Wenn Sie die unglaubliche Form, der Jada Pinkett Smith wird bemerkt haben, sind Sie nicht allein. So viele ihre Figur beneiden und halte es von Genetik oder endlose Stunden ausüben. Beide sind nicht der Fall! Sie offensichtlich isst gesund oder sollte wäre nicht 5 ft und 105 Pfund! Sie funktioniert jedoch auch ihren Hintern ab. Wenn sie ausübt, es dauert nicht Stunden, sondern arbeitet sie auf Ultra-Intensiv-Ebene. Und wenn Sie Ihre Ziele erreichen wollen, kannst du auch. Es gibt keinen Unterschied zwischen dir und ihr; Sie beide Zieh deine Hose auf einem Bein zu einem Zeitpunkt. Und Sie können nur so Fit wie sie, wenn Sie gesund essen und diese Training befolgen. Hier sind die 7 besser Po-Workouts, die Jada Pinkett Smith folgt.
Table of contents:
1 Treppen
Möchten Sie wissen, wie Jada Pinkett Smith hat solch eine erstaunliche untere Hälfte? Sie arbeitet für sie! Um zu beginnen, sie geht bis 32 Treppen in ihrer Wohnung und nimmt den Aufzug nach unten, es wieder tun. Und wenn das nicht genug ist, sie tut dieses Betriebs-Gewichte! Ja, das ist kein Witz! Also schauen Sie sich das Video von der Weg dazu Treppe Sprints um die Intensität Ihres Trainings zu hoch, so können Sie Ihren besten Körper zu bekommen!
2 hocken Raise
Folgen Sie in diesem Video erfahren Sie die richtige Art und Weise um eine Hausbesetzung durchzuführen und den Einsatz zu erhöhen. Um Ihre Beine und Po, Formen der Hocke ist von wesentlicher Bedeutung. Es können Sie Ergebnisse in wenigen Wochen zu sehen und wie Sie stärker werden, können Sie sogar einen Sprung um Ihr Kerngeschäft sowie zu engagieren. So niedrig fallen lassen und den Hintern abarbeiten!
3 Hüfte Axial
Um Ihre Beine, Hüften und Po zu arbeiten; Sie sollten auf jeden Fall hip-Stöße in Ihr Training integrieren. Jada ist diese Übung mit ihr Trainer ihr Gesäß einige zusätzlichen Widerstand hinzufügen und tolle Ergebnisse erzielen.
4 einzelne Bein Kreuzheben
Einzelne Bein Kreuzheben ist eine großartige Übung, die größeren Muskeln der Beine zu isolieren. Dies ist ein Grundnahrungsmittel in meine Routinen 3 Tage die Woche, weil es funktioniert. Und das ist die Übung, die hilft, Jadas Körper zu Formen! Nur eine Hantel greifen und mit dem Video folgen.
5 Split Squat
Split Squat ist eine weitere gute Übung, die Muskeln der jedes Bein einzeln zu isolieren. Diese Übung ist groß, weil Sie wirklich brennen fühlen, wie Sie es ausführen. Man spürt es funktioniert also Folgen dieses Video und arbeiten, um eine starke, sexy Hintern wie Jada zu erreichen!
6 Seite Lunge
Der Seite Longe ist eine Drehung auf der standard Longe Ihren Körper noch mehr herausfordern. Und noch größere Herausforderung ist, greifen einige 5 Pfund Hanteln und halten Sie sie vor Ihnen. Stellen Sie sicher Sie Ihren Körper ganz unten, fühle das Brennen und Ihren Körper erwecken. Wiederholen Sie für 3 Sätze von 10 auf jeder Seite.
7 Star springt
Die Treppe zu Ihr Körpergewicht als Widerstand verwenden, um Sie zu stärken und stärken Sie Ihren Hintern hoch zu springen. Verwenden Sie Ihr Kerngeschäft, wie Sie springen auf und arbeiten Sie sich von Ihrer besten Form zu erreichen! Folgen Sie in diesem Video wird gezeigt, dass richtige Form wie Jada folgt.
Hoffe, Sie genossen auch diese Workouts, dass Jada folgt und Hoffnung, Sie hart arbeiten, um Sie können diese Ergebnisse erzielen!