Ahhh! Nicht ein weiterer Ausbruch! Ich denke, das ist, wie wir alle spüren, wenn wir entdecken, dass Pickel und Flecken, die Materialoberfläche wird unsere Haut. Natürlich, Sie sind immer noch schön, aber wenn Sie alles wie ich sind, Sie mögen nicht, vor denen die Welt mit einem Gesicht voller Pickel. Vergessen Sie Abbrechen mehr Pläne. Hier ist, was Sie essen können in regelmäßigen Abständen um glatte, gesunde und wunderschöne Haut jeden Tag sicherzustellen. Nicht mehr verstecken sich zu Hause, weil Sie einen Ausbruch haben. Glücklich Essen!
Table of contents:
1 sip ein kaltes Glas fettarme Milch
Es sei denn, Sie eine Milch-Allergie haben oder Lactose-Intoleranz, ist fettarme Milch eigentlich sehr gut für Ihre Haut. Kompetente Hautärzte sagen, dass Milch eine Hauptquelle von Vitamin A, die Ihr Körper, für glatte, gesunde Haut braucht. Wenn Sie Milch Magen können nicht, sind andere fettarme Milchprodukte auch große Auswahl. Denke, Käse und Joghurt. So stellen Sie sicher, dass Sie sind nicht die zuckerhaltige Joghurt essen, denn das ist nicht gut für Ihre Haut.
2 Nibble auf eine Dicke, saftige Erdbeere (oder eine ganze Schüssel voll)
Erdbeeren sind eine gute Quelle von Vitamin C, die Ihr Körper braucht, um gesunde Kollagenproduktion. Mangel an Kollagen führt zu schlaffe, Flecken und andere Haut-Probleme. Verwöhnen Ihre süßen Zahn in eine Schale mit frischen Erdbeeren, können Sie für Ihre Haut Wunder ausführen. Sie können auch sie in Getreide geschnitten oder gemischt in einem Smoothie lecker Morgen Essen.
3 integrieren Sie erdigen Kürbisse in Ihre Küche-Routine
Wenn Sie wie jeder andere, sind Kürbisse nicht, was in den Sinn kommt, wenn Sie eine bessere Haut. Sie sollten essen sie das ganze Jahr über statt greifen sie nur in dem Fall, wenn es Zeit, Jack-o-Laternen Schnitzen ist. Die Wahrheit ist, dass Kürbis enthält Carotinoide, die für glatte, gesunde Haut von entscheidender Bedeutung sind. Kürbisse Essen könnte, was es braucht, um ein für allemal die Ausbrüche nix. Versuchen Sie es püriert in Suppe oder gebraten als Beilage.
4 grill oben einen riesigen Lachs-Filet
OK, halten Ihre Portionen moderater, aber hinzufügen Lachs zu Ihrem Menü ist eine tolle Idee für Ihre Haut. Warum? Da der Lachs ist eine der besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren in der ganzen Welt. Diese gesunden Fette machen Ihre Haut gesund, glatt und schön. Gegrillter Lachs ist definitiv einer der köstlichsten Möglichkeiten, um Ihre tägliche Quote zu erhalten.
5 snack auf einer Reife, saftige Pflaume
Es gibt nichts als frische Pflaume so lecker im Sommer. Nicht nur sind Pflaumen lecker, aber sie sind geladen mit Antioxidantien und Vitaminen A und C. Combined, diese Nährstoffkombination ist ein Glücksfall für gesunde Haut. Sie haben die Macht in diesem kleinen Pflaume! Es wird Erhöhung der Elastizität der Haut und helfen, Pickeln zu kämpfen. Antioxidantien bekämpfen auch Hautkrebs, so dass Sie nicht schief gehen.
6 versuchen Sie kochen mit Olivenöl
Olivenöl besitzt entzündungshemmende Eigenschaften, was wirklich hilfreich ist, wenn Sie Akne kämpfen. Sie wissen sehr wohl das unangenehme Gefühl von entzündeten Pickel. Kämpfen, die Sie fühlen sich besser machen kann und hilft, Ihre Haut aufzuklären. Verwenden Sie Olivenöl, für Marinaden und hausgemachten Salatsaucen. Sie können es auch anbraten Gemüse oder sogar Ihre Lieblings Muffins und Brot zu backen.
7 eine Tasse grüner Tee sip
Grüner Tee scheint ein Wunder für viele Bereiche Ihrer Gesundheit. Dazu gehören Ihre Makel der Haut frei und gesund zu halten. Grüner Tee schlürfen, nicht einmal ein Opfer, weil es wirklich gut schmeckt und Sie es genießen entweder heiß oder kalt, je nachdem was Sie bevorzugen. Grüner Tee schlürfen, ist ein Schritt, den Sie lieben werden.
Wie tun Sie Pickeln kämpfen? Wussten Sie, dass ändern, was Sie essen wirklich helfen kann? Welche dieser Lebensmittel werden Sie das nächste Mal abholen erhalten Sie Lebensmittel?