50 måder at reducere Stress 😖 i dit liv og bare slappe af 😌...

Stress er en moderne forbandelse. Alt for mange ting at gøre i for lidt tid er en fælles klage. Lad det få styr på dig og stress bliver invaliderende og virker mod alt, hvad du vil opnå. Og glem ikke, at det kan alvorligt påvirke dit helbred også. Det er vigtigt at genkende, når du er stresset og også ved en menu af måder at bekæmpe den. Vælge nogle af disse for din personlige stressreducerende arsenal.

1 stearinlys

Få mest ud af Duftlys; lugter ligesom lavendel er fantastisk til at lindre stress.

2 læsning

Fortab dig selv i en stor bog. Det vil give nogle meget tiltrængt eskapisme.

3 massage

Nyd en massage fra en professionelt; du vil bogstaveligt føle spændingen diaset væk.

4 Tag et bad

Forkæl dig selv med et varmt skumbad. Din stive led og stramme muskler vil takke dig for det.

5 gør noget, du elsker

Gå vindue shopping eller tage en lang gåtur. Gør et puslespil, bage nogle cookies.

6 trække vejret

Tage langsomme, dybe indåndinger; Det er en nem og effektiv måde at hjælper kroppen med at slappe af.

7 pet jeres Pet

Leg hos jeres pet. Optegne en kat er en særlig god måde at reducere blodtryk.

8 Cook

Rasle op et nice måltid; der er afslapning findes at være i fuld kontrol over noget.

9 få uden for

Gå efter en løbetur. Endorfiner du oprette vil give dig en følelse af eufori.

10 udfordre dig selv

Presse dig selv og gøre noget ekstreme, som snowboarding og skiløb. Det er spændende!

11 gør nogle Yoga

Yoga letter din spændte muskler og opfordrer dig til at fokusere på din vejrtrækning.

12 dagdrøm

Har en lille dagdrøm; der er intet galt med tilbringe et par minutter om dagen i en fantasyland!

13 skrive i din dagbog

Dagbog kan være virkelig terapeutiske og hjælpe dig slippe lagret op følelser.

14 jig om

Dans som om ingen kigger. Det kan være sådan en frigørelse oplevelse!

15 grine

Se en virkelig sjove komedie; der er noget at sige for udtrykket "latter er den bedste medicin".

16 gå til stranden

Se bølgerne bryde på stranden, der er noget virkelig beroligende og hypnotiserende om det.

17 Tag en lur

Undertiden alle vores krop har brug for at slappe af er en ekstra 30 minutters søvn i døgnet.

18 terapi

Søge professionel hjælp. At se en terapeut kan hjælpe dig med at reducere dine problemer.

19 gør gøremål

Komplet nogle nemme opgaver som rengøring og havearbejde. Du får et boost af tilfredshed.

20 være en Gamer pige

Spille et computerspil i en time; Det er nyttigt at miste dig selv i et andet univers for en lille smule.

21 arbejde

Motion på nogen måde du ønsker. Din krop og sind vil drage fordel af den.

22 tage et varmt brusebad

Det varme vand farende over du kan frigive en masse ophobet spændinger.

23 få udendørs

Campere med venner eller familie. Der er ikke noget ganske gerne sove under stjernerne.

24 Forkæl dig selv med en af dine frække fornøjelser

En lille smule af chokoladekage kan gøre underværker for en stressende dag!

25 tage en fridag fra arbejde

Nogle gange er alt vi behøver en dag ud over det sædvanlige, hvor vi kan genoplade vores batterier.

26 Lær at spille et Instrument

Fokus og tilfredshed du få fra fremskridt kan gøre du føler dig virkelig godt.

27 har en kop urtete

Der er masser af te med helbredende egenskaber. En dejlig kop te kan virkelig bidrage til at lette spændinger.

28 shoppe

Nogle gange en lille smule af shoppingterapi kan gøre underværker for din stressende dag.

29 Husk Halcyon dage

Luk øjnene og Visualiser gladere øjeblikke. Det kan virke dumt, men det giver dit sind et ryk af lykke.

30 meditere

En periode med stille meditation kan hjælpe med at tage dit sind off negative tanker.

31 tage din hund en tur

Det giver dig limning tid med dine kæledyr og en dejlig mulighed for at få noget frisk luft.

32 lytte til musik

Lyt til nogle af dine yndlings sange; den fysiske og mentale reaktion kan være en stor lykke.

33 lean på en ven

Tal med en ven om dine følelser. Det nytter ikke at holde tingene flaske op.

34 lap huset

Det lyder fjollet, men køre omkring dit hus fem gange! En hurtig burst af energi kan ofte afværge negative tanker og følelser.

35 spise

Gå til din favorit restaurant. God mad kan være så trøst i gange af behovet.

36 tid til familien

Tilbringe tid sammen med venner og familie og forsøger at grine så meget som du kan.

37 go landdistrikter

Komme ud på landet, hvis du bor i en by. Ændringen af atmosfæren er overraskende.

38 enhed Detox

Slå alle dine elektroniske enheder og har en offline periode at lade din hjerne resten!

39 gå på vandretur

Kombinationen af motion og fantastiske sceneri kan være virkelig terapeutisk.

40 få strækker sig

Undervurder ikke kraften af god gammeldags strækning; Du kan bogstaveligt talt føler dine muskler at miste spænding!

41 male et billede

Maleriet er en sjov og kreativ måde at lade dit sind, slappe af på et lærred.

42 få noget frisk luft

Det er en simpel som. Åbner alle vinduer i dit hjem og lade ydersiden.

43 tage en afslappende ferie

Sommetider nødt vi bare til at komme væk fra det hele, hvis kun for en uge.

44 chill

Sidde stille og ikke gør noget for en halv time. For at bremse dit tempo i livet for bare en lille mængde af tid kan være meget afslappende.

45 vand terapi

Gå til din nærmeste floden og se stream drives af; naturlige terapi på sit bedste.

46 Beach kam

Gå til stranden og samle skaller. Det er sjovt at finde forskellige dem, og du kan udforme med dem som en anden måde at slappe af.

47 fotominder

Gøre en plet af mindes ved at få ud af gamle fotoalbum og kigge gennem dem.

48 sætte fødderne op

Ikke alene er det behageligt men det faktisk har medicinske fordele også.

49 gå til en lokal sportslige begivenhed

Sportsspil er en stor offentligt sted at lade nogle aggression!

50 sidde eller lå på græsset på din have

At være tæt på naturen, bare græs, kan være meget afslappende.