Es besteht kein Zweifel, die Sie gehört haben, die frisch und lokalen zu kaufen ist eine gute Möglichkeit um sicherzustellen, dass Sie Ihr Gemüse die meisten Nährstoffe raus. Während das sehr wahr ist, ist es nicht immer einfach zu tun. Wo ich wohne, schließen die Bauernmärkte Im Winter. Ich kann immer noch frisch im Supermarkt kaufen, aber diese Gemüse wurden auf einem Lastwagen für mehrere Tage, das heißt, einige der den Nährstoffgehalt, zerfiel. In diesem Fall sind gefrorene Gemüse die bessere Wahl, da sie an ihrer Spitze der frische verarbeitet werden. Hier sind einige, die Sie Dollar an der Kasse zu speichern und laden Sie mit Nährstoffen auf Ihrem Teller.
Table of contents:
(1) grüne Bohnen
Sie können mindestens vier Portionen grüne Bohnen in einem Beutel eingefroren für unter $2 in den meisten Orten kaufen. Auf der anderen Seite, frische grüne Bohnen, Doppel-, oder mehr kostet. Grüne Bohnen sind eine vielseitige vegetarische, funktionieren hervorragend allein, sondern sind auch ideal für Suppe, Aufläufe und Topf-Torten. Ein Klecks Butter und sie sind perfekt zum Servieren mit Huhn oder Fisch.
2 Spargel
Es gibt nichts besseres als frisch gedämpfter Spargel, aber, wenn es reif ist, können Sie oft Zahlen $4 oder mehr für ein Pfund davon. Auf der anderen Seite erhalten Sie einen Beutel mit gefrorenen Spargel-Stangen, die vier oder mehr Personen für weniger als $3 in vielen Teilen des Landes dienen. Spargel ist eine tolle Beilage für ein Steak und eine himmlische Ergänzung zu Quiche. Genießen Sie es, ohne laufende brach, indem es gefroren zu kaufen.
3 Spinat
Spinat ist ein Kraftpaket von Nährstoffen. Es hat Eisen, Kalzium, Ballaststoffen und Antioxidantien. Es ist ein Kinderspiel, dass es Teil deines Plans gesunde Mahlzeit sein sollte. Allerdings kostet eine Tüte mit frischen Spinat manchmal bis zu 3 oder 4 mal mehr als eine Schachtel mit Tiefgefrorener Spinat. Wenn du einen Salat, Stick mit frischen machst, aber werde wenn Sie den Spinat kochen sparen Sie Geld und kaufen Sie gefroren.
4 Rosenkohl
Dies ist eines meiner Lieblings-Gemüse. Sautierten Rosenkohl sind eine große Bereicherung für ein Türkei-Abendessen oder ein Steak auf dem Grill gegrillt. Sie auch Geschmack großen rasiert in einem Salat oder gedünstet mit Zitrone und Butter. Aber Sie ihnen zu dienen, kaufen Sie gefroren. Sie erhalten die gleiche Menge für etwa die Hälfte der Kosten, und das ist ein Gemüse, wo sehe ich nicht wirklich einen Unterschied im Geschmack zwischen frischen und gefrorenen Versionen.
5 Pilze
Es sei denn, Sie essen möchten sparen die Pilze frisch, gefroren, einen Haufen Geld Sie. Sie zahlen weniger als die Hälfte für die fixierte Version als das frische. Gefrorene Pilze sind ideal für Suppen, Eintopf oder angebraten um Burger zu würzen und Patty schmelzen Brötchen. Ich bin kein Fan von rohen Champignons, so meinen sie eingefroren und nur etwas Geld zu sparen macht für mich Sinn.
6 Paprika
Ich liebe bestand bis auf alle Farben der Paprika, so ich, Fajitas machen kann, können aber auch manchmal mehr als $2 Euro! Auf der anderen Seite kann ich eine Tüte greifen, bereits in Scheiben geschnitten gemischten bunten Paprika in den gefrorenen Gang für weniger als $3. Manchmal haben sie sogar Zwiebeln bereits hinzugefügt, so ich Fajitas, ohne die schneiden und Würfeln machen kann. Perfekt!
7 Brokkoli
Gedünsteter Brokkoli gehört zu meinem Go-to-Beilagen, wenn ich Hühnchen oder Steak machen. Es ist super einfach und die meisten Menschen mögen es. Ein Beutel mit gefrorenen Brokkoli wird nicht mehr als $2, in der Regel Kosten, während es zweimal, die genug Kosten kann, um eine Familie zu ernähren, wenn es frisch ist zu kaufen. Das ist weil Sie diesem Vorbau erhalten, Sie nicht zu essen, aber zu bezahlen. Es gibt keinen riesigen Geschmack Unterschied, so bekommen es gefroren und speichern Sie das zusätzliche Geld für einen Kaffee oder neuen Nagellack.
Welche Gemüse kaufen Sie gefroren? Wie viel wird Sie gespeichert?