So viel Diät-Beratung sagt uns Bio Essen und unverarbeitete, wo wir können, aber es wird gesagt, wie es ist, tot einfach, und zwei, billig. So gut wie organische und unverarbeitete Lebensmittel ist, sauber Essen nicht endemisch einfach noch billig ist. Sie können jedoch sauber auf einen Haushalt zu essen, wenn man weiß wie.
Table of contents:
- machen Sie eine Liste jedes Mal, wenn Sie einkaufen gehen
- ignorieren Sie die Versuchungen der Sonderangebote und Schnäppchen Lagerplätzen
- vermeiden Sie Junk-Food
- führen Sie mehr Wasser in Ihrem Leben ein
- lassen Sie sich ein Cheat-Menü wenn es sein muß
- setzen Sie Apps einige gut genutzt
- das Tempo Ihrer Mahlzeiten und genießen Sie ein gutes Frühstück
- kontrollieren Sie Ihre Teile
- Fügen Sie weitere grünen auf Ihre Ernährung
- Ihr gesunde Essen sichtbar machen
1 machen Sie eine Liste jedes Mal, wenn Sie einkaufen gehen
Die wichtigste Sache zu wissen, wie sauber auf einen Haushalt zu essen ist, erstellen Sie zuerst eine Liste und bleiben Sie dabei ständig. Nehmen Sie einige Zeit, um Ihre Liste zu machen, bevor Sie zum Einkaufen gehen. Und halten Sie sich die Liste. Ihre Liste der "saubere" Sache helfen Sie auf Kurs zu halten und konzentrierte sich im Laufe der Woche.
2 ignorieren Sie die Versuchungen der Sonderangebote und Schnäppchen Lagerplätzen
Die meiste Zeit, werden die Elemente mit speziellen Rabatten verarbeitet, zuckerhaltige Sachen. Sie wollen nicht wirklich verderben Ihr Programm essen gesund, nur um etwas Geld zu sparen. Also achten Sie zum Einkaufen Perimeter und vermeiden durch die verlockende Angebote angesaugt wird.
3 vermeiden Sie Junk-Food
Verkauf oder nicht, Don ' t Buy Junk Food. Machen Sie es nicht leicht für Sie oder jemand in Ihrer Familie auf Junk-Food zugreifen. Sie können es Begehren, aber wenn es nicht im Haus ist eine Alternative gefunden werden müssen oder Craving verwaltet.
4 führen Sie mehr Wasser in Ihrem Leben ein
Verabschieden Sie sich von Zucker belasteter Getränke und sagen Sie Hallo zu H2O. Trinken Sie viel Wasser täglich. Mindestens 8 Gläser halten ein Tag Ihren Stoffwechsel ausgeführt wird und Ihr Körper hydratisiert aller Zeiten. Wasser zu kaufen, ist immer noch billiger als Einzelhandel Getränke. Investieren Sie in einen Filter, um noch mehr Geld zu sparen.
5 lassen Sie sich ein Cheat-Menü wenn es sein muß
Sie können "betrügen Essen" aber für eine Nacht oder einen besonderen Anlass zu speichern. Wenn Sie die Notwendigkeit einer betrügen Mahlzeit fühlen, du hast wahrscheinlich nicht das Gleichgewicht rechts in Ihrer Ernährung. Es gibt viele Leckereien, die Sie genießen können, wenn sauber Essen und sich erinnern, werden mehr betrügen "Stoff" sowieso-Kosten und Sie haben nicht für eine Reise nach dem durchfahren oder zuckerhaltige Donut im Coffee Shop eingeplant.
6 setzen Sie Apps einige gut genutzt
Laden Sie die beliebtesten apps auf den lokalen Lebensmittelgeschäfte, ein Auge auf Preise, Rabatte, Prämienprogramme, und alles, was zu wissen, wann die Zeit reif für Ihre Liste zu bestellen ist.
7 das Tempo Ihrer Mahlzeiten und genießen Sie ein gutes Frühstück
Achten Sie darauf, zu essen mehrmals täglich, mindestens alle drei Stunden und beginnen mit einem guten Frühstück den Stoffwechsel laufen zu halten. Packen Sie Ihr Mittagessen und Snacks. Dies Geld sparen und auch helfen, Versuchungen zu widerstehen.
8 kontrollieren Sie Ihre Teile
Zu viel des guten kann am Ende setzen Sie in Schwierigkeiten. Es heißt, es ist nicht genug zu wissen, was zu essen, es ist ebenso wichtig zu verstehen, wie viel um zu essen. Es ist wichtig für Ihre Gesundheit und für Ihren Geldbeutel da Essen sauber und Essen zu viel davon wird auf jeden Fall eine teure Lösung sein. Erfahren Sie, was bedeutet, dass ein Teil. Immer trinken Sie ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit, den Unterschied zwischen Gewohnheit und Hunger verstehen zu helfen.
9 Fügen Sie weitere grünen auf Ihre Ernährung
Sie können nicht essen, sauber, wenn Sie Ihre Ernährung mehr gesunde grüne Gemüse hinzufügen. Grüne Gemüse sind voller Nährstoffe und Hilfe, die Sie motiviert bleiben. Kaufen Sie saisonal und von Bauernmärkten kaufen Sie, wenn du kannst. Sie möchten vielleicht sogar auf Ihrem heimischen Bauern einige Gemüse sprechen, die sind einfach zu wachsen und wachsen sie in Ihrem eigenen Garten beginnen.
10 Ihr gesunde Essen sichtbar machen
Halten Sie Ihren Kühlschrank und Speisekammer so sauber wie Ihre Ernährung Plan. Organisiert werden und sicherstellen, dass all die guten Sachen und das sauberste und gesündeste Essen ist an der vorderen und deutlich sichtbar.
Sind Sie nun motiviert, um Ihre Ernährung zu bereinigen?