Vaginal sundhed er ikke et emne, der ofte kommer op og der er en grund til. Det kan være pinligt at tale om! Men hvis du er en kvinde, så det er vigtigt. Disse er nogle ting du bør vide om din vaginal sundhed.
Table of contents:
1 din kost påvirker din Vaginal sundhed
Du kan har aldrig indså dette før, men hvad du spiser påvirker din vaginal sundhed. Nogle fødevarer er ikke godt for din vagina, hvis du spiser for meget af dem. Slik og kulhydrater kan både bidrage til gær infektioner hvis spist i overskud. På bagsiden, der er visse fødevarer der virkelig godt for din vaginale hede fordi de har levende kulturer i dem. Yoghurt og hytteost er to store unger til at vælge.
2 din PH Balance er skrøbelige
Din vagina har en ph-balance, der kan komme ud af kurs. Når det sker, kan du opleve irritation eller endda en infektion. For at holde dine ph balance, hvor det skal være, skal du bruge en blid sæbe. Douching er også en praksis, som de fleste læger anbefaler at undgå. For at citere min gynækolog, er skeden en selvrensende del af din krop.
3 Kegels hjælp mere end blærekontrol
Vi har alle hørt at kegels er vigtigt at hjælpe med blærekontrol efter fødslen og som du alder. Men vidste du, at de kan forbedre din nydelse under samleje så godt? Nu er det motivation til at gøre dem! KEGELS er nemme at gøre og kan ske hvor som helst. Derfor er der ingen undskyldning for ikke at!
4 badesandaler er ikke din ven
Badesandaler er sexet lille tal, men de er ikke ligefrem stor for din vaginal sundhed. De kan forårsage irritation og gær infektioner, især hvis du er tilbøjelig til at få dem. Nogle kvinder kan bære dem med noget problem overhovedet, men andre har en masse problemer og kan ikke engang indse, hvad der forårsager dem. Strømpebukser er ikke stor enten, fordi de er lavet af stof, der ikke er åndbar. Leggings er et bedre valg, som er andre stilarter af undertøj end en thong.
5 ikke alle infektion er gær
Gær infektioner er almindelige og de fleste kvinder vil have mindst én i deres levetid. Nogle uheldige piger oplever dem ofte. Men ikke alle vaginal infektion er forårsaget af gær. Der er andre infektioner og årsagerne til vaginal kløe. Bakteriel vaginose, også kaldet BV, er en let forveksles med gær infektion. Hvis du har fået en infektion, der ikke reagerer på gær infektion medicin, lave en aftale med din læge for at se hvad der foregår.
6 gå trusseindlæg mindre er sund
Luften gør din vagina glad. Iført tætsiddende undertøj og tøj er ikke godt for din lady dele. Så når du kan, gå trusse-mindre. Selvfølgelig kan du kun gøre dette, når du er hjemme og slappe af i en natskjorte eller pjs. Det er en helt personlig beslutning. Bare ved at nogle frihed til at trække vejret gør vaginale infektioner mindre sandsynligt.
7 aldrig være bange for at tale med din læge
Det er rigtigt, at du kan føle sig flov eller ubehageligt at tale med din læge om problemer med din vaginal sundhed. Men det er også sandt, at der er ingen grund til at føle sådan. Mens det kan være noget du normalt diskutere ikke, det er noget din læge diskuterer hver dag. De har brug for dig til at dele med dem, så de kan give dig den bedste behandling muligt.
Jeg håber dette har været en nyttig guide for dig. Har du nogen tips til god vaginal sundhed? Dine kommentarer er altid velkomne.