Måske du hader at være kort og ønske du var højere. Måske du har noget ikke at være korte, men hader hvordan en lille smule af vægt kan ligne en masse på din lille ramme. Enten måde, du ikke behøver at bekymre dig længere. Her er nogle af de bedste øvelser for kort piger, der vil hjælpe dig med at øge din selvtillid og dit muskelstyrke:
Table of contents:
1 sådan Slim ned din talje
Hvis du har en lille ramme, så ønsker du sandsynligvis ikke at have for meget mave fedt, fordi det vil være mere synlige på dig, end det ville være på høje kvinder. For at holde din talje slim, kan du prøve disse øvelser, som omfatter side planke hip dråber, thai planker, vindmøller, dobbelt ben cirkler, russiske drejninger, planke haner og stående træ koteletter.
2 hvordan man kan skabe bedre kropsholdning
Hvis du hader at blive betragtet som petite, er der et par ting du kan gøre. Selvom du ikke kan tilføje fire eller fem inches til din højde, kan du stadig gøre øvelser, der vil hjælpe din kropsholdning. Det kan skabe den illusion, at du er en eller to inches højere, fordi du ikke vil hunching længere. Denne video vil hjælpe dig ved at vise dig hvordan man gør U palms, fløj ruller, hjerterytme, halv cobra pushups, svømmere, gekkoer, parachuters og fugl hunde.
3 Hvordan skal vises højere
Hvis du vil vide lidt mere om at forbedre din kropsholdning, skal så du se denne video. Du får en forklaring om, hvordan du vælger workout bevægelser, der vil gavne din lille krop og gøre det vises højere.
4 Sådan får du kurver
Denne video vil vise dig hvordan du får kurver, hvis du er petite. Det opfordrer dig til at arbejde på at opbygge dine hofter, glutes, og øverste organ styrke. Den første øvelse indebærer hvile på ryggen og løfte en venstre op i luften sammen med dine hofter og så hæve dine hofter ned igen. Må ikke bekymre dig, fordi resten af øvelserne er lige så simpelt at lære.
5 Hvordan til at arbejde ud derhjemme
Hvis du har en lille ramme, kan du have problemer med at få muskler. Men denne video vil hjælpe dig. Først, du vil lave en øvelse, der involverer en squat og en overhead pressen, så du træne din overkrop og din nederste del af kroppen samtidig. Du kan selv prøve at holde vægte til at opbygge dine skuldre.
6 Sådan får du en slank talje
Her er en anden video, der vil lære dig hvordan man kan få en mindre talje og skære ned på din midsection. I stedet for at gøre en masse crunches, som kan gøre du synes bredere, bør du prøve øvelserne i denne video. Det vil give dig den mave, som du altid har ønsket (selvom din mave ser smuk bare den måde, at det er).
7 Hvordan at vokse Taller med Yoga
Da perfekt kropsholdning er nøglen til at se højere, og yoga kan hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning, bør du tjekke denne video. Det vil øge din fleksibilitet, som vil hjælpe dig med at sidde op ranke end sædvanligt. Betyder, at du vil skabe illusionen, at du er højere, selv om du er stort set den samme størrelse, som du altid har været.
Nu, jer alle korte damer har et par nye øvelser til at prøve. Hvilken en af disse træning du vil forsøge at afslutte i dag?