Wie oft finden Sie sich in Ihrem Kühlschrank oder der Speisekammer, starrte ich wünsche, du hast mehr Zeit, um etwas zu zaubern, das schmeckt nicht nur gut, aber das ist auch gesund? Viele von uns Opfern ein fantastisch essen zu machen, weil wir denken, dass wir nicht die Zeit haben. Jamie Oliver hat bewiesen, dass dies ein Fehler, der leicht korrigiert wird. Er produzierte ein beeindruckendes Repertoire an super leckere und gesunde Mahlzeiten, die Sie in nur 15 Minuten machen kann. Hier ist eine kleine Auswahl:
Table of contents:
- golden Chicken, geschmortem grünen & Kartoffelgratin
- Bratwurst irgendwie Niçoise Thunfischsalat
- hinunterspülen Crab Briks mit Couscous-Salat & Salsa
- wiederspiegelnd Veggie-Curry mit Poppadoms, Reis & Minz Joghurt
- Pasta Pesto mit Knoblauch und Rosmarin-Huhn
- (6) Thai Hühnchen Laksa
- Ricotta Fritters mit Tomatensauce
1 golden Chicken, geschmortem grünen & Kartoffelgratin
Beschreibt Jamie dies als "Eine richtige, Square-Mahlzeit in Minuten" und was man an ihm lieben? Das ist Fleisch und zwei Gemüse pimped Jamie-Stil und, die in kürzerer Zeit als Sie sich vorstellen. Und hast du gedacht, dass Sie eine vollwertige Mahlzeit essen, die Gratin für nur 666 Kalorien pro Portion enthält?
Rezept hier: jamieoliver.com
2 Bratwurst irgendwie Niçoise Thunfischsalat
Wir sollten alle mehr Fisch essen und dieses Rezept macht Lust auf. Wenn Sie noch nie frischen Thunfisch ausprobiert hast, du wirklich solltest, "denn es ist besser als in Dosen Tonnen. In diesem Rezept erhalten Sie die herrlichen Aromen von dem klassischen Niçoise Salat.
Rezept hier: jamieoliver.com
3 hinunterspülen Crab Briks mit Couscous-Salat & Salsa
Sie werden über das sabbern, wenn Sie orientalische Aromen lieben. Sie werden froh, dass es dauert nur 15 Minuten, dieses Gebräu süße Krabbe, knusprige Filo-Teig Kuchen und duftenden Couscous zu machen, weil Sie nur in der Lage, länger zu warten, ins Bett. Es ist die beste Ausrede, der Braten, Gebäck.
Rezept hier: jamieoliver.com
4 wiederspiegelnd Veggie-Curry mit Poppadoms, Reis & Minz Joghurt
Ich liebe, dass Jamie furchtlos ist, wenn es darum geht, Gemüse das Star der eine Hauptmahlzeit. In dieser Hommage an die leckeren und aromatischen Aromen im südlichen indischen Bundesstaat Kerala vermischt er eine berauschende Kombination aus Blumenkohl, Kichererbsen und Ananas. Und er gibt uns eine narrensichere Methode für flauschige Reis.
Rezept hier: jamieoliver.com
5 Pasta Pesto mit Knoblauch und Rosmarin-Huhn
Sie konnte nicht ohne eine Pasta eine Jamie Oliver-Auflistung verfügen. In diesem Rezept fügt er saftige Hähnchen zu einer einfachen Teigwaren beschichtet in leckeren Pesto, ein gutes Abendessen oder Abendessen Gericht zu machen. Nicht zu vergessen die Bedeutung und Notwendigkeit für Gemüse, Bohnen Französisch Funktion zu.
Rezept hier: jamieoliver.com
(6) Thai Hühnchen Laksa
Asiatische Küche-Kenner wissen, das ist so falsch! Erstens Laksa ist nicht Thai – Malaysia Singapur und Indonesisch. Zweitens kommt die Schönheit einer Laksa aus der Entwicklung der Gewürze, der Brühe den intensiven Duft und dichten Geschmack zu geben. Aber wir werden ihm vergeben, denn er uns ein Gericht erinnert an eine wahre Laksa in kurzer Zeit bringt.
Rezept hier: jamieoliver.com
7 Ricotta Fritters mit Tomatensauce
Nicht abschrecken von der Name des Rezepts. Ricotta + Krapfen heißt doch eine kalorienreiche zählen – ja? Nein! Jede Portion von diesem Rezept ist nur 408 Kalorien. Die Krapfen sind dicht und cremig und in eine reiche Tomaten-Sauce serviert werden. Die ganze Schüssel ist mit einem leckeren Zucchini-Salat frisch.
Rezept hier: jamieoliver.com
Es mag unmöglich, diese in 15 Minuten zu machen und in allen ehrlich, Jamie möglicherweise in der Lage, es zu tun in dieser Zeit außer uns Amateur, die Köche werden nicht. Wenn Sie jedoch in die Mentalität der "15 Minute Meals" erhalten, können Sie sicherlich etwas Super aus in kurzer Zeit erreichen. Hier ist eine Video erklärt das Ethos der ganzen Sache, umfasst die wichtigen Dinge mit Pfannen auf, den Kessel kochen und alles Sonnenschirme.
Willst du eine 15-Minuten-Rezept auf die Probe zu stellen?