Sie müssen keine professionelle Athleten wie ausüben werden. Stoßen Sie die Intensität Ihres Trainings mit dieser super Beweglichkeit, Dehnung und Kraft bewegt. Folgen Sie zusammen mit diesen Tipps und hart arbeiten, um in Ihrer besten Form zu erhalten. Sind Sie bereit, Ihre athletischen Potential zu beweisen? Dann die Spitze an Ihre Tritte und machen Sie sich bereit, hart zu arbeiten, um erstaunliche Ergebnisse zu erzielen.
Table of contents:
1 trainieren Sie wie ein Athlet
Erhöhen Sie Ihre Flexibilität und in Ihrer besten Form-Ausbildung wie ein Athlet. Agility erfordert Geschwindigkeit, Leistung und besondere Aufmerksamkeit. Diese killer athletischen Übungen werden Ihnen helfen in Super Form und auch schauen Sie am besten passen. Also befolgen Sie die Tipps in diesem Video unter der Leitung von Trainer Kai Wheeler!
2 ausstrecken
Wecken Sie Ihren Körper und lockern mit diese super sportlichen Strecken. Die meisten Athleten haben enge Gesäß und Oberschenkel ist es ultra - wichtige ausstrecken um Verletzung zu verhindern. Folgen Sie mit diesen Tipps und achten Sie darauf, die Zeit zu dehnen. Verletzungsprävention ist der Schlüssel zum Erfolg von Fitness und Gesundheit.
3 Testen Sie sich
Testen Sie Ihre Sportlichkeit, mit einer oberen und unteren Körper explosiv-Test. Verstärken Sie Ihre Energie mit diesem super Test. Wählen Sie eine der 3 Stufen und testen Sie selbst. Viel Spaß, während Sie Ihre inneren Sportler bringen. Bist du bereit für die Herausforderung? Dann tun Sie es!
4 sechs grundlegende Bewegungen
Hocken, Kreuzheben, Push, Pull, Lunge und Twist sind die 6 grundlegenden Bewegungen, die jeder Sportler oder Möchtegern-Sportler beherrschen sollten, um das Beste aus ihrem Training zu machen. Befolgen Sie die Tipps in diesem Video Ihre innere Athlet zu kanalisieren, wobei gleichzeitig eine Verletzung zu verhindern. Kerl bedeutet eine ernste Angelegenheit und er weiß, wovon er spricht also hört mal her und setz dich in Bewegung!
5 Befolgen Sie diese fünf
Befolgen Sie diese fünf Körper Gewicht athletische Übungen um Ihre innere Fitness-Göttin zu erreichen und in Ihrer besten Form. Diese Übungen sind groß, weil alles was Sie brauchen ist selbst, nicht außerhalb Ausrüstung notwendig. Also bis zu diesen Tipps hören und denken Sie daran, diese Übungen bewusst isolieren die gezielten Muskeln, mit denen Sie arbeiten. Und keine Ausreden mehr, Sie müssen Spaß haben da immer in Form-Felsen!
6 springen Sie darauf
Vielleicht ist es nur mir aber diese Musik gemacht wir verschieben möchten, und einige große Hintern zu treten. Versuchen Sie dieses Feld springen zusammen mit einer Reihe von anderen Muskeltraining-Übungen wie die Sprung-Hocke. Diese Übungen werden Ihr Training auf die nächste Stufe zu bringen und auf jeden Fall die Intensität zu verstärken! Bist du bereit, dich selbst zu sportlichen Form springen?
7 Lunge und Burpee
Du kommst nicht mehr sportlich in Ihrem Training als Ausfallschritte und Burpees durchführen. Diese beiden Übungen sind ideal für den unteren Körper und Kern. Fügen Sie in Gewichte beim Durchführen der Longe und Sie können auch Ihren Oberkörper arbeiten. Dieses Video wird von Ihnen wirklich geführt, um Ihnen in Ihrer besten Form zu helfen! 3 Sätze von 18 Ausfallschritte und ein Brett 2-3 Minuten durchführen wollen. Kombinieren Sie diese mit einem Lauf und Sie erhalten ein großes Herz und Widerstand Training!
Hoffe, dass Sie alle genossen haben, finden diese sportlichen Übungen, die Ihnen helfen können Ihre inneren passen. Sind Sie bereit Ihr Leben verändern? Dann anfangen zu essen gesünder und diesen sportlichen Videos zu folgen, so dass Sie eine killer Form erreichen können! Und dabei werden Sie auch Ihre Gesundheit besser!