Hvordan at finde tid til at arbejde ud når du er optaget som helvede...
Hvis du har travlt som helvede og lyst til den daglige årsag til manglende din træning er manglende tid, bør du læse på. I en verden med konstant krav, bliver deadlines, arbejde og alt derimellem, undertiden vores fitness session skubbet til blus. Som du ser på alle de grunde, du glip af din træning, måske du har undladt at se på den største årsag: manglende prioritering. Hvis du prioritere din træning vil du finde tid. Hvor der er vilje, er der måde. Men før du fret yderligere Lad mig fortælle dig hvordan du kan finde tid. Som en mor til tre, med et 4. barn på måde, endda med en fuld liste over arbejde og liv kræver, jeg finde tid til fitness hver dag og så kan du. Her er den måde at finde tid til din fitness:
Stiger og svede tidligt med din træning ved at få bare for din fitness session. Hvis du vågner op til at arbejde, vil du have mere energi, og det vil blive en del af din daglige rutine. I løbet af få uger vil du finde dig selv faktisk trang træningen tidligt om morgenen.
2 klem det på frokostpause
At bryde op monotoni af din dag, vække dine sanser og blive langt mere alert; gå til en midt på dagen træning session. Før du spiser frokost, motion for en kort Trænings samling og du vil finde tid til at træne. Du vil også tilbringe mindre tid gumlede og gøre mest muligt ud af hvert muligt fitness øjeblik!
3 periodisk hele dagen
Når du er gratis hele dagen, gå til en kort 10 minutters træning session. Tre korte fitness sessioner kan være svaret for dig at finde tid til at få din træning og du vil også øge dit stofskifte. Så klemme i korte sessioner og bare få det!
4 indstille en tidsplan
Indstille en fast tidsplan, der omfatter dine træningspas og gøre dette til en ikke-omsættelige del af din dag, næsten som en læge udnævnelse. Når andre forpligtelser stede selv Sørg for du ikke har angivet nogen aktiviteter i løbet af denne tid. Dette er din fitness tidsplan og du vil Lad intet komme i vejen for at du får en god træning!
5 opfylde en ven til en træning
Hamle med en ven til at fange din ånde med en virkelig god træning. Der er ingen bedre limning end hvad sker gennem en træning. Så gøre planer med en anden ven flere dage om ugen, træne sammen og få lidt socialisering på samme tid! Det er også en anden måde at gøre en forpligtelse til en anden person end dig selv til at træne!
6 hver lille smule tæller
Når tiden er af afgørende betydning, og du føler at alt går galt, har ingen bekymringer og presse den i Hvornår du kan. En lille smule her, nogle flere der gør mest ud af hvert fitness øjeblik og gøre, hvad du kan. Når du tager trappen for arbejde, tilføje et par mere sæt trapper og du har et par minutter der. I stedet for walking trægt til din destination, sprint. Gøre hvert skridt tæller og komme i gang!
7 Tilmeld dig en træning klasse
Gøre en forpligtelse og sign for en træning klasse og jeg mener ikke den klasse, der er inkluderet i din gym medlemskab. Jeg køre en bootcamp klasse og jeg har mine medlemmer gøre 95% af klassen, fordi de betaler for dette. Bare betale for noget er en indledende indsats. Og uanset om du har travlt, du vil finde tid til at træne hvis du gøre engagementet, både mentalt og fysisk.
Så uanset om din travle tidsplan få tid til hvad er virkelig vigtigt og forpligte sig til dit helbred, starter i dag. Er du klar til at ændre dit liv til bedre?
