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50 einfache Möglichkeiten zum Rasieren 100 Kalorien off Your Food...

Kalorien, Kalorien, Kalorien... Nicht grausame Kleinigkeiten? Sie sind die hartnäckigen kleinen Nervensägen. Schwitzen Sie wie eine verschwitzte Sache durch eine halbe Stunde Training und Sie immer noch nur Ihren Weg durch 200 davon gebrannt haben könnte. Ist so wie wertvoll es für Sie zu wissen, wie einfach es ist, 100 Kalorien in verschiedener Weise auf Ihre Speisen und Getränke Auswahl durch den Tag zu speichern? Ich höre Sie jetzt - ja, ja! Ja, bitte! Auch hier sind sie:

Table of contents:

  1. machen Sie ein Omelett aus 4 Eiweiß statt 2 ganze Eier
  2. vergessen Sie den Kegel und Essen Sie Eis in eine Schüssel geben
  3. Schieben Sie Ihre Hähnchen-Salat in ein Vollkorn Pita statt in einem Sandwich
  4. Wählen Sie eine klare Brühe Suppe über eine cremige Suppe
  5. Abholung einen Espresso Coffee Shop Instead Of Your morgen Latte
  6. nehmen Sie Ihre Burger anders
  7. haben Sie einen Türkei-Burger statt Rindfleisch Burger
  8. Essen Sie Kuchen, lassen Sie die Kruste
  9. tauschen Sie Schweinefleisch Wurst für Türkei-Würstchen
  10. Essen Sie Brownies Au Naturel kein La Mode
  11. Essen Sie eine mittlere Orange statt 12 Unzen frischer Orangensaft trinken
  12. genießen Sie 5 Unzen Schokolade Milch statt 5 Unzen einen Schoko-Milchshake
  13. snack auf 1 Unze von gebackene Kartoffel-Chips anstelle von regulären Chips
  14. Wählen Sie 3 g Mozzarella-Käse für dein Sandwich statt Emmentaler
  15. Wählen Sie ein Stück dünne Kruste Pizza über Dicke Kruste Pizza
  16. top Salat mit 1,5 Oz fettreduziert Italian Dressing statt regulär
  17. oder den Verband zu verzichten ganz und Verwendung Olive Öl und Weinessig stattdessen
  18. Finish Abendessen mit 1 Tasse fettarmer Joghurt anstelle von regulären Eis gefroren
  19. Fügen Sie Gemüse Belag auf Ihre Pizza-Bestellung und Say No to Pepperoni
  20. anstelle von 3 Oz reguläre Sahne verwenden Sie vielfältige fettfrei / ohne Fett
  21. haben Sie eine Quesadilla mit zwei 6-Zoll gemacht, Mais, nicht Mehl, Tortillas
  22. haben Sie ein Stück Schokolade Geburtstagskuchen — sondern abgekratzt und die Frosting-erste
  23. haben Sie ein Fudgsicle anstatt eine Portion Schokoladeneis (3/4 Tasse)
  24. haben Sie a ohne Haut Hähnchenbrust statt Huhn mit Haut
  25. haben Sie eine englische Muffins statt einen Bagel
  26. setzte sich Ihr Sandwich-Brot mit Senf statt Mayo
  27. haben Sie Apfelscheiben statt 5 Cracker
  28. Essen Sie 1/2 Tasse Zucker Snap Erbsen anstatt eine große Banane
  29. Essen Sie Ihr Müsli aus einer 4-Unzen Tasse, keine 8-Unzen-Schale
  30. Nieselregen Sie Extra Hot Sauce, nicht Blauschimmelkäse oder Ranch Dressing, auf deine Flügel
  31. 31 ersetzen Sie eine Zimtschnecke durch 2 Toastscheiben Rosinen mit 1 El fettarmer Frischkäse und 1 TL Puderzucker Zucker. Mit Zimt bestreuen
  32. haben Sie ZUCKERFREIE Götterspeise statt Pudding
  33. Essen Sie Tzatziki statt Hummus
  34. Essen Sie 7 Oz Marinara Sauce statt 5 Oz Alfredo
  35. verlassen Sie das obere Stück Brot und Butter von Sandwich
  36. Grill ein Portobello statt einem Burger Patty
  37. trinken Sie 1 Tasse Diät Soda statt 1 Tasse regelmäßige Soda
  38. Essen Sie 2 Unzen Brezeln statt 2 Unzen-Kartoffelchips
  39. swap out 2 Taco-Schalen für Salat Wraps
  40. Essen Sie Low Fat griechischen Joghurt mit Beeren anstelle von zuckerhaltigen Obstsorten
  41. für Frikadellen-Mix fordert die Hälfte des Hackfleisch Rezept mit Hälfte wie viel brauner Reis gekocht
  42. ersetzen 1 EL Butter in Kuchen, Muffins und Brownie Rezepte mit 1 Esslöffel Apfelmus (und tun es in Schritten von 1 El)
  43. ein Stück Angel Food Cake haben beträufelt mit Schokoladensirup anstelle von 3 Cookies
  44. verwenden Sie 1 El Mayo und 1 El fettarmer Hüttenkäse zu Thunfischsalat
  45. die weglassen der Cracker und Käse aus der Chili
  46. Wählen Sie fettfrei oder 1 % Milch statt Vollmilch (ganztägig)
  47. Pick Wasser verpackt Thunfisch statt Thunfisch in Öl verpackt
  48. trinken Sie Wein aus einer Flöte statt einen Becher
  49. haben Sie eine Margarita anstelle einer Pina Colada
  50. trinken Sie zwei 12 Unzen leichte Bier statt zwei regelmäßige Bier

1 machen Sie ein Omelett aus 4 Eiweiß statt 2 ganze Eier

2 vergessen Sie den Kegel und Essen Sie Eis in eine Schüssel geben

3 Schieben Sie Ihre Hähnchen-Salat in ein Vollkorn Pita statt in einem Sandwich

4 Wählen Sie eine klare Brühe Suppe über eine cremige Suppe

5 Abholung einen Espresso Coffee Shop Instead Of Your morgen Latte

6 nehmen Sie Ihre Burger anders

7 haben Sie einen Türkei-Burger statt Rindfleisch Burger

8 Essen Sie Kuchen, lassen Sie die Kruste

9 tauschen Sie Schweinefleisch Wurst für Türkei-Würstchen

10 Essen Sie Brownies Au Naturel kein La Mode

11 Essen Sie eine mittlere Orange statt 12 Unzen frischer Orangensaft trinken

12 genießen Sie 5 Unzen Schokolade Milch statt 5 Unzen einen Schoko-Milchshake

13 snack auf 1 Unze von gebackene Kartoffel-Chips anstelle von regulären Chips

14 Wählen Sie 3 g Mozzarella-Käse für dein Sandwich statt Emmentaler

15 Wählen Sie ein Stück dünne Kruste Pizza über Dicke Kruste Pizza

16 top Salat mit 1,5 Oz fettreduziert Italian Dressing statt regulär

17 oder den Verband zu verzichten ganz und Verwendung Olive Öl und Weinessig stattdessen

18 Finish Abendessen mit 1 Tasse fettarmer Joghurt anstelle von regulären Eis gefroren

19 Fügen Sie Gemüse Belag auf Ihre Pizza-Bestellung und Say No to Pepperoni

20 anstelle von 3 Oz reguläre Sahne verwenden Sie vielfältige fettfrei / ohne Fett

21 haben Sie eine Quesadilla mit zwei 6-Zoll gemacht, Mais, nicht Mehl, Tortillas

22 haben Sie ein Stück Schokolade Geburtstagskuchen — sondern abgekratzt und die Frosting-erste

23 haben Sie ein Fudgsicle anstatt eine Portion Schokoladeneis (3/4 Tasse)

24 haben Sie a ohne Haut Hähnchenbrust statt Huhn mit Haut

25 haben Sie eine englische Muffins statt einen Bagel

26 setzte sich Ihr Sandwich-Brot mit Senf statt Mayo

27 haben Sie Apfelscheiben statt 5 Cracker

28 Essen Sie 1/2 Tasse Zucker Snap Erbsen anstatt eine große Banane

29 Essen Sie Ihr Müsli aus einer 4-Unzen Tasse, keine 8-Unzen-Schale

30 Nieselregen Sie Extra Hot Sauce, nicht Blauschimmelkäse oder Ranch Dressing, auf deine Flügel

31 ersetzen Sie eine Zimtschnecke durch 2 Toastscheiben Rosinen mit 1 El fettarmer Frischkäse und 1 TL Puderzucker Zucker. Mit Zimt bestreuen

32 haben Sie ZUCKERFREIE Götterspeise statt Pudding

33 Essen Sie Tzatziki statt Hummus

34 Essen Sie 7 Oz Marinara Sauce statt 5 Oz Alfredo

35 verlassen Sie das obere Stück Brot und Butter von Sandwich

36 Grill ein Portobello statt einem Burger Patty

37 trinken Sie 1 Tasse Diät Soda statt 1 Tasse regelmäßige Soda

38 Essen Sie 2 Unzen Brezeln statt 2 Unzen-Kartoffelchips

39 swap out 2 Taco-Schalen für Salat Wraps

40 Essen Sie Low Fat griechischen Joghurt mit Beeren anstelle von zuckerhaltigen Obstsorten

41 für Frikadellen-Mix fordert die Hälfte des Hackfleisch Rezept mit Hälfte wie viel brauner Reis gekocht

42 ersetzen 1 EL Butter in Kuchen, Muffins und Brownie Rezepte mit 1 Esslöffel Apfelmus (und tun es in Schritten von 1 El)

43 ein Stück Angel Food Cake haben beträufelt mit Schokoladensirup anstelle von 3 Cookies

44 verwenden Sie 1 El Mayo und 1 El fettarmer Hüttenkäse zu Thunfischsalat

45 die weglassen der Cracker und Käse aus der Chili

46 Wählen Sie fettfrei oder 1 % Milch statt Vollmilch (ganztägig)

47 Pick Wasser verpackt Thunfisch statt Thunfisch in Öl verpackt

48 trinken Sie Wein aus einer Flöte statt einen Becher

49 haben Sie eine Margarita anstelle einer Pina Colada

50 trinken Sie zwei 12 Unzen leichte Bier statt zwei regelmäßige Bier

Sehen Sie, wie einfach es ist? Nur mit Feintuning, tauschen, ändern Portionsgröße und intelligente Entscheidungen zu treffen, gibt es viele Möglichkeiten, 100 Kalorien zu sparen. Noch besser ist, dass es nicht das Gefühl wie eine Diät.

Nur ein oder zwei dieser Dinge tun, jeden Tag wird dir gut tun. Willst du starten?


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