Det er en sørgelig sandhed, at mænd har tendens til at tabe vægt hurtigere og bygge muskler hurtigere end os kvinder gør. Der er flere grunde til, men de er ikke, hvad der er vigtigt. Du kan helt stjæle nogle tricks fra fyrene til at hjælpe dig komme i form hurtig og ser godt ud i dit tøj. Gad vide hvordan du kan udnytte din indre mand og få kroppen tonet, strammet og skåret ned? Brug disse praktiske tips fra Redbook magazine og vil du være godt på vej.
Table of contents:
- Afslut ser motion som en akkord og bare Have det sjovt med det.
- du har tonsvis af muligheder, når det kommer til Fitness
- Tag stolthed i måde din krop ser
- omfavne din konkurrencedygtige natur
- Flyt på Hvornår du får alt for god til noget
- finde nogen til at hænge med
- Sæt dig selv på toppen af din to-do-liste
1 Afslut ser motion som en akkord og bare Have det sjovt med det.
Nogensinde lagt mærke til hvordan din fyr kan tilbringe en hel eftermiddag spiller en pickup spil basketball på rec center eller helt går alle ud på en cykeltur? Det er fordi han er at have det sjovt. Tage en cue fra din fyr og vælge en træning, du elsker, og at du ser frem til. Måske er det spille fodbold eller rammer en Zumba klasse. Hvad taler du arbejder. Når du elsker din træning, vil du få måde mere ud af det og du er mere tilbøjelige til at holde sig til det.
2 du har tonsvis af muligheder, når det kommer til Fitness
Ikke få narret til at tro, du er nødt til at deltage i en gym at komme i form. Du kan nemt nå dine mål uden nogen udstyr eller en pebret medlemskab du kan aldrig bruge. Gåture, løb, cykling eller vandreture er alle ting du kan gøre gratis og der får din puls går og arbejde dine muskler på samme tid. Du kan gøre legemsvægt flytter hjemme gratis også. Mix og match din træning til at holde tingene frisk og holde dine muligheder åbne.
3 Tag stolthed i måde din krop ser
Når du holder om hvordan du ser ud og føles, du er mere tilbøjelige til at tage store pleje af din krop og dit udseende. Hvis du begynder at føle tøjet bliver for stram, ikke får mad. Fortæl dig selv, at det er tid til at gøre nogle rutinemæssig vedligeholdelse og Giv dig selv en skinne. Når du ser tingene i dette lys, kan du gøre et bedre job af ser den måde du ønsker uden at bekymre sig om hvad andre mener om dig. Fordi du gør det for dig, ikke dem. Du kender – ligesom en mand!
4 omfavne din konkurrencedygtige natur
Dette kan synes som en mand ting, men der er meget at sige til nogle gode gamle gammeldags konkurrence. Efter at alle, alle ønsker at blive vinderen, højre? Ikke blot vil du være bedre end den gennemsnitlige person, men du også ønsker at være bedre end dine tidligere selv også. Udfordre dig selv til at få bedre eller udfordre en ven til en venlig vægt tab konkurrence. Du vil blive overrasket over, hvor sjovt det kan være!
5 Flyt på Hvornår du får alt for god til noget
Den samme træning lærer hele tiden kroppen at tilpasse, hvilket kan nemt stall dine fremskridt. Hvornår noget begynder at føle for let eller for kedeligt, du ved det er tid til at tage en pause og prøve noget nyt. Du kan altid komme tilbage til din nuværende træning når noget andet bliver alt for banalt.
6 finde nogen til at hænge med
Mænd er så god til en afslappet hænge ud hvor de gør noget aktivt uden vi damer pres på os selv at gøre det ske. Samle en gruppe af dine ligesindede kammerater og vælge en dag og tid for en gruppe træning. Forlade presset på døren og lade alle vide, for at vise op, når de ønsker. Du ser frem til den sociale tid, men du behøver ikke at føle sig dårligt, hvis du arbejder sent eller du ønsker at nyde happy hour denne gang omkring.
7 Sæt dig selv på toppen af din to-do-liste
Kvinder har tendens til at fokusere al deres energi på andre mennesker, det være sig kollegaer, en chef, en mand eller børn. Indeværende er stor, men du også nødt til at sætte dig på listen. Stop føle dårlig samvittighed over at tage nogen tid at få dig i form og bare gå til den. Jeg ved, det er lettere sagt end gjort, men lethed ind i det, og før du ved af det, vil det blive en vane, du ikke vil være i stand til at springe.
Hvilke af disse tips er du spændt på at afprøve?