Pan ddechreuais wneud un pryd cheat yr wythnos, wythnos yn ymddangos yn hirach nag erioed o'r blaen! Aros am y telerau arbennig ar ôl gall wythnos hir bwyta'n iach fod yn echrydus, ond nid oes rhaid iddo fod. Rhowch gynnig ar hyn bupur DU. yna protein blasus i fodloni eich blys a'u cario chi eich pryd cheat nesaf heb binging ar fwyd sothach rhwng!
Table of contents:
1 balaeo browni cytew
Mentraf chi erioed wedi rhoi afocado yn eich brownies! Ond mae smwddi hwn yn cynnwys eich hoff bwyd uwch i ychwanegu creaminess at y rysáit hon cheat prydau tebyg! Ysgwyd y cytew Browni yn llawn chocolatey, hufennog a phecyn o brotein a maetholion. Beth arall allech chwilio am yn ysgwyd protein? Fel bonws, mae'n balaeo hyd yn oed! Felly beth bynnag eich cyfyngiadau dietegol, dylai rysáit hon yn gweithio i chi.
2 sinamon gofrestr
Mae cerdded heibio i Cinnabon yn y ' mall ' bob amser yn denu mi cael diwrnod cheat cynnar, ond bellach rwy'n gallu bodloni ysu hwnnw yn y cartref! A mwy, yn sinamon helpu i wella eich metaboledd, felly yn lle eich pesgi ar gofrestr sinamon hwn mae rhodder mewn gwirionedd slims chi i lawr.
3 Moca Caramel hallt
Yr ydych yn colli'r eich hoff ddiod Starbucks? Peidiwch â phoeni, nad oes gennych llawn a rhoi'r gorau iddi! Siocled tywyll yn dda i chi, ac mae coffi pum calorïau fesul gwasanaethu yn unig. Gan wybod hynny, nid oes dim o'i le yn ymbleseru mewn hwn Moca dynwaredol iach.
4 cacen pen-blwydd
Pwy yr ydym yn dathlu? Byddwch wrth gwrs, ar gyfer gwneud hyn yn hyd gyda eich cynllun pryd bwyd newydd! Ond nid dathliad yw dathliad heb gacen!
5 briwsion a hufen
Ofyn i unrhyw un o 'm ffrindiau beth fy hoff yw bwyd ac fe ddywedan nhw wrthych chi mae'n ysgytlaeth Oreo. Bellach, mae'n debyg, gallaf gael un ar gyfer brecwast a ddim yn teimlo'n euog? Mae hyn yn newyddion gwych! Hyd yn oed ychwanegu sy'n edrych fel saws siocled yn cyfun di-euog o bowdwr coco ac olew cnau coco!
6 Pastai afalau
Bob amser yn ceisio argyhoeddi fy hun bod pastai afal yn iach oherwydd mae afalau... Er bod hynny'n gelwydd cyfanswm, ysgwyd protein hwn nid yw! Dyma rysáit ar gyfer ddewis iach i eich hoff trin yr Hydref. Powdr iogwrt a phrotein Groeg bydd eich cadw yn llawn ac i'ch helpu i adeiladu cyhyrau, bydd y sinamon hybu eich metaboledd, a bydd yr afalau yn eich atgoffa o ymestynnwch eich rysáit teisen afalau anhygoel!
7 cacen foron
Cacen foron mae pwdin clasurol arall efallai eich bod yn ar goll! Yr wyf wedi ceisio smwddis cacen foron ar un o fy hoff fegan caffis a wrth eu bodd, felly yr wyf yn edrych ymlaen at ddechrau gwneud fy hun!
Ni ddylai bwyta'n iach fod yn hirwyntog. Mewn gwirionedd, dylai ansawdd eich bywyd yn well pan fyddwch chi'n dechrau maethlon eich corff a chyfyngu ar brydau bwyd afiach. Gobeithio bydd yr erthygl hon yn helpu chi i wneud hynny! A oes gennych unrhyw ryseitiau danteithiol eraill am brotein bupur DU. yna?