In Ordnung Mädchen, hört weil ich hier bin, Ihnen zu sagen genau was jeden Morgen zu tun, so können Sie Ihre erfolgreichsten sein Sie! Vor kurzem las ich einen Artikel in einer meine Lieblings Zeitung, die erfolgreiche Menschen und machen sie regelmäßig hervorgehoben. Dann, ich begann ein wenig mehr Recherche und fand einige wichtige Dinge, die sie alle gemeinsam hatten. Danach fing ich an, Bekanntmachung über die erfolgreiche Menschen, die ich kenne, und wie nutzen sie die Morgenstunden jeden Tag. Was fand ich, waren alle gemeinsamen Dinge jeden Morgen zu tun, die ich angefangen habe, in meinem eigenen Leben implementieren, und weißt du was? Ich habe bereits fühlen produktiver und bin jeden Tag mehr zu vollbringen! Einige von Ihnen mag entmutigend, aber nach einem Monat kann ich Ihnen sagen sie nicht so schwer und sie wirklich arbeiten! Überprüfen Sie sie heraus und teilen Sie Ihre Tipps mit mir!
Table of contents:
1 früher aufstehen
Dies ist eines der härtesten, aber gut Dinge jeden Morgen tun, wenn Sie erfolgreich sein wollen. Wenn Sie bereits früh, um 5 Uhr oder 05:30 aufstehen, dann mach dir keine Sorgen; Ich rede nicht mit dir, da Sie bereits am Anfang des Spiels! Ich spreche für diejenigen unter euch, die um 8 Uhr oder 09 wie früher aufstehen. Ich arbeitete eine zweite Schicht-Arbeit, also jeder früher aufstehen für mich außer Frage war. Zum Glück jetzt, wo ich zu Hause arbeite, ich bin in der Lage, hoch, wann immer ich wähle. Wenn Sie diese Option, um vor Ihren Job jeden Tag früh aufstehen müssen, tun Sie es! Ich bekomme mehr getan in den frühen Stunden des Tages und weniger Ablenkungen haben. Jeden Morgen, der Wecker klingelt am 05, und ich bin von 05:30 trainieren und Essen Frühstück von 07:00 oder 07:30 Dies ist vor allem ein großes Werkzeug, wenn Sie mehr wollen jeden Tag getan. Es wird berichtet, dass die meisten erfolgreiche Menschen, sogar Präsident Obama selbst, um 04:30 oder 05 aufstehen. jeden Tag. Nun meine Damen, wenn der Präsident selbst die Zeit finden kann sicher wir können alle!
2 erarbeiten
Ja, zusammen mit früh aufstehen, bitte ich Sie um Ihre Beute verschieben auf Hochtouren zu erhalten! Ich bereits eine Gewohnheit arbeiten, aber nicht so früh am Morgen wie ich jetzt bin. Wenn Sie neu zu erarbeiten, ich wahrscheinlich wie ein Feldwebel klingen, aber mich ausreden. Erfolgreiche Menschen haben gemeinsam diese Nummer eins Gewohnheit. Sie früh aufstehen und ihren Tag begann zu erarbeiten. Dies ist nicht nur wichtig für die körperliche Fitness, aber auch wichtig für die geistige Konzentration, Funktion und den Stoffwechsel. Es ist eine gute Möglichkeit, Zeit für sich selbst nehmen jeden Tag, bevor der heutigen Tagesordnung seinen Tribut auf Ihre Energie nimmt. Es ist auch eine gute Möglichkeit, sich selbst zu motivieren und ist nachgewiesen worden, um psychische Funktion und Konzentration an alle, die es zu erhöhen. Start durch Ausarbeitung für 30 Minuten jeden Morgen, sei es ein Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft oder lokalen Park, und fügen Sie dann 10 Minuten stretching, Gewichte oder ein paar Yoga-Posen. Erhöhen Sie diesmal nach 45 Minuten oder eine Stunde, wenn Sie können, und fügen Sie Krafttraining oder zusätzliche Cardio. Achten Sie darauf, regelmäßig nach jeder Sitzung zur Ihre Flexibilität zu dehnen.
3 frühstücken
Wissen wir alle, dass Frühstück ist wichtig, aber wussten Sie, dass alle erfolgreichen Leute nicht zu überspringen diese wichtige Mahlzeit sicherstellen? Oh, und wenn Sie wissen möchten, ist eine massive Schale mit zuckerhaltige Getreide nicht als Frühstück hier, Mädchen, noch ist ein übrig gebliebene Stück gestern Abend Pizza. Ich spreche ein gutes, solides Frühstück um Sie erregt und für den kommenden Tag genährt. Das ist das beste Geschenk kann Ihnen Ihr Gehirn und Ihren Stoffwechsel. Essen Sie nicht zu früh Wenn Sie ein spätes Abendessen gehabt haben, aber achten Sie darauf, etwas zu essen, mindestens ein paar Stunden, nachdem Sie aufstehen. Da ich am 05 aufwache, bin ich nicht in der Stimmung, sich hinzusetzen und das erste, was zu essen. Es hilft eigentlich mir aufwachen aufstehen und das erste, was zu bewegen, so wähle ich, erst zu arbeiten. Dann ich tanken danach und den ganzen Tag fühle ich mich großartig. In der Tat bin ich viel besser in der Lage sind, konzentriert sich auf die Aufgaben den Rest des Tages beflügeln sich als erstes. Wählen Sie ein reichhaltiges Frühstück von Eiweiß wie Eier, einer gesamten Lebensmittel-Protein-Smoothie oder schütteln, Haferflocken mit Nüssen, Samen und griechischen Joghurt oder auch griechischen Joghurt mit einigen Beeren und Nüsse oder Samen. Protein ist wichtig um zu springen beginnen die Neurotransmitter im Gehirn, die psychische Funktion zu verbessern. Alle erfolgreiche Menschen wissen, wie wichtig psychische Funktion ist in der Generierung von Ideen, effizient, Aufgaben erledigen und Motivation für den kommenden Tag zu erhöhen. Plus kann nicht zu frühstücken Sie launisch, also alle anderen einen Gefallen tun, Liebes und Essen, bevor Sie Ihren Tag beginnen!
4 genießen Sie eine ruhige Zeit
Ein Grund, die früh aufstehen ist so groß ist, weil es Ihnen eine ruhige Zeit jeden Tag gibt. Wenn Sie in einem überfüllten Haus leben wie ich, du weißt, dass es kann schwer sein, Ruhe am Morgen zu bekommen, wenn die Hunde überall im Haus sind, Menschen sind Lärm, die immer bereit zu machen, oder geht nur im ganzen Haus. Wenn Sie Kinder haben, weiß ich, du verstehst was ich meine. Früh aufstehen, sich fit halten und sogar Essen Frühstück allein sind große Möglichkeiten, um einige Zeit für sich selbst jeden Morgen dauern. Wenn Sie dies tun, Sie sind so, dass Ihr Gehirn nur auf Sie konzentrieren, Ihre Tag voraus, was Sie wollen, während die Tage, die Dinge möchten Sie erreicht, erhalten oder sogar wie Sie andere im Laufe des Tages helfen können. Wenn es hilft, jeden Morgen für 5 oder 10 Minuten in ein Tagebuch zu schreiben. Es macht dich eine friedlichere, produktive Person, und ein glücklicher Mensch zu sein. Was auch immer Sie können hineinzwängen, Start hinzufügen eine ruhige Zeit am Morgen zu Ihrer Routine. Wirst du ganz schnell süchtig, ich bin mir sicher und es kann sein, dass die zusätzlichen Anreiz, den musst du diesen Wecker früh zu setzen!
(5) werden organisiert
Eine andere Sache, die sehr erfolgreiche Menschen gemeinsam ist, dass sie sehr organisiert sind, wenn es darum geht, ihre morgendlichen Routine. Das bedeutet, dass Ihre Kleidung für den kommenden Tag vorbereitet, Ihr Mittagessen oder andere Mahlzeiten gesammelt Wenn Sie arbeiten von zu Hause alle Arbeit Taschen zusammenhalten, und halten auch Ihr Zimmer organisiert. Lassen Sie nicht Ihr Bett unasphaltierten, Kleidung überall auf dem Boden und Ihr Badezimmer ein Wrack. Jedes Mal, wenn Sie dies tun, können diese visuelle Hinweise sendet Teenie tiny Anzeichen von Stress zu Ihrem Gehirn, und Sie chaotisch, zu fühlen, auch wenn Sie nicht sind. Organisiert werden, und Sie fühlen sich mehr zusammen, mehr auf Ihr Spiel und bereit für den kommenden Tag. Aus eine Drecksau stellte sich ordentlich Freak, ich möchte sagen, Sie-It Works!
6 lassen Sie gestern hinter
Eine wirklich wichtige Sache, die Sie, jeden Morgen tun müssen ist nicht bedauert gestrigen Entscheidungen, Entscheidungen, Verluste usw. aufzustehen. Wenn Sie eine Förderung bei der Arbeit nicht bekommen, den, denen Sie für hofften, haben eine Tiff mit einem Freund, oder Ihr Chef sagte etwas, die Sie stören, müssen Sie es in der Vergangenheit verlassen. Wenn Sie im Unrecht waren, werden Sie sicher, dass Sie sich entschuldigen, aber ansonsten müssen Sie verlassen, was hinter Ihnen allein und Fokus auf heute ist. Alle erfolgreichen Menschen nähert sich den neuen Tag mit einer neuen Haltung, positiver Ausblick und mit einem Plan, kein Bedauern. Sie können nicht ändern, was vorbei ist, aber mit der richtigen Outlook für den Tag voraus geben Ihnen die Möglichkeit, heute besser zu machen.
7 seien Sie zuversichtlich
Eine wirklich einfache Sache, die ich gefunden habe, die sehr gut funktioniert ist um sich selbst einen aufmunternden jeden Morgen. Okay, ich nicht wirklich reden mir laut jeden Tag, aber wenn du willst, go for it.! Ich gebe selbst eine geistige aufmunternden jeden Morgen zwar, mir zu sagen, dass ich habe alles, was man braucht, um diesen Tag überstehen erreichen, was benötigt wird, und offen sein für neue Ideen und Möglichkeiten, die mein Leben oder andere Leben um mich herum verbessern können. Für jede Situation von geben Sie sich eine Stärkung des Vertrauens jeden Morgen vorbereitet werden. Dadurch bekommt man motiviert und Sie mehr Vertrauen in die Welt um Sie herum. Es kann sogar helfen, in ein Outfit, das macht dich wohlfühlen, Ihre Lieblings-Frisur zu tragen, Essen, ein gesundes Frühstück usw. zu kleiden. Alles, was Sie macht zu tun, ist selbstbewusster fühlen eine gute Möglichkeit, den Tag zu beginnen. Ich mag auch eine inspirierende Durchgang oder ein Angebot jeden Morgen, die mir etwas Positives in den Mittelpunkt als erstes zu lesen.
8 Planen Sie Ihren Tag
Der beste Weg, um einen erfolgreichen Vormittag haben ist durch Ihren Tag zuordnen. Das bedeutet Konzentration auf Ihre to-do-Liste und die Ziele für die nächsten 24 Stunden. Der einzige Weg, Sie können Ihre Effizienz für den Tag ist durch das wissen, der genauen Reihenfolge der Dinge, die getan werden müssen. Der ersten Hälfte des Tages ist am besten zum nachdenken, weil Ihr Verstand klar ist und die Umgebung ruhig ist. Planen Sie also aus der zweiten, die aufwachen, Ihre tägliche Routine in deinem Kopf oder aufschreiben und dann gehen mit Ihren Tag zu wissen, dass du es herausgefunden hast!
9 verfolgen Sie Ihre Zeit
Bei der Planung Ihrer to-do-Liste, ist es auch wichtig, einen zeitlichen Rahmen im Auge zu behalten. Schließlich gibt es nur 24 Stunden an einem Tag, und dennoch gibt es so viele Dinge, die getan werden müssen. Achten Sie darauf, eine entsprechende Anzahl von Stunden für jede Aufgabe zuweisen, so können Sie alles richtig Raum und Zeit nicht ausgehen. Achten Sie darauf, dass Sie daran denken, planen, in eine ruhige Zeit für Entspannung und gesunde Mahlzeiten, Pass auf dich und vermeiden Stress.
10 rausgehen
Nichtigkeiten fühlt sich besser als die leeren Straßen in den frühen Morgenstunden als die Luft ist frisch und die Atmosphäre ist ruhig und gelassen. Wenn Sie einige Zeit draußen in den frühen Morgenstunden zusammendrücken können, Ihren Hund oder nur für einen Kaffee am Morgen um die Ecke zu gehen. Nicht nur dies kann einen guten Start in Ihre Übung, sondern Sie werden auch in der Lage, atmen Sie die frischen Luft für einen richtigen Start in den Tag.
11 lesen
Ob Sie auf morgen News aufzuholen, überprüfen Ihre e-Mail oder schnell durch ein Kapitel Ihres Lieblingsbuches, ist lesen eine gute Möglichkeit, Ihr Gehirn arbeiten am Morgen erhalten. Lesen ist beruhigend und es kann nun die Aufmerksamkeit steigern, durch die Gewinnung Sie im Plot oder Thema, das es wichtig ist, beginnen Sie den Tag nicht nur durch Ihren Körper trainieren, sondern auch Ihr Gehirn trainieren!
12 lassen Sie sich verwöhnen
Es gibt keinen besseren Weg, dann beginnen Sie den Tag mit sich selbst zu verwöhnen. Sie ans Bett gefesselt, reinigen Sie Ihr Gesicht, Feuchtigkeitscreme und plötzlich fühlen Sie mehr wach und bereit, sich den Tag! Wir übernehmen die zusätzlichen Schritte, auf oben zu setzen und ein Outfit zu koordinieren, denn diese Dinge fühlen wir uns aufmerksam und bereit, Dinge zu erledigen.
13 nicht zögern
Spät aufwachen und Verlegung in Bett Stunden nach fühlen sich gut im Moment, aber später dazu neigen könnte, es zu bereuen, weil Sie das Gefühl Sie Ihre Zeit verschwendet. Ohne es zu merken, es ist bereits Mittag und Sie haben nichts produktives getan. Verschleppung nie fühlt sich gut im Auftrag erfolgreich zu sein vermeiden, dass böse Stimme im Kopf, die sagt, Sie lag im Bett oder im Internet Surfen für fünf Minuten!
14 priorisieren
Verschleppung zu vermeiden und planen Ihren Tag ist ein Schritt näher zum Erfolg, aber diese Dinge nicht egal, ob Sie Ihre Aufgaben priorisieren nicht. Ihr Zeitplan könnte mit zu viele Dinge zu tun, verpackt, daher es wichtig ist, mehr wertvolle Aufgaben vorher egal wie mühsam sie scheinen zu setzen. Abschrecken Sie nicht wichtige Dinge bis zum Ende denn Sie könnte am Ende nicht gar zu tun und Sie verbrachte den Tag nur überflüssige Arbeit.
15 denken!
Wenn am Morgen die einzige Ruhe ist Zeit Ihrem Get selbst, dies wäre der richtige Zeitpunkt für Sie gerade denken. Wir oft übersehen, psychische Gesundheit und vernachlässigen, weshalb wir auf unsere geistige Stabilität arbeiten sollten, wann immer wir können. Nehmen Sie ein Stück Ihrer morgendlichen Routine auf positives Denken konzentrieren und vielleicht noch einige Zeit in Meditation verbringen. Es wird Ihnen auf das Wesentliche konzentrieren und vermeiden Sie belanglos Stress.
Jeder von uns haben diese kostbare Zeit zwischen den Stunden, die wir aufstehen und die Stunden, die wir beginnen unsere Arbeit mehr positive, produktiver und erfolgreicher zu sein. Wenn all das nicht genug ist, habe ich festgestellt, alle diese Dinge Sie glücklicher zu machen! Was ist Ihre Lieblings-Tipp für den Erfolg?
Quellen:HuffingtonPost.com, FastCompany.com