fügen Sie leichtere Joggen hinzu. Machen Sie das Beste aus jeder Fitness-Moment, Ihre besten Ergebnisse zu erzielen!
So, jetzt können Sie mit diesen Übungen auf Ihre Oberschenkel, Ihre Ziele zu erreichen? Dann aufstehen Sie und bewegen Sie weil Sie verdienen, Fitness und Gesundheit-Größe zu erreichen!
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