Gesunde Kohlenhydrate 🧀 Jede Frau sollte sie immer in ihrem Kühlschrank haben ...
Keine ahnung über eigene Ernährung, aber persönlich versuche ich, die meiste Zeit ziemlich gesund zu sein. Das heißt so viel wie ich Kohlenhydrate lieben, ich versuche, sie in den meisten Fällen zu vermeiden. Wenn Sie die gleiche Weise sind, kann es wahnsinnig schwierig, herauszufinden, welche Kohlenhydrate sollten und sollten nicht zu essen. Zum Glück ist diese Liste hier, alle Ihre Carb-Fragen zu beantworten!
Popcorn ist ein absolutes muss immer griffbereit zu halten. Wenn Sie hungrig und salzige Snacks wie Chips oder Brezeln wollen, erreichen Sie stattdessen für Popcorn. Es befriedigt Ihr salzig verlangen, aber es wird Sie auch füllen, und die Faser in Popcorn macht eine viel gesündere behandeln als eine Tüte Chips!
2 Haferflocken
Offensichtlich ist die Faser in Haferflocken groß zur Gewichtsreduktion und Gewichtsmanagement, aber Haferflocken kann manchmal eine harte Handel für Ihre Lieblings-Müsli zu machen sein. Ich habe immer Haferflocken hart zu, statt Getreide essen gefunden so wie ich machen Haferflocken und dann fügen Sie einige trockene Haferflocken hinzufügen ein bisschen Crunch und erleichtern den Handel für Ihre Lieblings-Müsli!
3 quinoa
Die Faser in Quinoa ist, so ist es Wert, dass ich persönlich es für jede Mahlzeit, es jedoch schwer essen würde zu machen sein kann und die Textur ein Liebling von vielen Menschen nicht. Egal welche Kategorie Sie unter fallen, können Sie noch Quinoa Essen. Wenn Sie nicht wie die Textur, hinzufügen ein Salat für einen großen Crunch (im Ernst, Sie wären überrascht wie andere es auf Salat schmeckt). Wenn Sie es schwer finden, für sich selbst machen, versuchen Sie, es zu essen, wenn Sie in ein Restaurant stattdessen gehen den Stress zu vermeiden, der kommt zusammen mit es selbst zu machen!
4 Bananen
Bananen sind seit jeher eine bevorzugte Frucht eine Menge Leute, aber es gab nicht viele Rezepte, die viel Abwechslung zur Verfügung gestellt wird, bevor das Internet Pinterest übernahm. Nun gibt es so viele Hacks und Rezepte, die Bananen enthalten, dass Sie möglicherweise Bananen in jede Mahlzeit integrieren konnte. Sie geben Ihnen so viel Energie, egal, was Sie den Tag aus, besteht die Bananen sind eine gute Möglichkeit, den Tag zu starten!
5 Süßkartoffeln
Kartoffeln sind in der Regel eine gute Carb zu essen, aber Süßkartoffeln sind noch besser für Sie, weil sie enthalten Vitamin C unter fast allen gesundheitlichen Vorzüge, die regelmäßige Kartoffeln enthalten. Darüber hinaus können sie in so viele verschiedene Möglichkeiten vorgenommen werden — von Chips, Pommes Frites oder auch nur eine gebackene Süßkartoffel!
6 Grünkohl
Ich bin jemand, der liebt Chips und andere salzige Snacks hier und da, aber ich liebe auch viel Gemüse zu essen. Wenn du genauso bist, ist Grünkohl, der perfekte Snack für Sie. Ich gerne Grünkohl Chips im Backofen mit etwas Salz und geriebener Parmesan machen, aber wenn Sie es in seiner Rohfassung essen möchten, Grünkohl-Salat ist auch erstaunlich, und es ist eine große Bereicherung für Smoothies, die Sie nicht einmal bemerken!
(7) Äpfel
Wer liebt es keinen guten Apfel? Äpfel halten Sie für vollere mehr, so dass sie eine Frucht, die Sie möchten definitiv Vorrat, wenn Sie auf der Suche nach Früchten, die Kohlenhydrate und hält Sie gesund!
Was ist Ihre Lieblings-Vergaser, die wir essen sollten? Lassen Sie mich Ihre Favoriten in den Kommentaren wissen!
