Disse er de Snacks, som alle de tynde piger spiser...
Du ikke bare hader, hvordan jaloux du får, når du ser en pige ser virkelig fantastisk? Stedet for at gå grøn af misundelse, lad hende se motivere dig til at træffe de rigtige valg, så du kan se dine bedste for. En af de ting, som piger beklage de er deres vægt og hvis du forsøger at kaste et par pounds, de rigtige fødevarer er nødvendige. Mellemmåltider hjælper med at styre din appetit, men du er nødt til at vælge de rigtige fødevarer til gavn. Her er de nibbles, at tynde piger vælger.
Næsten enhver type af frugt gør en sund snack. Frugt er pakket med fiber, et næringsstof, som hjælper med at mætte deres appetit og forlade dig følelsen fuld i længere perioder. Frugten har også en naturlig sødme, der kan tilfredsstille en trang og gør du føler at du hengiver. En apple, orange eller banan er ideel, fordi du kan få fat i det og gå. En kop bær, kirsebær eller mango skiver gør også fantastisk valg.
2 Forkæl dig selv i en Avocado
Du har måske hørt, at Avocadoer har for meget fedt at være et sundt valg. Mens du absolut ikke ønsker at indånde en gallon af guacamole, er spise en halv avocado på snack tid et perfekt valg. Avocadoer er en rig kilde til sunde fedtstoffer, som hjælpe tilfredsstille din sult og giver dig energi til at få dig indtil dit næste måltid. Drys dine avocado med en smule salt og peber efter smag.
3 har en håndfuld nødder
Som avocadoer, er nødder fyldt med protein og sunde fedtstoffer, som begge give din krop med brændstof til at fungere, indtil du spiser igen. Nødder indeholder også et væld af andre næringsstoffer, der er godt for generelle sundhed. En håndfuld nødder er en hurtig og let snack, men vær omhyggelig med ikke at overdrive det da nødder er højere i kalorier end andre snacks. Vælg mandler, pekannødder, valnødder eller pistacienødder.
4 en kop yoghurt er velsmagende
Ikke alle yoghurt er skabt lige, så vil du ønsker at læse næringsdeklarationen meget omhyggeligt. Versioner, der indeholder reelle frugt og der er lav i sukker. Din bedste chance er græsk yoghurt naturel. Hvis du kan lide det sødere, top det med nogle friske frugter og en støvregn af honning. Denne snack fylder dig og giver dig næringsstoffer, som du har brug for at fokusere og holde kursen før måltiderne.
5 nyde en dampende skål havregryn
Havre er en stor kilde til fiber og en lille skål af dem gør for en lækker og nærende mellemmåltid. En pakke af plain instant vanilie er let at lave og er ikke for høj i sukker, fedt og kalorier. Holde sig væk fra de flavored versioner, der ikke er sådanne gode valg. Tilføj frugt for smag og sødme.
6 en chokolade Square er et Super valg
Du behøver ikke at opgive dine livretter, når du ser din vægt. I virkeligheden, fratage dig selv sætter dig op til binge spise senere, der er ikke en sund måde at spise. Du ønsker at vælge mørk chokolade, fordi det ikke indeholder så meget sukker som mælkechokolade. Stick med en ounce at holde kalorier fra ødelægger dine mål.
7 øse op nogle hytteost
Forskning viser, at fedtfattig mejeri fødevarer kan hjælpe dig med at kontrollere din vægt og masser af skinny piger elsker at spise hytteost for en snack. Det er fuld af protein og calcium, som fylder dig og hjælper dig med at forblive stærk og sund. Drys hytteost med salt og peber til at tilføje nogle smag. Du kan også parre hytteost med frisk fersken skiver eller ananas stykker, hvis du har brug for en større snack.
Hvad din yndlings mager pige snack? Hvilke af disse du planlægger at prøve?
