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Was Bedenken Sie immer, wenn Sie Schritt dieser Größenordnung...

Eine Menge Leute wirklich genießen ihr Gewicht zu messen, da sie zu kritisch über sich selbst, und diese Zahlen auf der Skala oft erschrecken und stören sie nicht. Obwohl es wichtig ist, wiegen Sie sich regelmäßig, versuchen, ein paar Dinge im Auge zu behalten, während dies zu tun. Ich sage nicht, dass Sie Ihre Waage loswerden und wiegen Sie sich nie wieder. Eigentlich eine Menge von Studien haben gezeigt, dass "Personen, die sich auf einer einheitlichen Grundlage wiegen besser auf ihren Gewichtsverlust langfristig beibehalten". Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Waage richtig und mit der richtigen Einstellung verwenden. Hier ist was Sie sollten daran denken Wenn Sie Schritt dieser Größenordnung:

Table of contents:

  1. Fettabbau ist nicht Linear
  2. die Wasserretention
  3. (3) die Skala ist nicht die ganze Geschichte erzählen.
  4. Sie wiegen mehr am Tag nachdem Sie Gewichte heben
  5. die Skala ist nicht die einzige Möglichkeit, den Fettabbau zu verfolgen
  6. (6) wiegen Sie sich unter den gleichen Bedingungen
  7. die Skala definiert Sie keine

1 Fettabbau ist nicht Linear

Sie sollten nicht erwarten, jeden Tag abnehmen weil Fettabbau nicht linear ist. Tagsüber werden Ihr Gewicht nach oben und unten aus unzähligen Gründen schwanken. Außerdem lässt sich nicht Vorhersagen wie viel Gewicht Sie im Laufe der Zeit wegen all diese Schwankungen, verlieren so dass Sie diese Onlinerechner nicht, die Ihnen sagen Vertrauen sollte, wie viel Sie wiegen sollte bis zu einem bestimmten Datum.

2 die Wasserretention

Wasserretention ist tatsächlich einen riesigen Beitrag zum, dass Übergewicht, die Ihnen nicht gefällt, sehen Sie auf einer Skala. Experten sagen, dass Sie bis zu 5 Pfund Wasser Gewicht an einem Tag durch Ihre Diät, um die Menge an Natrium gewinnen können, es ist möglich, und selbst wenn Sie ein, die besondere Zeit des Monats.

(3) die Skala ist nicht die ganze Geschichte erzählen.

Wenn Sie trainieren sind, und Sie, dass bemerkt haben statt abnehmen, die Sie tatsächlich ein paar Pfund zu setzen, sollten nicht Sie da kümmern, die Gewicht zwangsläufig schlecht Gewicht bedeutet nicht. Die Skala misst eigentlich alles, was in Ihrem Körper: Wasser, Muskel, Fett, Knochen, Magen Inhalt etc.. Denken Sie daran, dass die Skala nicht die Unterscheidung zwischen Fett und Muskeln oder irgendetwas anderes machen.

4 Sie wiegen mehr am Tag nachdem Sie Gewichte heben

Nachdem Sie trainieren, vor allem, wenn Sie Gewichte, heben Ihr Körper braucht zur Wiederherstellung des Stress gelegt und um das zu tun, dass Ihre Muskeln mehr Glykogen speichern, die oft eine kurzfristige Gewichtszunahme führt. Denken Sie daran, das ist, die nicht dick, es ist nur Gewicht.

5 die Skala ist nicht die einzige Möglichkeit, den Fettabbau zu verfolgen

Es gibt viele Möglichkeiten, Fettabbau, nicht nur den Maßstab zu überwachen. Beispielsweise nur in den Spiegel schauen; gefällt Ihnen, was Sie sehen? Haben Sie keine Änderungen bemerkt? Wie passen Ihre Kleidung? Sind sie immer lockerer? Fallen Sie Kleidergrößen? Wenn ja, dann sind Sie auf dem richtigen Weg.

(6) wiegen Sie sich unter den gleichen Bedingungen

Stellen Sie jedes Mal, wenn Sie selbst wiegen sicher, dass Sie es unter den exakten gleichen Bedingungen tun. Verwenden Sie die gleiche Skala, da Ihr Gewicht von Maßstab variiert. Wenn Sie sich das erste, was am Morgen wiegen, dann tun Sie es auf die exakt gleiche Zeit unter ähnlichen Bedingungen, denn mit einem Gewicht von verschiedenen Zeitpunkten inkonsistente Ergebnisse geben könnte.

7 die Skala definiert Sie keine

Es ist wichtig, die Ziele, vor allem, wenn es darum geht, Gewicht-Verlust, aber denken daran, das tut die Skala nicht definitiv festlegen, wer Sie sind. Selbst wenn Sie nicht wie die Zahlen auf der Skala, halten Sie in beachten Sie, dass Sie immer noch die gleichen erstaunlichen und begabte Frau, die gleichen wunderbaren Freund und die gleichen fabelhafte Dame.

Stark und fit zu bleiben ohne allzu oft auf Ihre Waage treten, beachten Sie bitte, dass Ihre Reise zu einem gesünderen Leben ein Marathon, kein Sprint ist. Betrachten Sie Ihre Körperzusammensetzung, anstatt Ihr Gewicht, Ziele setzen, die nicht Gewicht-orientierte und führen Sie ein Tagebuch, um Ihre Fortschritte zu verfolgen. Was denken Sie wenn Sie auf Ihre Waage Schritt? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken mit uns im Bemerkungsfeld!

Quellen:

nerdfitness.com

syattfitness.com

killingthebreeze.com


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