Der Frühling ist, dass alle über einen sauberen Start wenn unsere Körper natürlich reinigenden Rohkost, Sehnen, wodurch diese grünen Smoothie Rezepte den perfekten Weg, um alle Arten von frischen Frühling genießen produzieren. Viele Menschen beginnen eine Pflaume im März die selbst im Winter aus schwerer Lebensmittel Entgiftung, oder um einfach ihren Körper als die Saison Neustart beginnt sich zu verändern. Mit der Luft immer heller, die Sonne, nur ein bisschen heller, und wann sind Lebensmittel frischer als je zuvor, was besser mal lieben grüne Smoothies als Frühling starten? Jede dieser grünen Smoothie Rezepte haben einzigartige pflegende und reinigende Eigenschaften. Reinigung ist nicht gleichbedeutend mit Diäten, und das ist ein Rezept für die Gewichtsabnahme. Die Reinigung ist um geben unserem Körper benötigte Erholung von schwerer Verdauung während der Wintermonate und sie roh, energiereichen Lebensmitteln zu behandeln. Diese grüne Smoothies sind köstlich, und wenn Sie mit grünen Smoothie Rezepte sind, dies ist die perfekte Zeit, um sie auszuprobieren! Ich hoffe, Sie genießen!
Table of contents:
(1) die ultimative Super Smoothie
Vielleicht könnte das nur der König von allen grünen Smoothie Rezepte sein. Mit Verschönerung, Reinigung Zutaten wie Spinat, Avocado, Römersalat, Zitrone und Chia-Samen, haben diese Smoothie Sie Glühen von innen nach außen. Es ist nur mit 2 Termine, bekannt als der Natur Bonbon gesüßt und ist völlig roh. Es macht ein perfektes Frühstück, das schmeckt wie einen dicken Milchshake und informieren Sie über Mittag voll.
Zutaten:
2 Tassen gefiltertes Wasser
1 Avocado (entkernt und geschält aus dem Fleisch)
1 Kopf Römersalat
3 Tassen Bio Spinat
2 Medjool-Daten (oder Sie können sub-in ¼ TP. reines Stevia für niedriger Zucker) - Honig würde auch funktionieren hier (ca. 2 TL.)
Saft aus einer Zitrone
Prise Zimt (optional)
2 Esslöffel Chia Samen
Anfahrt:
Platzieren Sie in einem großen Mixer, wie Vitamix, Blendtec, Nutribullet oder Wundermittel alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge. Ein normaler Haushalt Mixer kann funktioniert auch aber ein wenig länger dauern.
Mischung auf Low für 10 Sekunden und steigt auf high-Speed für 10 Sekunden mehr, bis eine Dicke, Shake-ähnliche Konsistenz erreicht ist.
Sofort verbrauchen Sie oder in den Kühlschrank für die spätere Verwendung. Dieser Smoothie halten einen Tag in den Kühlschrank. Sie können auch Einfrieren und Auftauen, wenn Sie es wünschen.
(2) die Immunität-Generator
Wenn Winter Sie mit ein paar Krankheiten oder böse Allergien Links, Entgiftung Ihres Körpers und Ihr Immunsystem mit dieser mächtigen grünen Smoothie neu zu erstellen. Der Immunität-Builder ist reich an Antioxidantien aus Acai, reich an Omega-3-Fettsäuren aus Chia-Samen, und voller starke antimikrobielle Wirkstoffe aus Kokosöl, sowie Vitamin C aus Zitronen, die Funktion des Immunsystems zu unterstützen. Mit Reinigung grünen wie Grünkohl und Petersilie, diese Smoothie ist natürlich eine Möglichkeit, Ihren Körper neu zu starten und Ihnen natürliche, Erhaltung der Energie.
Zutaten:
2 Tassen gefiltertes Wasser
1 Packung gefrorene Acai-Frucht-Püree, wie z.B. Sambazon oder Sie 1 Esslöffel Navita Naturals roh Acai Pulver. Wenn Sie nicht über Acai oder Zugang zu verfügen, verwenden Sie stattdessen ½ Tasse Blaubeeren
1 Banane, geschält
3 Tassen Kale (Sie können in Spinat für einen milderen Geschmack sub)
1-2 Esslöffel rohe Bio Kokosöl, z. B. Bright Erde Lebensmittel Vanille Coconut Oil ** siehe unten Quelle **
Saft aus einer Zitrone
Prise Zimt
1 Kopf Petersilie, gespült
¼ Tasse Chia Samen
Anfahrt:
Platzieren Sie in einem großen Mixer, wie Vitamix, Blendtec, Nutribullet oder Wundermittel alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge. Ein normaler Haushalt Mixer kann funktioniert auch aber ein wenig länger dauern.
Mischung auf Low für 10 Sekunden und steigt auf high-Speed für 10 Sekunden mehr, bis eine Dicke, Shake-ähnliche Konsistenz erreicht ist.
Sofort verbrauchen Sie oder in den Kühlschrank für die spätere Verwendung. Dieser Smoothie halten einen Tag in den Kühlschrank. Sie können auch Einfrieren und Auftauen, wenn Sie es wünschen.
3 errötende Brillanz-Smoothie
Dieses grüne Smoothie-Rezept geht es um Schönheit. Nicht nur ist es eine ausgezeichnete reinigende Smoothie, sondern es ist auch ein leistungsfähiges Tonic für die Haut. Mit hohen Gehalt an Vitamin C aus Himbeeren, Pfirsiche und Erdbeeren, ist auch reich an Vitamin A in Form von Beta-Carotin aus Mangold und Römersalat. Beide Grünen sind natürlich süß und unglaublich Mischung mit den Früchten, die in diesem Smoothie verwendet. Dieser Smoothie ist auch reich an ALA, die Fettsäuren, die die Haut von Leinsamen nähren. Genießen Sie diese Smoothie als erstes am Morgen oder Nachmittag für eine verschönernde, reinigende Snack oder als eine leichte Mahlzeit.
Zutaten:
1 organische Pfirsich, entkernt und geschält
8 Bio-Erdbeeren (gefroren machen das Getränk mehr matschigen, die nett ist)
½ Tasse Bio Himbeeren (gefroren Werke schön hier auch)
2 große Stiele Bio Mangold oder Sie können Grünkohl
1 Kopf organische Römersalat
2 Esslöffel BIO Roh flaxseeds
1 Esslöffel rohe Kokosöl, z. B. Bright Erde Lebensmittel Vanille Coconut Oil ** siehe unten Quelle **
Prise Ingwer Pulver zur Verbesserung der Verdauung
Anfahrt:
Platzieren Sie in einem großen Mixer, wie Vitamix, Blendtec, Nutribullet oder Wundermittel alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge. Ein normaler Haushalt Mixer kann funktioniert auch aber ein wenig länger dauern.
Mischung auf Low für 10 Sekunden und steigt auf high-Speed für 10 Sekunden mehr, bis eine Dicke, Shake-ähnliche Konsistenz erreicht ist.
Sofort verbrauchen Sie oder in den Kühlschrank für die spätere Verwendung. Dieser Smoothie halten einen Tag in den Kühlschrank. Sie können auch Einfrieren und Auftauen, wenn Sie es wünschen.
4 Cacao Mint Superfood Smoothie
Vielleicht ist einer der mächtigsten Lebensmittel auf dem Planeten roh Cacao. Es ist die Quelle von Antioxidantien, Magnesium und Eisen pro Unze von allen Rohkost. Beim Hinzufügen von Minze ist diese Smoothie herrlich erfrischend, anregend und beruhigend. Es verfügt auch über natürliche Diuretika und Quellen des Kaliums von Gurken und Zucchini, die natürlich schlank Sie und Sie-Hydrat. Alle Zutaten in dieser Smoothie sind leicht zu verdauen, so dass es das perfekte Frühstück oder einen snack während Ihrer Feder-Detox. Es ist perfekt, wie ein Nachmittag behandeln, wenn diese süßen Heißhunger getroffen.
Zutaten:
1 Avocado (entkernt und schöpfte aus Fleisch und Blut)
2 Esslöffel rohe Supernahrungsmittel Kakaopulver, z. B. Bright Erde Lebensmittel Rainbow Superfood Smoothie Mix ** siehe unten Quelle **
4 frische Minze-Blätter (oder Sie eröffnen ein Pfefferminz-Teebeutel und Gießen Sie die getrockneten Blätter)
1 Tasse roh Mandelmilch (oder Geschäft gekauft)
1 Gurke, geschält, wenn nicht "Bio" und gehackte
1 Zucchini-Squash, gehackt
1 Tasse gefiltertes Wasser
Anfahrt:
Platzieren Sie in einem großen Mixer, wie Vitamix, Blendtec, Nutribullet oder Wundermittel alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge. Ein normaler Haushalt Mixer kann funktioniert auch aber ein wenig länger dauern.
Mischung auf Low für 10 Sekunden und steigt auf high-Speed für 10 Sekunden mehr, bis eine Dicke, Shake-ähnliche Konsistenz erreicht ist.
Sofort verbrauchen Sie oder in den Kühlschrank für die spätere Verwendung. Dieser Smoothie halten einen Tag in den Kühlschrank. Sie können auch Einfrieren und Auftauen, wenn Sie es wünschen.
5 Superwoman grüne Smoothie
Sein wer immer sagte Ihr Smoothie nicht so mächtig wie Superwoman? Dieser Smoothie ist reich an energiespendende Nährstoffe, die Ihre Muskeln und Ihr Gehirn zu ernähren. Es ist natürlich auch Reinigung verschönern und. Mit Kiwi für Ihre täglichen Mengen an Vitamin C, Hanfsamen für Protein und gesunde Fette, Kalium von den Bananen, Kokosöl für Immunität und Römersalat für zusätzliche Omega-3-Fettsäuren und Vitamin K, zählt dieser Smoothie vielleicht mein Favorit. Die geheime Zutat ist Maca Pulver, eine leistungsfähige energizing Adaptogen, das hilft dem Körper anpassen und mit Stress fertig zu werden. Es gleicht Ihre Hormone, gibt Ihnen Kraft und Energie und Smoothies eine schöne Karamell Variante hinzugefügt.
Zutaten:
1 Banane (geschält und vorher eingefroren für beste Ergebnisse)
1 Kiwi, geschält
4 Esslöffel rohe Hanfsamen
1 Esslöffel rohe Kokosöl, z. B. Bright Speise Kokosnussöl ** siehe unten Quelle **
1 Kopf Römersalat
1,5 Tassen gefiltertes Wasser
(optional-Zimt für Verdauung und Wärme)
1 TL raw Maca Pulver, wie Navitas Naturals-Marke
Anfahrt:
Platzieren Sie in einem großen Mixer, wie Vitamix, Blendtec, Nutribullet oder Wundermittel alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge. Ein normaler Haushalt Mixer kann funktioniert auch aber ein wenig länger dauern.
Mischung auf Low für 10 Sekunden und steigt auf high-Speed für 10 Sekunden mehr, bis eine Dicke, Shake-ähnliche Konsistenz erreicht ist.
Sofort verbrauchen Sie oder in den Kühlschrank für die spätere Verwendung. Dieser Smoothie halten einen Tag in den Kühlschrank. Sie können auch Einfrieren und Auftauen, wenn Sie es wünschen.
6 pretty Woman-Smoothie
Papayas sind der Superstar dieser Smoothie. Wenn Sie neu in Papaya, treffen Sie dann Ihre Haut und Magen neuer bester Freund. Papayas sind extrem alkalisch, was bedeutet, dass sie niedriger Säure und Entzündungen in der Haut und Körper. Sie enthalten natürliche Enzyme, die Verdauung zu unterstützen und lindern Bauchschmerzen wie Verstopfung, Gas und Blähungen. Sie haben auch Ihren 100 % Ihrer täglichen Werte von Vitamin A in Form von Beta-Carotin. Dieser Smoothie wird lassen Sie Ihre Haut glühend und helfen Sie natürlich abnehmen. Es ist auch sehr sättigend durch die Avocado verwendet, die auch extrem nahrhaft dadurch. Die Fette in Avocados helfen Ihrem Körper die Nährstoffe in die Papaya aufnehmen. Mit minimalen Zutaten erfordert diese Smoothie wenig Aufwand einen erkennbarer Unterschied in Ihr Aussehen und ihre Gesundheit zu machen.
Zutaten:
1 große Papaya, halbiert und entkernt, mit dem Fleisch schöpfte aus
1 ganze Avocado, mit dem Fleisch schöpfte aus Rillenputz
1 TL Vanille-Extrakt
2 Medjool Dates, oder Sie können ¼ Teelöffel reines Stevia Extrakt verwenden.
2 Tassen rohe Spinat grünen
2 Tassen gefiltertes Wasser
Anfahrt:
Platzieren Sie in einem großen Mixer, wie Vitamix, Blendtec, Nutribullet oder Wundermittel alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge. Ein normaler Haushalt Mixer kann funktioniert auch aber ein wenig länger dauern.
Mischung auf Low für 10 Sekunden und steigt auf high-Speed für 10 Sekunden mehr, bis eine Dicke, Shake-ähnliche Konsistenz erreicht ist.
Sofort verbrauchen Sie oder in den Kühlschrank für die spätere Verwendung. Dieser Smoothie halten einen Tag in den Kühlschrank. Sie können auch Einfrieren und Auftauen, wenn Sie es wünschen.
7 herzhafte Smarty Breakfast Smoothie
Wenn Sie einen harten Tag oder anstrengenden morgen vor dir, macht mit diesem herzhaften Smoothie, die im Gehirn, die nahrhafte Zutaten reich ist haben. Es ist auch mit Faser, geladen, die Sie voll länger hält. Mit Leinsamen, Chia Samen, Kokosnußflocken, Bio Heidelbeeren und Bio-Spinat, werden Sie volle und anhaltende auch über Mittag.
Zutaten:
1 Tasse gefrorene Bio Heidelbeeren
2 Esslöffel BIO Roh flaxseeds
2 Esslöffel BIO Roh Chia Samen
¼ Tasse roh Kokosnußflocken
1 Kugel-Hanf-Protein-Pulver (oder Sie können Ihre Lieblings Rohprotein-Pulver)
1 Banane, geschält (oder Sie können in eine Avocado für Cremigkeit sub)
1,5 Tassen roh Mandelmilch
Prise Zimt und Ingwer
3 Tassen rohen Baby-Spinat
Richtung:
Platzieren Sie in einem großen Mixer, wie Vitamix, Blendtec, Nutribullet oder Wundermittel alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge. Ein normaler Haushalt Mixer kann funktioniert auch aber ein wenig länger dauern.
Mischung auf Low für 10 Sekunden und steigt auf high-Speed für 10 Sekunden mehr, bis eine Dicke, Shake-ähnliche Konsistenz erreicht ist.
Sofort verbrauchen Sie oder in den Kühlschrank für die spätere Verwendung. Dieser Smoothie halten einen Tag in den Kühlschrank. Sie können auch Einfrieren und Auftauen, wenn Sie es wünschen.
(8) grüner Tee Göttin Shake
Wenn Sie Antioxidantien suchen, schauen Sie nicht weiter als diese Smoothie mit unbeheizten Matcha-Grüntee-Pulver. Wenn Sie keinen Zugriff auf Matcha, die in Antioxidantien höher haben als reguläre Grüntee verarbeitet, können Sie eröffnen eine regelmäßige grün Teebeutel und innen als Ersatz Inhalt verwenden. Dieser Smoothie ist so eine schöne grüne Farbe, Sie fühlen sich automatisch schön und gereinigt, wenn es zu trinken. Die energiespendende Eigenschaften von Matcha-Grüntee und Chia Samen erhalten Sie natürlich für mehr, und gleichzeitig beruhigenden Eigenschaften, dass Kampf-Stress, die für eine Entgiftung und gute Haut unerlässlich ist.
Zutaten:
3 Tassen Kale, gehackt
¼ Teelöffel Matcha Grüntee (Ich habe Tao Tee Matcha Green Tea)
1 Tasse gefrorene Erdbeeren
1 Medjool Datum (reich an Kalium und Vitamin B) - Sie können auch ¼ reine Stevia für weniger Zucker verwenden
2 Tassen rohe Mandelmilch (Sie können auch ungesüßten gekauften Mandelmilch oder gefiltertes Wasser verwenden)
¼ Tasse-raw Chia-Samen
Anfahrt:
Platzieren Sie in einem großen Mixer, wie Vitamix, Blendtec, Nutribullet oder Wundermittel alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge. Ein normaler Haushalt Mixer kann funktioniert auch aber ein wenig länger dauern.
Mischung auf Low für 10 Sekunden und steigt auf high-Speed für 10 Sekunden mehr, bis eine Dicke, Shake-ähnliche Konsistenz erreicht ist.
Sofort verbrauchen Sie oder in den Kühlschrank für die spätere Verwendung. Dieser Smoothie halten einen Tag in den Kühlschrank. Sie können auch Einfrieren und Auftauen, wenn Sie es wünschen.
9 süße und pikante Smoothie
Rohe, gehackte Süßkartoffel, die reich an Vitamin A, Vitamin C, Ballaststoffen, Magnesium und B-Vitamine, zusammen mit rohen Medjool Dates, ist dieser Smoothie perfekt süß und noch scharf wenn Ingwer und Zimt hinzugefügt werden. Es ist eine wunderbare Füllung Frühstück oder Mittagessen. Ihre Haut leuchtet und Energie werden mit dieser Smoothie steigen. Die Faser aus Süßkartoffeln und Termine sind natürlich abnehmen und reinigen. Ferner ermöglichen Sie volle länger halten, ohne Sie zu Blähungen. Dies schmeckt kalt cremige Dessert statt einen grünen Smoothie und ist einer der besten versuchen, wenn Sie neu bei grüne Smoothies sind.
Zutaten:
1 kleine Süßkartoffel, geschält und gehackt
2 Medjool-Daten (oder Sie können sub in ¼ Teelöffel reines Stevia für einen niedrigeren Zucker-Smoothie
1 Kopf Römersalat
Kleinen Knopf oder Ingwer oder ¼ Teelöffel Pulver Ingwer
1 TL Zimt
1 Esslöffel Bio flaxseeds
2 Esslöffel Bio Chia Samen
1 TL roh Kokosöl, z. B. Bright Erde Lebensmittel Vanille Coconut Oil ** siehe unten Quelle **
1,5 Tassen roh Mandelmilch (oder Store gekauft funktioniert)
Anfahrt:
Platzieren Sie in einem großen Mixer, wie Vitamix, Blendtec, Nutribullet oder Wundermittel alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge. Ein normaler Haushalt Mixer kann funktioniert auch aber ein wenig länger dauern.
Mischung auf Low für 10 Sekunden und steigt auf high-Speed für 10 Sekunden mehr, bis eine Dicke, Shake-ähnliche Konsistenz erreicht ist.
Sofort verbrauchen Sie oder in den Kühlschrank für die spätere Verwendung. Dieser Smoothie halten einen Tag in den Kühlschrank. Sie können auch Einfrieren und Auftauen, wenn Sie es wünschen.
10 super Green Smoothie Detox
Dieser Smoothie ist eine der besten für eine reine, roh-Entgiftung. Es ist hoch an Enzyme aus Ananas, die nicht nur Hilfe Verdauung, sondern auch schlank und Sie beleben. Eine gute Verdauung ist optimal für eine gute Entgiftung. Die Fähigkeit Ihres Körpers, an Nährstoffen während dieser Zeit zu nehmen ist entscheidend für Ihre Zellen auf einer tiefen Ebene zu nähren. Genießen Sie diese Smoothie als erstes am Tag für eine Dosis von Enzymen, die man begann auf das beste Essen möglich. Dieser Smoothie Sterne Detox Zutat ist Koriander, was diese Smoothie einen unglaublichen Geschmack, der nicht schlagen verleiht, und detoxes Ihren Körper von Schwermetallen und Umweltgiften. Rohe Kokosöl dient zur Bekämpfung von Bakterien im Körper, und deine Leber detox. Genießen Sie diese Smoothie und Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Zutaten:
2 ganze Trauben Bio Koriander, gespült
2 Tassen rohe Baby-Spinat
2 Tassen gefrorene Ananas (oder Verwendung frisch)
1 Esslöffel rohe Kokosöl, z. B. Bright Erde Lebensmittel Vanille Coconut Oil ** siehe unten Quelle **
2 Tassen gefiltertes Wasser
Anfahrt:
Platzieren Sie in einem großen Mixer, wie Vitamix, Blendtec, Nutribullet oder Wundermittel alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge. Ein normaler Haushalt Mixer kann funktioniert auch aber ein wenig länger dauern.
Mischung auf Low für 10 Sekunden und steigt auf high-Speed für 10 Sekunden mehr, bis eine Dicke, Shake-ähnliche Konsistenz erreicht ist.
Sofort verbrauchen Sie oder in den Kühlschrank für die spätere Verwendung. Dieser Smoothie halten einen Tag in den Kühlschrank. Sie können auch Einfrieren und Auftauen, wenn Sie es wünschen.
Ich habe gerne immer eine gute Feder-Entgiftung konzentriert sich nicht auf den Gewichtsverlust, sondern mehr auf Rohkost zu tun. Ich fühle mich immer besser als überwiegend Rohkost zu essen, während mein Tag und die Einbeziehung von grünen Smoothies wie diesen. Wenn Sie bei grüne Smoothies neu oder entgiftend, denken Sie daran, es geht nicht um abnehmen, aber wenn das ein Ziel von dir ist, werden diese Smoothies dieses Ziel unterstützen. Entgiftung ist über die Reinigung Ihres Körpers von Stress, auf einer tiefen Ebene, Einspeisung und essen nahrhaft, herrlich saubere Lebensmittel. Dies ist keine Zeit, um selbst zu verhungern oder Geschmack zu opfern. Diese rohe, reine Lebensmittel stellen Sie sicher, dass Sie sich auf die bestmögliche Weise zu aus der Natur ernähren. Ich würde vorschlagen, mit Romaine, Mangold und Spinat in Ihre Smoothies, wenn Sie es, einen süßeren Smoothie vorziehen. Diejenigen, die verwendet werden, um grüne Smoothies können weitere dicken grünen wie Grünkohl, Kohl und Rüben Greens. Ich mag persönlich zu halten eine Vielzahl aller von ihnen kombinieren. Zögern Sie nicht, die Grünen den Geschmack wünschen entsprechend anpassen. Sie machen den Unterschied in wie Sie fühlen und sehen. Was sind Ihre Lieblings-Zutaten für grüne Smoothie Rezepte? Teilen sie mit mir! Ich liebe es, immer neue Rezept-Ideen!
Quellen:
Helle Erde Lebensmittel Superfoods: brightearthfoods.com