Hvordan at finde tid til at udøve hver eneste dag...
Okay så liv er super travlt og sidst det er at komme i vejen for din træning. Som et resultat vinder du vægt og følelse vejen ud af form. Og det føles som om tiden ikke er på din side. Før du giver til at blive en liggestol, lad os fokusere på netop hvordan kan du finde tid til at træne. Livet handler om tidsstyring og hvis du vælger at stige tidligere, udføre kortere træning, der er mere intens eller selv multi task og motion med en ven, du vil finde tid til din kondition. Livet er alt om at træffe valg, der bestemmer hvem vi vil være. Så få tid til din træning hver eneste dag!
Stiger og svede tidligere under stjernerne, som du får din træning. Som travlt som min tidsplan er som en mor til tre med en fjerde barn på måde arbejder fuld tid og alt i mellem gøre jeg altid tid til min træning. Hvordan er det muligt? Jeg tager tidligt for at få det før min tidsplan ikke tillader det!
2 få i dobbelt træning
Hvis en 45 minutters daglig træning er bare ikke i orden i din tidsplan, bryde op din fitness-session i en dobbelt træning. Motion for tyve minutter om morgenen og 20 om aftenen. For at sikre optimal gøre kalorieindhold brænding disse workouts ultra-intens med mellemrum eller tabata!
3 Planlæg din Fitness sessioner
Du ville ikke overveje at mangler din læge udnævnelse i dag, fordi du havde en travl dag, fordi det er i din tidsplan. Omformulere dit sind og tænke på din daglige motion på samme måde. Planlægge din træning og få tid til at få disse sessioner dagligt! Du vil blive glad for, at du gjorde!
4 gør en på hjemmevideo
Ingen tid at køre til gymnastik? Der er en verden af gratis fitnesstræning på nettet. Du kan faktisk finde mange under i den Fitness sektion af allwomenstalk. Disse videoer varierer fra 10 minutter til 1 time, så der er noget for enhver smag uanset tid stykket kan du opleve.
5 Kør fra dit hjem
Snøre dine spark og hovedet udendørs for en køre. Dette er min ultimative daglig træning, fordi det er simpelt og nemt at gøre. Der er ingen bekymre sig om at miste pendler tid til en gym og store bonus er bare hvordan forfriskende og humør fremme frisk luft er for lungerne og huden!
6 lav Fitness planer med en ven
Mangler din kammerat, men at finde begrænset tid til at komme sammen? Ingen bekymringer, fordi hvis du laver fitness planer med din ven til at gå efter en løbetur, cykeltur eller hastighed gå; Du kan blive den ultimative multi-tasker. Du vil nyde en social session mens få din sved, så det er en total win win!
7 Bliv en fitnessinstruktør
Hvis du elsker at arbejde men finde der er begrænset tid, får en del tid job i weekenden som en fitnessinstruktør. Jeg garanterer, at dette vil øge din motivation til at træne i løbet af ugen. Og i weekenden kan du føre nogle nye fitness venner i nogle store fitnesstræning mens du tjener nogle ekstra midler. Der helt vinde samtidig med at gøre en forskel i verden!
Så find tid til din fitness hver dag. Du vil bedre dit helbred og transformere dit liv! Og jeg lover du vil blive så glad for at du gjorde!
