Ich weiß, dass Entsaften ist wirklich trendy und ich verstehe seine Vorteile aber Mädchen, ich muss zugeben, es nur nicht für mich tun. Ich liebe alle Früchte und Gemüse, aber ich kann einfach nicht ausstehen Säfte und Smoothies. Das heisst, wenn ich, die Entgiftung will, ich andere Möglichkeiten machen finde. Also, wenn, wie ich, du bist nicht von Saft Fasten eingeschaltet, hier sind einige weitere Möglichkeiten die Sie Entgiftung können versuchen:
Table of contents:
- Schweiß ist All You Need, um die Giftstoffe zu entfernen
- Fügen Sie einige Spice auf Ihre Ernährung für Schwitzen es aus einer anderen Art
- eine lange Einweichen in ein heißes Bad kann Wunder wirken.
- es ist überraschend, wie vorteilhaft tiefes Atmen kann
- trinken Sie grün aber machen Sie es die Tee-Art
- mehr verpassen die Chance genug Zzzs zu fangen
- Überprüfen Sie Ihre Ernährung und machen Sie besser Detox-Ernährungsgewohnheiten
1 Schweiß ist All You Need, um die Giftstoffe zu entfernen
Sie können helfen, Ihren Körper entgiften durch Beteiligung an Aktivitäten, die Sie ins Schwitzen machen. Es könnte einige majorly strafenden Training oder etwas so einfaches wie unter Saunabäder. Sie können prüfen, Infrarot-Sauna noch besser fühlen, weil sie den gleichen Effekt, die die Strahlen der Sonne zu produzieren erzeugen, aber ohne schädliche UV-Strahlung. Achten Sie darauf, dass Sie Ihren Körper durch das Trinken von viel Wasser hydratisiert zu halten. Sie können klarem Wasser zu machen, schmeckt besser Obst, Zitrus-Scheiben oder Minze hinzufügen. Achten Sie darauf, zu wissen, wenn Sie zu viel schwitzen – ein Übermaß an etwas ist nicht gut.
2 Fügen Sie einige Spice auf Ihre Ernährung für Schwitzen es aus einer anderen Art
Wie verbringen Zeit in Saunen, können Sie es Schwitzen indem Ihr Essen einige Gewürze hinzufügen. Die Verwendung der Gewürze wie schwarzer Pfeffer, Cayennepfeffer, Zimt und Curry hilft Entgiftung fördern. Es wird Ihr Essen machen das langweilige Hühnerbrust Geschmack köstliche auch große Geschmack hinzufügen.
3 eine lange Einweichen in ein heißes Bad kann Wunder wirken.
Die einfachen Möglichkeiten die Entgiftung gehört, ein heißes Bad zu nehmen. Ein langes, heißes Bad immer Entgiftung erleichtert und fühlen Sie sich entspannt. Um zu machen, können Sie sogar noch besser alle Arbeit, prüfen, Ihre Wanne einige Bittersalz hinzufügen. Das Salz wird mehrere gesundheitliche Vorteile bieten und spielen eine große Rolle bei der Erstellung von Giftstoffen aus dem Körper.
4 es ist überraschend, wie vorteilhaft tiefes Atmen kann
Wie schwer kann das sein? Wissen Sie, wie zu atmen, nicht wahr? Natürlich tun Sie, aber es ist wichtig Ihre Atemzüge zu den Entgiftungsprozess auslösen einige Tiefe hinzu. Sie können eine Atemtechnik namens Ujjayi-Atmung, die durch den Bau der Hitze in Ihrem Körper funktioniert folgen. Dies fördert die Entgiftung und beseitigt überschüssiges Kohlendioxid. Das beste ist, dass Sie immer können 15 Minuten aus Ihrem Terminkalender zu üben tiefes Atmen und Ihren Körper zu entgiften. Es ist definitiv eine der besten Alternativen zu Entsaften, die Sie verwenden können, um zu entgiften.
5 trinken Sie grün aber machen Sie es die Tee-Art
Es geht um grünen Tee, meine Damen! Das nächste Mal, wenn, das Sie sagen zu sich selbst: "Nein, ich will nicht trinken, Säfte zu entgiften," möchten Sie eine Tasse grüner Tee, zerstörerische Verbindungen aus Ihrem Körper zu beseitigen versuchen. Grüner Tee ist wirksam, da es Antioxidantien genannt Polyphenole, die eine Rolle enthält bei der Neutralisierung der freien Radikale, die zu Entzündungen führen.
6 mehr verpassen die Chance genug Zzzs zu fangen
Sie wissen, wie wichtig es ist, genügend Schlaf zu bekommen, aber Sie sollten beginnen, mehr Aufmerksamkeit zu bekommen mindestens acht Stunden Schlaf jede Nacht zur Förderung der Entgiftung. Ihr Lymphsystem Werke zu beseitigen Giftstoffe und Abfälle aus Ihrem Körper, und dieses System ist 10 mal mehr aktiv, während Sie in tiefen Schlaf sind. Greifen aufs Ohr während des Tages kann auch dazu beitragen, Ihren Körper zu entgiften.
7 Überprüfen Sie Ihre Ernährung und machen Sie besser Detox-Ernährungsgewohnheiten
Planen Sie Ihre Ernährung sorgfältig um die Entgiftung anzuregen. Für den Anfang an Vollwertkost wie Obst, magerem Protein, Eier aus Freilandhaltung, und Nüsse und grünes Gemüse wie Brokkoli, Grünkohl, Rosenkohl, Rucola etc. halten. Ganze Essen ist wichtig, denn es den Stoffwechsel stärkt und es leichter macht zu entgiften.
Sie sehen also, dass Sie nicht zu verlassen sich auf Säfte noch wenden sich an alle unheimlich Fad-Routine die Entgiftung Ihres Körpers. Detox Sie das? Wie oft und was ist Ihre Lieblings-Weg?