Fastfood kan være ganske praktisk, når tiden bliver stram og du er nødt til at spise. Jeg har været kendt for at gøre en køre til drive-thru at fodre mine børn når jeg løber tør for tid til at koge noget derhjemme. Lejlighedsvis fastfood måltid sandsynligvis vil ikke såre dig, men gør det til en vane og du kunne blive ramt en lang række ubehagelige konsekvenser. Hvis du er en fast food narkoman, tjek denne information og jeg tror du vil være klar til at foretage et skift på ingen tid.
Table of contents:
- alle kalorier kan føre til masser af vægtøgning
- for meget salt fastfood er dårligt for dit hjerte
- der er ikke nok næringsstoffer i fastfood
- transfedt lurer i alle former for Fast Food menupunkter
- alt for mange dårlige kulhydrater kan føre til at blodsukkeret Spikes
- overraskelse! For meget fastfood kan føre til astma
- nogensinde bemærket en hovedpine efter nydelse holdbar næring?
1 alle kalorier kan føre til masser af vægtøgning
Når du spiser flere kalorier end du forbrænder, kan du nemt starte hober på pounds. Fordi fastfood er berygtet for at være høj i kalorier, er det en af de vigtigste bidragydere til vægtøgning for mange kvinder. Hvis du stole på fastfood og føler tungere end du, som du måske vil finde, at skære ned kan hjælpe mister du denne overvægt.
2 for meget salt fastfood er dårligt for dit hjerte
Fast food restauranter bruger en masse salt i deres fødevarer for at give det tonsvis af smag. Der er stor for dine smagsløg, men ikke for dit helbred. For meget natrium dagligt rejser blodtryk, hvilket øger din risiko for en blodprop i hjertet. American Heart Association anbefaler opholder sig under 2.300 mg / dag, men en enkelt fastfood måltid kan sætte dig vej over hvis du ikke er forsigtig.
3 der er ikke nok næringsstoffer i fastfood
Tænke over din gennemsnitlige fastfood måltid. En burger med en enkelt salatblad og en tomat skive. Parre det med en enorm bunke af pommes frites og en jumbo soda og der er ikke meget i vejen for vitaminer eller mineraler i måltidet. Spise som det alt for ofte kan føre til ernæringsmæssige mangler, der kan forstyrre den gode generelle sundhed.
4 transfedt lurer i alle former for Fast Food menupunkter
Transfedtsyrer er i dårlig form, der kan føre til hjertesygdomme, hvilket er grunden til eksperter anbefaler at undgå dem helt. Mens nogle fastfood restauranter gør overgangen til sundere fedt, indeholder mange elementer på fastfood menuer stadig transfedt. Spis gerne, at på en regelmæssig basis og du løber en risiko for forhøjet kolesterol, vægtøgning og andre sundhedsmæssige komplikationer.
5 alt for mange dårlige kulhydrater kan føre til at blodsukkeret Spikes
Der er gode kulhydrater og bad carbs. Den dårlige form kommer fra raffineret korn som i stegt kylling nuggets og hvide hamburger boller. De findes også i sodavand og mange andre fastfood måltid elementer. Når du spiser dem, forårsager de dit blodsukker til spike. Dette resulterer i insulinproduktion. Problemet er, at over tid, kan dette føre til insulinresistens, som er en risikofaktor i udviklingen af diabetes.
6 overraskelse! For meget fastfood kan føre til astma
Undersøgelser viser, at spise for meget fastfood fører til fedme, som blev nævnt ovenfor. Overvægt kan forstyrre lungefunktion og kan endda føre til astma. Dette er mere almindelig hos børn, men hvis du allerede lider af astma, det kan blive værre, hvis du begynde at få for meget vægt.
7 nogensinde bemærket en hovedpine efter nydelse holdbar næring?
Der er mange ting i fastfood, som kan være synderen. For mig er det salt. Dog kan MSG, forarbejdet kød og nitrat også forårsage hovedpine. Hvis du føler smerte efter chowing ned på en fastfood-måltid, er det tid at skære ned og træffe sundere valg.
Kan du mærke nogen af disse spørgsmål, når du spise for meget fastfood? Hvordan du skære ned og stadig sørge for du familie får et måltid?